西昌泸沽湖行程安排
行程一
初一（2.7）晚上出发 5611次 21：25发车 次日7：52到达
初二（2.8）西昌一日游
上午庐山，下午邛海划船烤鱼
宿：邛海宾馆 顺华大酒店
初三（2.9）出发前往泸沽湖，经盐源县前往东方神秘女儿国——泸沽湖（285KM ，行车6小
时左右），经盐源沿途欣赏小凉山，磨盘山、小高山及雅砻江盐源县小城风光，中午盐源用
午餐，下午抵达泸沽湖，游览世界上最长的人工木桥——情人桥，观万亩草海，可自费品尝
摩梭风味餐（吃猪膘肉、品尝泸沽湖鱼、苏理玛酒）。 宿：泸沽湖 里格村 （拉克旅馆 光阴）落水村
初四（2.10）乘坐“东方的诺亚方舟”——猪槽船游湖（自理），登湖心岛----里务比岛（喇
嘛庙、白塔 、土司墓），漫步摩梭风情路；走访母系大家庭（自理），探询神秘的走婚习俗。
晚可自费参加篝火晚会，学跳甲措体舞、和当地泸沽湖阿哥阿妹对歌。 宿：泸沽湖 里格村 （拉克旅馆 光阴）落水村
初五（2.11）观泸沽湖晨景，乘车返回西昌，中餐在盐源县，途经万亩苹果园，下午抵达西
昌。 晚上搭车返回成都
初六（2.12）早上到成都 各自回家，哈哈
行程二
初一（2.7）晚上出发 5611次 21：25发车 次日7：52到达
初二（2.8）西昌一日游
上午庐山，下午邛海划船烤鱼
宿：邛海宾馆 顺华大酒店
初三 （2.9）螺髻山一日游
宿：顺华大酒店（到邛海只需10分钟时间）
初四（2.10）出发前往泸沽湖，经盐源县前往东方神秘女儿国——泸沽湖（285KM ，行车6
小时左右），经盐源沿途欣赏小凉山，磨盘山、小高山及雅砻江盐源县小城风光，中午盐源
用午餐，下午抵达泸沽湖，游览世界上最长的人工木桥——情人桥，观万亩草海，可自费品
尝摩梭风味餐（吃猪膘肉、品尝泸沽湖鱼、苏理玛酒）。 宿：泸沽湖里格村 （拉克旅馆 光阴）落水村
初五（2.11）乘坐“东方的诺亚方舟”——猪槽船游湖（自理），登湖心岛----里务比岛（喇
嘛庙、白塔 、土司墓），漫步摩梭风情路；走访母系大家庭（自理），探询神秘的走婚习俗。
晚可自费参加篝火晚会，学跳甲措体舞、和当地泸沽湖阿哥阿妹对歌。 宿：泸沽湖 里格村 （拉克旅馆 光阴）落水村
初六（2.12）观泸沽湖晨景，乘车返回西昌，中餐在盐源县，途经万亩苹果园，下午抵达西
昌。 晚上搭车返回成都
初七（2.13）早上到成都 直接上班
泸沽湖地图
泸沽湖距宁蒗县城72公里的泸沽湖像一颗晶莹的宝石，镶嵌在滇西北高原的万山丛中。在美妙绝伦的湖光山色之间，生活着国内外罕见的延续着母系氏族特点的摩梭人，那独特的" 阿夏" 婚姻，自然而原始的民俗风情，为这片古老的土地涂上一了一层神秘而美丽的色彩，被称为神奇的东方女儿国。 泸沽湖畔是人类母系氏族的最后遗迹。湖畔摩梭人中盛行男不娶、女不嫁的阿夏婚，建立阿夏关系的男女双方各居母家，男子暮来晨往，只在女方家过夜，所生子女一律由女方抚养，男子与女方在生产、生活、财产上没有必然联系。" 阿夏婚" 以情为主，结合自由，离散随意。 泸沽湖上由数据层陷落而形成的。其面积约50余平方公里，湖水平均深约45米。最深处93.5米，未受任何污染，最大能见度达12米，水面海拔2680米。 湖中有五个全岛、三个半岛、一个海堤连岛、十七个沙滩、十四个海湾。游客可乘
坐摩梭少女摇划的独木舟（称为“猪槽船”）到岛上游玩。摩梭少女的风姿、独木轻舟的典雅，此起彼伏的渔歌，为中外游客留恋、赞叹，称为" 湖上三绝" ，成为泸沽湖远近闻名的独特风光。
泸沽湖是云南西北旅游线路中非常值得游览的地方，虽然丽江至泸沽湖的200公里路段中，有大约70公里的弹石路面，而且全程都是山路，路途艰险，但与欣赏到的泸沽湖美景相比，不足挂齿。
泸沽湖是岩溶作用影响的高原断陷湖泊。湖面水位高程为2690.75m ，湖面面积48.45km2。整个湖泊状若马蹄, 湖心簇拥诸多岛屿，湖泊四周群峰怀抱，蛾黛湾环，烟波百里，湖水清澹，湖光山色，相互交辉，宛如仙境。
古诗云：“泸沽秋水阔，隐隐浸芙蓉。并峙波问鼎，连排海上峰。倒涵天一碧，横
锁树千重。应识仙源近，乘槎访赤松。
泸沽湖不仅以其自然生态美而使人流连忘返，而且以其特有的风俗民情引人入胜。 泸沽湖畔住着一个古老的民族棗纳西族。纳西族的服饰华丽风采，纳西人的歌声优雅壮观。纳西的象形文字是迄今留下的东巴文化的代表。
