水蒸蛋的做法
1.
碗里打一个鸡蛋，吃饭的碗打一个，大的碗打两个，用筷子打匀 2.
准备大半碗温水，里面放一点盐调味，淡一点即可 3.
把温水慢慢倒入鸡蛋液中，边加边搅拌，倒到八分满左右 4.
放入蒸锅，可以事先把蒸锅里的水烧热，碗上面不用加保鲜膜，锅盖盖上记得留一条
缝隙 5.
蒸十分钟左右即可出锅 6.
热锅冷油加入玉米，青豆和胡萝卜丁翻炒，加一点水烧到快干的时候淋上香油
7. 在蒸好的鸡蛋羹上加半勺酱油，放入上面炒好的蔬菜丁即可
说说自己的感受： 家长评菜：
糖醋萝卜丝的做法
1.
削了皮的心里美萝卜先切成片 2.
再切成丝 3.
将切好的萝卜丝放进碗里 4.
撒上白糖 5.
浇上苹果醋或者白醋
6. 用筷子拌匀即可食用
说说自己的感受： 家长评菜：
黄豆芽拌粉丝的做法
1.
黄豆芽摘去根须、豆皮后洗干净 2. 粉条用温水泡一泡，再放开水锅里煮软。俺的粉条是从婆婆家带回来的纯绿色手工土
豆粉 3.
黄豆芽放锅里煮至断生 4.
捞出来过冷水后沥干水分，放入料盆 5.
将煮软的粉条稍剁几刀后也放进料盆 6.
再放上胡萝卜丝 7.
葱切丝蒜切末放进去
8. 加入香菜末、盐、凉拌酱油、芝麻油、花椒辣椒油拌匀即可
说说自己的感受： 家长评菜：
香煎培根金针菇卷的做法
做这个菜很不错，把根去掉全部卷培根里面了，一点也没浪费哦，做好后卖相也超好，
让人一看忍不住就流口水哦……哈哈……
喜欢培根和金针菇的朋友不妨一试哦，做法简单，味道绝对不会让你失望的。
1.
金针菇剪掉根部洗净 2.
培根中间一刀切2半，取适量金针菇用培根卷住，用牙签固定住 3. 锅中放少许油，烧5成热时，放入培根卷煎熟，撒黑胡椒碎和白芝麻装饰一下即可
说说自己的感受： 家长评菜：
西红柿炒鸡蛋的做法 1.
西红柿洗净后切滚刀块 2.
切葱花 3.
将鸡蛋打入碗中，鸡蛋的多少看自己的喜好 4.
将鸡蛋打散 5.
锅里放入2大勺油，油热后倒入蛋液，我用菜籽油炒的，好香 6.
将鸡蛋炒散后盛出
7. 再倒入一点油煸香葱花
8.
倒入西红柿块翻炒，直至西红柿炒软，汤汁溢出 9.
分别根据自己的习惯加入盐和白糖 10.
倒入鸡蛋一同翻炒 11.
稍微倒入一点水 12. 淋入一点水淀粉，将汤汁收浓就可以关火盛盘享用了
说说自己的感受： 家长评菜：
蒜苔炒肉的做法
1.
蒜苔清洗干净掐成5厘米左右的段 2.
瘦肉切小片装碗中，加入蚝油拌匀腌制3分钟左右 3.
锅中加入1汤匙植物油，烧至7成热，将肉放入锅中大火爆炒，待肉变色后快速出锅 4.
锅中加入1汤匙植物油，放入蒜苔中火慢慢炒，待炒至6成熟时加入适量盐 5. 翻炒均匀后，倒入炒好的肉，翻炒几下即可出锅
说说自己的感受： 家长评菜：
素炒西兰花的做法步骤
1. 西兰花洗干净切开，用开水烫一下，红萝卜切片，白菇洗干净
2. 西兰花、红萝卜分别加盐炒八成熟，盛起待用
3. 锅烧热加适量油，白菇加盐、少量酱油炒，最后加少量清水，倒入西兰花、红萝卜焖一会，
完成 说说自己的感受：
家长评菜：
酸奶水果沙拉
儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块
做法
1. 将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒
2. 将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑
3. 把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可
说说自己的感受： 家长评菜：
2.