泸沽湖畔居住的摩梭人，有所谓“阿注”婚姻和以母系血统组建家庭的某些特点。
特产：
苏理玛酒
苏理玛酒是摩梭人自酿的一种度数极低的饮料，味道香甜略带酸味，呈浅黄色或赤黄色，内含氨基酸、维他命等多种营养物质因而又有“摩梭啤酒”之美称。
泡梨
泡梨是摩梭人独特的一种泡菜。当地盛产多种麻梨，他们喜欢将这些适合浸泡的麻梨盛于陶坛内，按比例加上盐、白酒、姜、蒜、花椒和清水，密封一月余后食用，具有酸、甜、脆和浓郁的醇香味道，别具一格，是佐餐的美味佳品。浸泡时间长者，其味更佳。
烤鱼干
烤鱼干是用泸沽湖特产的一种叫巴鱼的鱼，把鱼剖开或腹部切一小口，取出内脏，撒上盐，花椒和五香粉，置于火塘上或铁锅内缓慢烤干而制成的。食用时将鱼干在炭火上烤熟或用清油炸酥，味道香脆可口，是直接佐酒的祭品，用以煮汤则乳白色的汤汁香味浓郁，口感极佳，营养丰富。过去，出门的马帮常带上大量的鱼干与外地客商交换，换回自己所需要的东西。
青娜曼安
“青娜曼安”即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是泸沽湖摩梭人的独创。 千百年来，摩梭人食用青娜曼安并作为保健、医疗用品，已有悠久的历史。每当春末夏初，刺果成熟季节，成群结阿的摩梭姑娘，腰挎篾篼，手执木钩，在茂密的青刺林中采集刺果，然后经过洗、晒、磨、蒸等一系列工序后，榨出清亮而又略带金黄色的刺果酒，具有浓郁的果香味。青娜曼安含有极高的不饱和脂肪酸和有益健康的其它成份，是体内代谢必不可少的脂肪酸，尤其对心血管具有更好的保护作用。常服青娜曼安，能够降低胆固醇，预防和治疗高脂血症、冠心病、血管硬化、视物模糊、肝病和胃病等各种疾患。外擦能治疗暗伤、跌打损伤、扭伤於血等，其残渣对疮疡则有明显的消肿止痛作用，用其少量擦脸擦手则使皮肤鲜嫩色美。由于它具有较为广泛的用途，在摩梭人中素有“美味食油，百病之药”的美誉。
小梁山苹果
素有“小凉山”之誉的宁蒗县，境内气候温暖，阳光充足，非常适宜苹果生长。小凉山苹果色鲜、个大、味甘、多汁，享誉省内外。其中尤以“金帅”、“红冠”、“红元帅”等几个品种为上品。
咣当酒
当地特有的一种白酒。顾名思义，如果酒量不是很厉害，三五杯左右就“咣当”一声倒了。摩梭语叫“补日”或“安儿寄”。制作方法是先把玉米、青棵、稗子(或谷子) 等混合煮熟，加入酒曲发酵后，盛入甑子内盖严，在锅中加温蒸煮。蒸时，甑内放一大碗，酒料经加温蒸发后，蒸气自然流入碗内，盛满后倒入瓶或坛内冷却即可饮用(制作中忌酒、盐掺入) 。酒度约40度左右，有一种独特的芳香，味纯正，口感极好。
花花糖
摩梭人凡有红白喜事，对来客除供上苏里玛酒、咣当酒、瓜子、果类外，还要供上花花糖，有花纹的米粑等花样别出的美味糕点。花花糖的制作方法是将籼米、包谷、燕麦、黄豆、大米、苏麻、野苏麻籽等物用铁锅炒爆后，分别与青稞芽和玉米碎粒熬成的麦芽糖水混匀粘附、加压而成，然后切成块状。也有两三种爆花混制而成，并加以炒过的核桃肉，制成的各种花花糖，花色多样，又香又甜，各具风味，饮茶喝苏里玛酒佐以花花糖回味无穷，也是赠客的佳品。
金边白瓜子
金边白瓜子出自一种俗名为“吹皮瓜”的瓜，是泸沽湖独特产品，国内惟盛产于泸沽湖地区。瓜子白，皮的边缘有一圈独特的金边，粒大饱满，营养丰富。炒后食用，香脆可口，是接待宾客、赠送亲友的佳品，也是榨油的原料。今已成为重要的外贸出口物资，驰名中外。每年产量在100万公斤以上。
泸沽湖住宿：
里格“光阴”不错，我们春节去标间70/间，带卫生间。有热水。干净，舒适。光阴的电话：0888--5881218。老板：阿翁甲阿，汗名：杨文华。手机：13988850065
随着旅游业的发展，泸沽湖畔的摩梭人住房——木摞房大多已改建为旅店，民族味十足。另外，丽江到宁蒗县的公路修建一新，也使来这里的旅游者有了更多的住宿选择。
您可以选择入住宁蒗县。宁蒗县城内有一些不错的宾馆，小凉山宾馆和泸沽湖宾馆是仅有的两家星级饭店，旅游旺季这里宾客盈门。
您也可选择在如画的泸沽湖畔下榻。泸沽湖畔的落水村和里格村，有不少私人旅店条件也还不错，3、4人间均为10元/人，2人间为30元/人，大部份的客栈已经有厕所及淋浴的地方。最著名的是摩梭园，您在这里不仅能感受到独特的民俗风情，而且也便于浏览湖光山色。里格岛的“光阴”还可免费上网。
邛海
邛海是四川省第二大淡水湖，距西昌市中心7公里，卧于泸山东北麓，螺髻山北侧，山光云影，一碧千倾，是四川省十大风景名胜区之一。邛海水质清澈透明，面积约31平方公里。
邛海如同我国一些高源湖景一样，以恬静著称，景色四季各异，春日天光水钯，上下一碧，一片浩翰波光闪耀在苍山碧野之中，“舟行碧波上，人在画中游”，岸边柳眉桃腮，燕语呢喃。夏日湖水盈盈，彩霞耀眼，山寺渔村，相映生辉。秋日天高气爽，落霞孤鹜，秋水天长，使人留连忘返。冬季天净水明，红枫翠柏，倒映湖面。午后起风，海浪奔涌，似白鹅嫱戏于波涛上。诱人的邛海景色，与西昌晚间皎洁的明月，形成“月出邛池多诗意情怀。如意大利著名旅行家马可. 波罗在浏览邛海后对其景色大加赞叹，兴奋不已，并在其游记《马可. 波罗游记》中写道：“碧水秀色，草茂鱼丰，珍珠硕大，美不胜收，其气候与恬静远胜地
中海，真是东方之珠啊。”再如原中央大学教授朱契游邛海后也写道：“我曾泛舟西湖、鼓棹洞庭、横绝太湖、登临鄱阳，觉得洞庭雄阔，鄱阳奇伟，太湖深秀，西子浓妆，邛池淡抹，各有千秋，邛池尤以恬静见胜。”邛海景色由此可见一般。
邛海不仅景色秀美，还有许多美妙的民间传说，更烘托出它的神秘和美丽，如李膺《盖州记》和《太平御览》等著述中均有记载。
邛海湖内有40多种鱼类，其中有特有的白鱼、鲤鱼、大虾、螃蟹等，秋末冬初有19种候鸟携家眷来此过冬。湖畔现有邛海公园、邛海宾馆 、新沙滩渔村、莲池、月亮湾、阳光度假村、萝莎玫瑰园、青龙寺、老海亭遗址、核桃村观赏园和省体委水上运动学校等景点。
景点概况
门票：5元 另可乘船游湖, 船费由20--50元不等
交通信息
从市区乘出租车约需15元人民币
一辆电瓶船可坐4人，不过3个人最恰到好处，操控电瓶船很容易，5分钟就可以学会。一小时20元钱，船家很固执，讨价还价不太容易。记得上船前不要忘了搽点防晒霜，高原阳光尽管悄悄的，但还是有一定杀伤力的。
开出湖岸不远，就会有慢悠悠的小木舟朝电瓶船靠拢，围着方巾的彝族阿妈晒得黑黑的脸上堆满笑容。越来越近„„当你开始担忧她的小木舟是否就要撞到你的船时，就可以听到阿妈的喊话了：“吃烤鱼不？”千万别拒绝，那才是美味！邛海游真正的浪漫享受就在于此了。
阿妈会教你把电瓶船的手闸暂时关掉，任小船安静地在湖面上“漂”，阿妈还利索地从船头上牵出一跟绳子，拴在电瓶船的船头上，然后收起双桨，两条绑在一起的船很听话，不会相互碰撞，不要有翻船的担忧。小木舟上啥都有：几块炭火，各种小瓶子装的佐料，刚刚打捞上来的新鲜贝类和鱼„„一串烤鱼不过5毛钱，一定要尝尝烤鲜贝，味道绝对是难以想象的美。
夜晚 在海上数星星
夜晚的邛海比白日多了一份浪漫，一定不要忘了和恋人一起乘船夜游，品味“月出邛池水，空明彻九宵”的奇景。据说，因地理位置的缘故，这里的月亮特别大。即或没有月亮，光是那满天繁星也让人不知身在何处。正应了那句“今见邛池景，疑从梦里还”。当微风送来阵阵萨克斯的天籁，同事已忍不住打开手机，让远方的朋友一起分享，可谓“千里共婵娟”的现代版。 彝族不仅是个能歌善舞的民族，也是一个乐观的民族。他们可以踏浪而歌，也可以随歌而舞，置身其中，难免不受感染。如果他们冲着你大唱几遍“美丽的酒杯举起来”，你会惊讶从不饮酒的你不仅已几杯下肚，还高歌不止呢。
兴致正高，下船之后，当然要沿湖堤散步，垂柳依依中明亮的星星似乎垂手可及。“你想要天上的星星吗？”真正是求婚的好地方。
时间宽裕的，建议再向泸沽湖前进，那是又一个世外桃源。
品味美食
“坨坨肉”、“荞麦面”、“野山菌”等一定不要错过。当然也别忘了观赏与此相关的别具特色的彝族木餐具。
彝族招牌菜坨坨肉，坨坨肉是彝族人逢年过节及招待贵客的招牌菜，其肉为30市斤以下以非现代饲料喂养而成的小猪为原料，辅以彝族特有的香料、佐料稍加加工而成。其肉块硕大，一般呈正方形，故称“坨坨肉”，入口化渣，肥而不腻，口感细嫩。
彝家菜之酸菜坨坨鸡，其肉块如同“坨坨肉”般硕大，故称“坨坨鸡”。其汤酸咸适度，口感甚佳，酒后饮之可解酒及除油腻。喝汤所用的勺子系木制彝族漆器，彝人称作“马食子”，一般为一人一只。
螺髻山