紫菜包饭 1. 胡萝卜切细丝，圆葱切细丝 2. 玉米肠切细条 3. 金枪鱼罐头，挑出一些鱼肉来，碾成泥 4. 胡萝卜在锅里炒一炒 5. 取一个鸡蛋打散，平底锅加热放油，用小火将鸡蛋摊成薄薄的饼 6. 二米饭加上香油、盐搅拌 7. 蛋皮上铺米饭，用勺子抹平，然后放上胡萝卜丝和火腿肠丝，米饭不要铺满，边缘要留空隙
8. 紫菜上也铺上米饭，放圆葱丝胡萝卜丝和焯好的菠菜
9.
最后把紫菜和蛋皮卷起来，卷成一个细长的卷，把刀蘸湿，切成1.5厘米厚的一个就
可以了。
说说自己的感受： 家长评菜：
蛋炒饭
1、 在电饭锅中放入洗好的大米，与1 : 1 的纯净水焖成口感略硬的米饭。晾凉后蒙保鲜膜，
冷藏保存8 ～ 12 小时。
2、 将大葱（或香葱2 根）切碎成葱花。
3、 将鸡蛋磕在小碗里，放盐（约3 克）打散。
4、 大火加热炒锅，再入油，烧到四至五成热时倒入鸡蛋液，用筷子迅速搅拌，一直搅到蛋
液刚刚凝固成碎蛋块，立即盛出备用。
5、 另起一锅炒好胡萝卜粒和黄瓜粒，也盛出备用。
6、 炒锅接着放入隔夜米饭，保持中火，不停翻炒并用锅铲将成块的米饭碾开、拨散。
水蒸蛋的做法
1.
碗里打一个鸡蛋，吃饭的碗打一个，大的碗打两个，用筷子打匀 2.
准备大半碗温水，里面放一点盐调味，淡一点即可 3.
把温水慢慢倒入鸡蛋液中，边加边搅拌，倒到八分满左右 4.
放入蒸锅，可以事先把蒸锅里的水烧热，碗上面不用加保鲜膜，锅盖盖上记得留一条
缝隙 5.
蒸十分钟左右即可出锅 6.
热锅冷油加入玉米，青豆和胡萝卜丁翻炒，加一点水烧到快干的时候淋上香油
7. 在蒸好的鸡蛋羹上加半勺酱油，放入上面炒好的蔬菜丁即可
说说自己的感受： 家长评菜：
糖醋萝卜丝的做法
1.
削了皮的心里美萝卜先切成片 2.
再切成丝 3.
将切好的萝卜丝放进碗里 4.
撒上白糖 5.
浇上苹果醋或者白醋
6. 用筷子拌匀即可食用
说说自己的感受： 家长评菜：
黄豆芽拌粉丝的做法
1.
黄豆芽摘去根须、豆皮后洗干净 2. 粉条用温水泡一泡，再放开水锅里煮软。俺的粉条是从婆婆家带回来的纯绿色手工土
豆粉 3.
黄豆芽放锅里煮至断生 4.
捞出来过冷水后沥干水分，放入料盆 5.
将煮软的粉条稍剁几刀后也放进料盆 6.
再放上胡萝卜丝 7.
葱切丝蒜切末放进去
8. 加入香菜末、盐、凉拌酱油、芝麻油、花椒辣椒油拌匀即可
说说自己的感受： 家长评菜：
香煎培根金针菇卷的做法
做这个菜很不错，把根去掉全部卷培根里面了，一点也没浪费哦，做好后卖相也超好，
让人一看忍不住就流口水哦……哈哈……
喜欢培根和金针菇的朋友不妨一试哦，做法简单，味道绝对不会让你失望的。
1.