位于西昌市城南30公里处，总面积2400平方公里，其中主要景区面积1083平方公里，主峰海拨4359米。螺髻山之名来源于与峨眉山的“姊妹”关系，“峨眉山似女人蚕蛾之眉，螺髻山似少女头上青螺状之发髻”。
螺髻山千峰叠翠，万派环宋，山势雄奇，胜境遍布，是得天独厚的自然风景区。远望时烟霏林箐，岚光幻彩，苍蔼凌虚，高下混茫，有朝观暮开之感；近察则杂树生花，杜鹃似海，纷红似落，俪白参黄，呈争辉竞艳之趣。山间溶洞奇险岩穴深幽，丹岩翠，石峰峭立，有亮如明珠、号称天池的各色海子－－五彩湖，也有气势磅礴，飞流直觉泻的温泉瀑布。古藉中称螺髻山有72峰，36个天池，18项胜景，25坪，12佛洞，共108景。据1989年卫星遥感资料反映，其景观、景点数远不止于此，且其山脊高出4000米的山峰就有58座迂回缭绕于高山雾海之中，忽隐忽现，如苍龙遨游九天，其峰群之集中，规模之宏大，造型之奇异和离城市之近尚属罕见。
螺髻山是我国已知山地中罕见的保持完整的第四纪古冰川天然博物馆。古冰川遗迹中的角峰、刃脊、围谷、冰斗、冰蚀洼地、冰蚀冰碛湖、冰坎、冰阶、冰溜面、冰川刻槽、羊背石、盘谷、冰原石山、侧碛垅等古冰川风貌，具有很高的旅游、探险、科考等价值。其中冰蚀冰碛湖最为壮观，螺髻山冰蚀冰碛湖分布于海拨3650米以上的各期冰围和冰斗中。据不完全统计，终年积水的大小湖泊有50余下，多呈圆形或椭圆形，水面宽度多数为二三百米，湖水深度一般为七八米。
冰蚀湖的湖底湖畔多为巨大的石条、石板平铺，部分为裸露基石。冰碛湖的湖底湖畔则以岩块、砂屑为主。部分湖泊有伸入的半岛或湖心岛。所有湖泊的湖周都保存有大量的冰蚀现象和各种冰碛物。湖水则由于基岩颜色、湖周植被或腐植质、湖中水草等的不同而显现翠蓝、棕红、棕黄、草绿、墨绿等颜色。具有考察意义和观光旅游的主要湖景有珍珠湖群、五彩湖群、叠翠湖、姐妹湖、干海子、黄龙潭、黑龙潭、温泉瀑布等。
螺髻山地势高耸，气候垂直分带明显，加上人迹罕至，独特封闭的地理环境，原始森林和各种珍稀动物以及野生花卉、菌类品种十分繁多。原始森林面积30余万亩，植物种类包括南亚热带植被，亚热带针叶林，亚热带常绿阔叶林、亚高山针叶林等共有180余科、2000余种，其中属国家第一批保护的珍稀植物就有30余种。野生花卉以杜鹃（彝语称“索玛花”）为最，计有30余种，每年3至7月，繁花似锦，铺天盖地。并且，不少杜鹃由于生长上千年而未受到砍伐，已长成须一至二人才能围住的大树，奇特无比。再加上有的杜鹃开花时能同时开出多种不同颜色的花朵，更是引人入胜，争芳斗艳，具有很高的观赏价值。菌类方面，已知大型直菌150多种，80％可以食用、药用。有高等动物近400种，其中兽类60余种、鸟类252种、爬行类19种、两栖类26种，属珍稀和国家重点保护的，如短尾猴、小熊猫、金猫、林麝、斑羚、赤鹿、穿山甲、红腹角雉、白腹锦鸡、灰头鹦鹉、圆胧齿类蟾、宝兴树娃、大凉蝾螈、东坡墨鱼等就有30余种。
螺髻山以保存丰富的动植物资源而成为我国少有的生物资源“基因库”，不但有很高的观赏价值，而且也是一个很重要的科学考察研究基地。
螺髻山周边地区，如西昌、德昌、普格、布拖、昭觉等县市，是我国最大的彝族聚居区，也是我国最晚结束奴隶制的一个地区。古朴独特的民族风情、文化，如绚丽多姿的民族服饰，风趣的彝族婚礼，热闹非凡的火把节、达体舞、摔跤、赛马、斗羊，别具风味的彝族食品烤乳猪、砣砣肉、杆杆酒、苦荞馍、酸菜汤，还有建筑独特的彝族村寨等，吸引了大量的中外游客纷至踏来。
螺髻山历史上曾是我国较早的佛家圣地。自汉代开劈，唐代佛事已经盛行（鼎盛时期仅螺髻寺就养僧三千余人），建造了许多庙宇，现遗址尚存。唐末以后由于战乱和其他原因佛事日衰，于是有“隐去螺髻，始现峨眉”、“螺髻山开，峨眉山闭”之说。佛家称螺髻山为“紫微”。自清初至道咸年间，寺庙又逐渐兴起。据记载，仅螺髻山西麓就有曹峒派较大的庙宇两阁十三寺。螺髻山碧水幽谷，烟云飘渺，景观无穷，佛家称为仙境。
螺髻山气候差异大，“十里不同天”，原始森林保存完好，不仅存留着世界上某些频于绝灭的奇异生物，而且保存着完整的、目前世界上最大的原始古冰川刻槽遗址，有“西子浓汝，峨眉淡抹，螺髻天生”的美誉，万千景象吸引了不少游人去万途跋涉，登临浏览，以探寻其无穷奥妙。螺髻山定会同祖国其它名川大山一样放出异彩。
西昌泸沽湖行程安排
行程一
初一（2.7）晚上出发 5611次 21：25发车 次日7：52到达
初二（2.8）西昌一日游
上午庐山，下午邛海划船烤鱼
宿：邛海宾馆 顺华大酒店
初三（2.9）出发前往泸沽湖，经盐源县前往东方神秘女儿国——泸沽湖（285KM ，行车6小
时左右），经盐源沿途欣赏小凉山，磨盘山、小高山及雅砻江盐源县小城风光，中午盐源用
午餐，下午抵达泸沽湖，游览世界上最长的人工木桥——情人桥，观万亩草海，可自费品尝
摩梭风味餐（吃猪膘肉、品尝泸沽湖鱼、苏理玛酒）。 宿：泸沽湖 里格村 （拉克旅馆 光阴）落水村
初四（2.10）乘坐“东方的诺亚方舟”——猪槽船游湖（自理），登湖心岛----里务比岛（喇
嘛庙、白塔 、土司墓），漫步摩梭风情路；走访母系大家庭（自理），探询神秘的走婚习俗。
晚可自费参加篝火晚会，学跳甲措体舞、和当地泸沽湖阿哥阿妹对歌。 宿：泸沽湖 里格村 （拉克旅馆 光阴）落水村
初五（2.11）观泸沽湖晨景，乘车返回西昌，中餐在盐源县，途经万亩苹果园，下午抵达西
昌。 晚上搭车返回成都
初六（2.12）早上到成都 各自回家，哈哈
行程二
初一（2.7）晚上出发 5611次 21：25发车 次日7：52到达
初二（2.8）西昌一日游
上午庐山，下午邛海划船烤鱼
宿：邛海宾馆 顺华大酒店
初三 （2.9）螺髻山一日游
宿：顺华大酒店（到邛海只需10分钟时间）
初四（2.10）出发前往泸沽湖，经盐源县前往东方神秘女儿国——泸沽湖（285KM ，行车6
小时左右），经盐源沿途欣赏小凉山，磨盘山、小高山及雅砻江盐源县小城风光，中午盐源
用午餐，下午抵达泸沽湖，游览世界上最长的人工木桥——情人桥，观万亩草海，可自费品
尝摩梭风味餐（吃猪膘肉、品尝泸沽湖鱼、苏理玛酒）。 宿：泸沽湖里格村 （拉克旅馆 光阴）落水村
初五（2.11）乘坐“东方的诺亚方舟”——猪槽船游湖（自理），登湖心岛----里务比岛（喇
嘛庙、白塔 、土司墓），漫步摩梭风情路；走访母系大家庭（自理），探询神秘的走婚习俗。
晚可自费参加篝火晚会，学跳甲措体舞、和当地泸沽湖阿哥阿妹对歌。 宿：泸沽湖 里格村 （拉克旅馆 光阴）落水村
初六（2.12）观泸沽湖晨景，乘车返回西昌，中餐在盐源县，途经万亩苹果园，下午抵达西
昌。 晚上搭车返回成都
初七（2.13）早上到成都 直接上班
泸沽湖地图
泸沽湖距宁蒗县城72公里的泸沽湖像一颗晶莹的宝石，镶嵌在滇西北高原的万山丛中。在美妙绝伦的湖光山色之间，生活着国内外罕见的延续着母系氏族特点的摩梭人，那独特的" 阿夏" 婚姻，自然而原始的民俗风情，为这片古老的土地涂上一了一层神秘而美丽的色彩，被称为神奇的东方女儿国。 泸沽湖畔是人类母系氏族的最后遗迹。湖畔摩梭人中盛行男不娶、女不嫁的阿夏婚，建立阿夏关系的男女双方各居母家，男子暮来晨往，只在女方家过夜，所生子女一律由女方抚养，男子与女方在生产、生活、财产上没有必然联系。" 阿夏婚" 以情为主，结合自由，离散随意。 泸沽湖上由数据层陷落而形成的。其面积约50余平方公里，湖水平均深约45米。最深处93.5米，未受任何污染，最大能见度达12米，水面海拔2680米。 湖中有五个全岛、三个半岛、一个海堤连岛、十七个沙滩、十四个海湾。游客可乘
坐摩梭少女摇划的独木舟（称为“猪槽船”）到岛上游玩。摩梭少女的风姿、独木轻舟的典雅，此起彼伏的渔歌，为中外游客留恋、赞叹，称为" 湖上三绝" ，成为泸沽湖远近闻名的独特风光。
泸沽湖是云南西北旅游线路中非常值得游览的地方，虽然丽江至泸沽湖的200公里路段中，有大约70公里的弹石路面，而且全程都是山路，路途艰险，但与欣赏到的泸沽湖美景相比，不足挂齿。
泸沽湖是岩溶作用影响的高原断陷湖泊。湖面水位高程为2690.75m ，湖面面积48.45km2。整个湖泊状若马蹄, 湖心簇拥诸多岛屿，湖泊四周群峰怀抱，蛾黛湾环，烟波百里，湖水清澹，湖光山色，相互交辉，宛如仙境。
古诗云：“泸沽秋水阔，隐隐浸芙蓉。并峙波问鼎，连排海上峰。倒涵天一碧，横
锁树千重。应识仙源近，乘槎访赤松。
泸沽湖不仅以其自然生态美而使人流连忘返，而且以其特有的风俗民情引人入胜。 泸沽湖畔住着一个古老的民族棗纳西族。纳西族的服饰华丽风采，纳西人的歌声优雅壮观。纳西的象形文字是迄今留下的东巴文化的代表。