金针菇剪掉根部洗净 2.
培根中间一刀切2半，取适量金针菇用培根卷住，用牙签固定住 3. 锅中放少许油，烧5成热时，放入培根卷煎熟，撒黑胡椒碎和白芝麻装饰一下即可
说说自己的感受： 家长评菜：
西红柿炒鸡蛋的做法 1.
西红柿洗净后切滚刀块 2.
切葱花 3.
将鸡蛋打入碗中，鸡蛋的多少看自己的喜好 4.
将鸡蛋打散 5.
锅里放入2大勺油，油热后倒入蛋液，我用菜籽油炒的，好香 6.
将鸡蛋炒散后盛出
7. 再倒入一点油煸香葱花
8.
倒入西红柿块翻炒，直至西红柿炒软，汤汁溢出 9.
分别根据自己的习惯加入盐和白糖 10.
倒入鸡蛋一同翻炒 11.
稍微倒入一点水 12. 淋入一点水淀粉，将汤汁收浓就可以关火盛盘享用了
说说自己的感受： 家长评菜：
蒜苔炒肉的做法
1.
蒜苔清洗干净掐成5厘米左右的段 2.
瘦肉切小片装碗中，加入蚝油拌匀腌制3分钟左右 3.
锅中加入1汤匙植物油，烧至7成热，将肉放入锅中大火爆炒，待肉变色后快速出锅 4.
锅中加入1汤匙植物油，放入蒜苔中火慢慢炒，待炒至6成熟时加入适量盐 5. 翻炒均匀后，倒入炒好的肉，翻炒几下即可出锅
说说自己的感受： 家长评菜：
素炒西兰花的做法步骤
1. 西兰花洗干净切开，用开水烫一下，红萝卜切片，白菇洗干净
2. 西兰花、红萝卜分别加盐炒八成熟，盛起待用
3. 锅烧热加适量油，白菇加盐、少量酱油炒，最后加少量清水，倒入西兰花、红萝卜焖一会，
完成 说说自己的感受：
家长评菜：
酸奶水果沙拉
儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块
做法
1. 将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒
2. 将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑
3. 把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可
说说自己的感受： 家长评菜：
2.
紫菜包饭 1. 胡萝卜切细丝，圆葱切细丝 2. 玉米肠切细条 3. 金枪鱼罐头，挑出一些鱼肉来，碾成泥 4. 胡萝卜在锅里炒一炒 5. 取一个鸡蛋打散，平底锅加热放油，用小火将鸡蛋摊成薄薄的饼 6. 二米饭加上香油、盐搅拌 7. 蛋皮上铺米饭，用勺子抹平，然后放上胡萝卜丝和火腿肠丝，米饭不要铺满，边缘要留空隙
8. 紫菜上也铺上米饭，放圆葱丝胡萝卜丝和焯好的菠菜
9.
最后把紫菜和蛋皮卷起来，卷成一个细长的卷，把刀蘸湿，切成1.5厘米厚的一个就
可以了。
说说自己的感受： 家长评菜：
蛋炒饭
1、 在电饭锅中放入洗好的大米，与1 : 1 的纯净水焖成口感略硬的米饭。晾凉后蒙保鲜膜，
冷藏保存8 ～ 12 小时。
2、 将大葱（或香葱2 根）切碎成葱花。
3、 将鸡蛋磕在小碗里，放盐（约3 克）打散。
4、 大火加热炒锅，再入油，烧到四至五成热时倒入鸡蛋液，用筷子迅速搅拌，一直搅到蛋
液刚刚凝固成碎蛋块，立即盛出备用。
5、 另起一锅炒好胡萝卜粒和黄瓜粒，也盛出备用。
6、 炒锅接着放入隔夜米饭，保持中火，不停翻炒并用锅铲将成块的米饭碾开、拨散。