泸沽湖畔居住的摩梭人，有所谓“阿注”婚姻和以母系血统组建家庭的某些特点。
特产：
苏理玛酒
苏理玛酒是摩梭人自酿的一种度数极低的饮料，味道香甜略带酸味，呈浅黄色或赤黄色，内含氨基酸、维他命等多种营养物质因而又有“摩梭啤酒”之美称。
泡梨
泡梨是摩梭人独特的一种泡菜。当地盛产多种麻梨，他们喜欢将这些适合浸泡的麻梨盛于陶坛内，按比例加上盐、白酒、姜、蒜、花椒和清水，密封一月余后食用，具有酸、甜、脆和浓郁的醇香味道，别具一格，是佐餐的美味佳品。浸泡时间长者，其味更佳。
烤鱼干
烤鱼干是用泸沽湖特产的一种叫巴鱼的鱼，把鱼剖开或腹部切一小口，取出内脏，撒上盐，花椒和五香粉，置于火塘上或铁锅内缓慢烤干而制成的。食用时将鱼干在炭火上烤熟或用清油炸酥，味道香脆可口，是直接佐酒的祭品，用以煮汤则乳白色的汤汁香味浓郁，口感极佳，营养丰富。过去，出门的马帮常带上大量的鱼干与外地客商交换，换回自己所需要的东西。
青娜曼安
“青娜曼安”即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是泸沽湖摩梭人的独创。 千百年来，摩梭人食用青娜曼安并作为保健、医疗用品，已有悠久的历史。每当春末夏初，刺果成熟季节，成群结阿的摩梭姑娘，腰挎篾篼，手执木钩，在茂密的青刺林中采集刺果，然后经过洗、晒、磨、蒸等一系列工序后，榨出清亮而又略带金黄色的刺果酒，具有浓郁的果香味。青娜曼安含有极高的不饱和脂肪酸和有益健康的其它成份，是体内代谢必不可少的脂肪酸，尤其对心血管具有更好的保护作用。常服青娜曼安，能够降低胆固醇，预防和治疗高脂血症、冠心病、血管硬化、视物模糊、肝病和胃病等各种疾患。外擦能治疗暗伤、跌打损伤、扭伤於血等，其残渣对疮疡则有明显的消肿止痛作用，用其少量擦脸擦手则使皮肤鲜嫩色美。由于它具有较为广泛的用途，在摩梭人中素有“美味食油，百病之药”的美誉。
小梁山苹果
素有“小凉山”之誉的宁蒗县，境内气候温暖，阳光充足，非常适宜苹果生长。小凉山苹果色鲜、个大、味甘、多汁，享誉省内外。其中尤以“金帅”、“红冠”、“红元帅”等几个品种为上品。
咣当酒
当地特有的一种白酒。顾名思义，如果酒量不是很厉害，三五杯左右就“咣当”一声倒了。摩梭语叫“补日”或“安儿寄”。制作方法是先把玉米、青棵、稗子(或谷子) 等混合煮熟，加入酒曲发酵后，盛入甑子内盖严，在锅中加温蒸煮。蒸时，甑内放一大碗，酒料经加温蒸发后，蒸气自然流入碗内，盛满后倒入瓶或坛内冷却即可饮用(制作中忌酒、盐掺入) 。酒度约40度左右，有一种独特的芳香，味纯正，口感极好。
花花糖
摩梭人凡有红白喜事，对来客除供上苏里玛酒、咣当酒、瓜子、果类外，还要供上花花糖，有花纹的米粑等花样别出的美味糕点。花花糖的制作方法是将籼米、包谷、燕麦、黄豆、大米、苏麻、野苏麻籽等物用铁锅炒爆后，分别与青稞芽和玉米碎粒熬成的麦芽糖水混匀粘附、加压而成，然后切成块状。也有两三种爆花混制而成，并加以炒过的核桃肉，制成的各种花花糖，花色多样，又香又甜，各具风味，饮茶喝苏里玛酒佐以花花糖回味无穷，也是赠客的佳品。
金边白瓜子
金边白瓜子出自一种俗名为“吹皮瓜”的瓜，是泸沽湖独特产品，国内惟盛产于泸沽湖地区。瓜子白，皮的边缘有一圈独特的金边，粒大饱满，营养丰富。炒后食用，香脆可口，是接待宾客、赠送亲友的佳品，也是榨油的原料。今已成为重要的外贸出口物资，驰名中外。每年产量在100万公斤以上。
泸沽湖住宿：
里格“光阴”不错，我们春节去标间70/间，带卫生间。有热水。干净，舒适。光阴的电话：0888--5881218。老板：阿翁甲阿，汗名：杨文华。手机：13988850065
随着旅游业的发展，泸沽湖畔的摩梭人住房——木摞房大多已改建为旅店，民族味十足。另外，丽江到宁蒗县的公路修建一新，也使来这里的旅游者有了更多的住宿选择。
您可以选择入住宁蒗县。宁蒗县城内有一些不错的宾馆，小凉山宾馆和泸沽湖宾馆是仅有的两家星级饭店，旅游旺季这里宾客盈门。
您也可选择在如画的泸沽湖畔下榻。泸沽湖畔的落水村和里格村，有不少私人旅店条件也还不错，3、4人间均为10元/人，2人间为30元/人，大部份的客栈已经有厕所及淋浴的地方。最著名的是摩梭园，您在这里不仅能感受到独特的民俗风情，而且也便于浏览湖光山色。里格岛的“光阴”还可免费上网。
邛海
邛海是四川省第二大淡水湖，距西昌市中心7公里，卧于泸山东北麓，螺髻山北侧，山光云影，一碧千倾，是四川省十大风景名胜区之一。邛海水质清澈透明，面积约31平方公里。
邛海如同我国一些高源湖景一样，以恬静著称，景色四季各异，春日天光水钯，上下一碧，一片浩翰波光闪耀在苍山碧野之中，“舟行碧波上，人在画中游”，岸边柳眉桃腮，燕语呢喃。夏日湖水盈盈，彩霞耀眼，山寺渔村，相映生辉。秋日天高气爽，落霞孤鹜，秋水天长，使人留连忘返。冬季天净水明，红枫翠柏，倒映湖面。午后起风，海浪奔涌，似白鹅嫱戏于波涛上。诱人的邛海景色，与西昌晚间皎洁的明月，形成“月出邛池多诗意情怀。如意大利著名旅行家马可. 波罗在浏览邛海后对其景色大加赞叹，兴奋不已，并在其游记《马可. 波罗游记》中写道：“碧水秀色，草茂鱼丰，珍珠硕大，美不胜收，其气候与恬静远胜地
中海，真是东方之珠啊。”再如原中央大学教授朱契游邛海后也写道：“我曾泛舟西湖、鼓棹洞庭、横绝太湖、登临鄱阳，觉得洞庭雄阔，鄱阳奇伟，太湖深秀，西子浓妆，邛池淡抹，各有千秋，邛池尤以恬静见胜。”邛海景色由此可见一般。
邛海不仅景色秀美，还有许多美妙的民间传说，更烘托出它的神秘和美丽，如李膺《盖州记》和《太平御览》等著述中均有记载。
邛海湖内有40多种鱼类，其中有特有的白鱼、鲤鱼、大虾、螃蟹等，秋末冬初有19种候鸟携家眷来此过冬。湖畔现有邛海公园、邛海宾馆 、新沙滩渔村、莲池、月亮湾、阳光度假村、萝莎玫瑰园、青龙寺、老海亭遗址、核桃村观赏园和省体委水上运动学校等景点。
景点概况
门票：5元 另可乘船游湖, 船费由20--50元不等
交通信息
从市区乘出租车约需15元人民币
一辆电瓶船可坐4人，不过3个人最恰到好处，操控电瓶船很容易，5分钟就可以学会。一小时20元钱，船家很固执，讨价还价不太容易。记得上船前不要忘了搽点防晒霜，高原阳光尽管悄悄的，但还是有一定杀伤力的。
开出湖岸不远，就会有慢悠悠的小木舟朝电瓶船靠拢，围着方巾的彝族阿妈晒得黑黑的脸上堆满笑容。越来越近„„当你开始担忧她的小木舟是否就要撞到你的船时，就可以听到阿妈的喊话了：“吃烤鱼不？”千万别拒绝，那才是美味！邛海游真正的浪漫享受就在于此了。
阿妈会教你把电瓶船的手闸暂时关掉，任小船安静地在湖面上“漂”，阿妈还利索地从船头上牵出一跟绳子，拴在电瓶船的船头上，然后收起双桨，两条绑在一起的船很听话，不会相互碰撞，不要有翻船的担忧。小木舟上啥都有：几块炭火，各种小瓶子装的佐料，刚刚打捞上来的新鲜贝类和鱼„„一串烤鱼不过5毛钱，一定要尝尝烤鲜贝，味道绝对是难以想象的美。
夜晚 在海上数星星
夜晚的邛海比白日多了一份浪漫，一定不要忘了和恋人一起乘船夜游，品味“月出邛池水，空明彻九宵”的奇景。据说，因地理位置的缘故，这里的月亮特别大。即或没有月亮，光是那满天繁星也让人不知身在何处。正应了那句“今见邛池景，疑从梦里还”。当微风送来阵阵萨克斯的天籁，同事已忍不住打开手机，让远方的朋友一起分享，可谓“千里共婵娟”的现代版。 彝族不仅是个能歌善舞的民族，也是一个乐观的民族。他们可以踏浪而歌，也可以随歌而舞，置身其中，难免不受感染。如果他们冲着你大唱几遍“美丽的酒杯举起来”，你会惊讶从不饮酒的你不仅已几杯下肚，还高歌不止呢。
兴致正高，下船之后，当然要沿湖堤散步，垂柳依依中明亮的星星似乎垂手可及。“你想要天上的星星吗？”真正是求婚的好地方。
时间宽裕的，建议再向泸沽湖前进，那是又一个世外桃源。
品味美食
“坨坨肉”、“荞麦面”、“野山菌”等一定不要错过。当然也别忘了观赏与此相关的别具特色的彝族木餐具。
彝族招牌菜坨坨肉，坨坨肉是彝族人逢年过节及招待贵客的招牌菜，其肉为30市斤以下以非现代饲料喂养而成的小猪为原料，辅以彝族特有的香料、佐料稍加加工而成。其肉块硕大，一般呈正方形，故称“坨坨肉”，入口化渣，肥而不腻，口感细嫩。
彝家菜之酸菜坨坨鸡，其肉块如同“坨坨肉”般硕大，故称“坨坨鸡”。其汤酸咸适度，口感甚佳，酒后饮之可解酒及除油腻。喝汤所用的勺子系木制彝族漆器，彝人称作“马食子”，一般为一人一只。
螺髻山
位于西昌市城南30公里处，总面积2400平方公里，其中主要景区面积1083平方公里，主峰海拨4359米。螺髻山之名来源于与峨眉山的“姊妹”关系，“峨眉山似女人蚕蛾之眉，螺髻山似少女头上青螺状之发髻”。
螺髻山千峰叠翠，万派环宋，山势雄奇，胜境遍布，是得天独厚的自然风景区。远望时烟霏林箐，岚光幻彩，苍蔼凌虚，高下混茫，有朝观暮开之感；近察则杂树生花，杜鹃似海，纷红似落，俪白参黄，呈争辉竞艳之趣。山间溶洞奇险岩穴深幽，丹岩翠，石峰峭立，有亮如明珠、号称天池的各色海子－－五彩湖，也有气势磅礴，飞流直觉泻的温泉瀑布。古藉中称螺髻山有72峰，36个天池，18项胜景，25坪，12佛洞，共108景。据1989年卫星遥感资料反映，其景观、景点数远不止于此，且其山脊高出4000米的山峰就有58座迂回缭绕于高山雾海之中，忽隐忽现，如苍龙遨游九天，其峰群之集中，规模之宏大，造型之奇异和离城市之近尚属罕见。
螺髻山是我国已知山地中罕见的保持完整的第四纪古冰川天然博物馆。古冰川遗迹中的角峰、刃脊、围谷、冰斗、冰蚀洼地、冰蚀冰碛湖、冰坎、冰阶、冰溜面、冰川刻槽、羊背石、盘谷、冰原石山、侧碛垅等古冰川风貌，具有很高的旅游、探险、科考等价值。其中冰蚀冰碛湖最为壮观，螺髻山冰蚀冰碛湖分布于海拨3650米以上的各期冰围和冰斗中。据不完全统计，终年积水的大小湖泊有50余下，多呈圆形或椭圆形，水面宽度多数为二三百米，湖水深度一般为七八米。
冰蚀湖的湖底湖畔多为巨大的石条、石板平铺，部分为裸露基石。冰碛湖的湖底湖畔则以岩块、砂屑为主。部分湖泊有伸入的半岛或湖心岛。所有湖泊的湖周都保存有大量的冰蚀现象和各种冰碛物。湖水则由于基岩颜色、湖周植被或腐植质、湖中水草等的不同而显现翠蓝、棕红、棕黄、草绿、墨绿等颜色。具有考察意义和观光旅游的主要湖景有珍珠湖群、五彩湖群、叠翠湖、姐妹湖、干海子、黄龙潭、黑龙潭、温泉瀑布等。
螺髻山地势高耸，气候垂直分带明显，加上人迹罕至，独特封闭的地理环境，原始森林和各种珍稀动物以及野生花卉、菌类品种十分繁多。原始森林面积30余万亩，植物种类包括南亚热带植被，亚热带针叶林，亚热带常绿阔叶林、亚高山针叶林等共有180余科、2000余种，其中属国家第一批保护的珍稀植物就有30余种。野生花卉以杜鹃（彝语称“索玛花”）为最，计有30余种，每年3至7月，繁花似锦，铺天盖地。并且，不少杜鹃由于生长上千年而未受到砍伐，已长成须一至二人才能围住的大树，奇特无比。再加上有的杜鹃开花时能同时开出多种不同颜色的花朵，更是引人入胜，争芳斗艳，具有很高的观赏价值。菌类方面，已知大型直菌150多种，80％可以食用、药用。有高等动物近400种，其中兽类60余种、鸟类252种、爬行类19种、两栖类26种，属珍稀和国家重点保护的，如短尾猴、小熊猫、金猫、林麝、斑羚、赤鹿、穿山甲、红腹角雉、白腹锦鸡、灰头鹦鹉、圆胧齿类蟾、宝兴树娃、大凉蝾螈、东坡墨鱼等就有30余种。
螺髻山以保存丰富的动植物资源而成为我国少有的生物资源“基因库”，不但有很高的观赏价值，而且也是一个很重要的科学考察研究基地。
螺髻山周边地区，如西昌、德昌、普格、布拖、昭觉等县市，是我国最大的彝族聚居区，也是我国最晚结束奴隶制的一个地区。古朴独特的民族风情、文化，如绚丽多姿的民族服饰，风趣的彝族婚礼，热闹非凡的火把节、达体舞、摔跤、赛马、斗羊，别具风味的彝族食品烤乳猪、砣砣肉、杆杆酒、苦荞馍、酸菜汤，还有建筑独特的彝族村寨等，吸引了大量的中外游客纷至踏来。
螺髻山历史上曾是我国较早的佛家圣地。自汉代开劈，唐代佛事已经盛行（鼎盛时期仅螺髻寺就养僧三千余人），建造了许多庙宇，现遗址尚存。唐末以后由于战乱和其他原因佛事日衰，于是有“隐去螺髻，始现峨眉”、“螺髻山开，峨眉山闭”之说。佛家称螺髻山为“紫微”。自清初至道咸年间，寺庙又逐渐兴起。据记载，仅螺髻山西麓就有曹峒派较大的庙宇两阁十三寺。螺髻山碧水幽谷，烟云飘渺，景观无穷，佛家称为仙境。
螺髻山气候差异大，“十里不同天”，原始森林保存完好，不仅存留着世界上某些频于绝灭的奇异生物，而且保存着完整的、目前世界上最大的原始古冰川刻槽遗址，有“西子浓汝，峨眉淡抹，螺髻天生”的美誉，万千景象吸引了不少游人去万途跋涉，登临浏览，以探寻其无穷奥妙。螺髻山定会同祖国其它名川大山一样放出异彩。