学会适应和自我保护，做快乐中学生 —— 城区二中学生习惯养成、安全心理教育讲座 亲爱的新生朋友们：
大家好！我是学校的心理教师，你们可以叫我邓老师或心理老师，希望我们成为知心朋友！
首先，恭喜大家顺利升入中学！你们已经从一个无忧无虑的小学生“升级”为一名中学生了，面对新学校、新老师、新同学、新课程和新任务，我们有了全新的感受——兴奋之余，你是否也有一些不安呢？因为这一切都带着几分新鲜，也有几分挑战。十二、三岁的年龄，适应能力很强，有的同学能够在较短的时间内适应初中生活。但是，也有一部分同学，在较长的一段时间内仍然不能适应，从而影响到整个初中阶段的学习和生活。甚至还有的同学不习惯这里的食宿，不习惯这里的纪律和制度、不习惯这里的一切，那么怎么办？是放弃在此就读还是改变自己，克服困难，积极适应？
既然新的生活已经在你面前展开，那么，要想顺利而又快乐地度过中学时光，你们就得尽快地适应这里的学习、生活。（适应是指根据实际情况或要求来顺应客观条件或需要。适应有消极适应和积极适应之分，而积极适应又有两层含义：一是改变自己，顺应环境或顺应环境中的某些变革。二是不断地抗争与选择，以积极的态度提高自己各方面的能力，从一个目标走向另一个目标。）举个简单的例子：自然界有一种动物，它会随着环境条件的变化而改变自身的颜色并与周围环境融为一体，故叫做“变色龙”，变色龙为生存而变色，这就
是最浅显的“物竞天择，适者生存”的道理。天下的事大抵如此，那么，同学们刚升入新的学校，同样也面临着适应新环境、新的人际关系、新的课程的问题。适应好了，顺利渡过，适应不良，新环境、新人际关系、新课程便会成为新生的三大心理困扰。从而影响到整个初中阶段的学习和生活。为了让你们尽快适应中学的学习、生活，增强安全防范意识，提高自我保护能力，我们今天利用两节课时间做一个新生入学的适应性心理辅导和安全教育专题讲座——《学会积极适应和自我保护，做一名快乐中学》。
案例：明明，男，初一新生。在入学不到两个月的时间里，和同学打架多次，都是因为一两句话的不投机，或无意的相互碰撞；上课多次迟到，只是因为想爷爷奶奶，给家里打电话；多次不交作业，不是不会，而是时间不够没有写完，或者是忘记了带作业本；课间或自习课上，他常常一个人坐着发呆，若有所思；有时，还紧握双拳表现出一副“英雄无用武之地”的痛苦状态„„ 作为一名住宿生，他不能习惯学校严格的作息制度；早操前，来不及收拾被褥，几次被值班老师点名批评；晚上，不习惯自己去打热水、洗漱；更有几次，莫名其妙地趴在床上大声痛哭，嘴里还念叨着：“我为什么不是天才？”„„
其实，明明同学的种种异常表现，都源于对新环境的“适应不良”，在一个人身上集中表现了出来。
入学适应不良，是新生中常见的一种适应性障碍，尤其在初一新生中最为普遍。因为初一新生大多为十二三岁的孩子，自身
的适应能力比较差。从小学到中学，年龄没有增长，但知识内容、教学方法、管理方法的变化却很大。如果不能积极主动地去适应，势必会导致心理上难以承受、知识上难以掌握、生活上难以适应得“三难”局面。明明同学就是其中的一个典型例子。
一、要适应新环境
同学们，当我们从小学进入初中，我们获得了更好的学习环境，但同时也远离了熟悉的过去。同学可以看到：初中的学校比小学大了，有几十个教学班，校内设施齐全，房舍众多，有些眼花缭乱。如果开学之后不能迅速了解新学校的情况，搞不清教室在哪里、办公室在哪里，食堂在哪里，厕所在哪里，那就会给学习和生活带来很大的不便。因此，要尽快熟悉校园的“地形”。如何能迅速地熟悉校园环境呢？你们最好找一个熟悉本校情况的老学生当一回导游，到学校的各处走走看看。了解学校的布局，弄清一些与自己关系密切的场所所在，如教室、食堂、厕所、宿舍，以及语音室、电脑室、图书室、各办公室等等，明确它们各子的位置，如有需要时能迅速地找到。并且要尽快地了解和熟悉学校的各种规章制度，遵章守纪，做一个文明的中学生。当你对学校有了较多认识，就会很快融入到学校当中，找到一种家的感觉，找到一种主人翁的感觉。
二、要适应新生活
小学的时候，大部分时间和精力都用在学习上，生活上的事情绝大多数由父母包办，从洗衣做饭到整理书包，有的家长甚至每天
给孩子收拾床被、打洗脸水„„。我们过着“饭来张口，衣来伸手”的小皇帝生活。
在今年的高考中，年仅14岁的滕州一中学生丁善龙以667分的成绩被北京大学基础医学部录取，学制8年，本硕博连读。现在丁善龙正在家中恶补“自理课”，他要在开学前学会自理自立。(8月2日《齐鲁晚报》)
对于丁善龙14岁就考取本硕博连读这样好的成绩，的确让人佩服；然而14岁少年恶补“自理课”，却让人觉得有点美中不足。如果丁善龙不考取大学，是否还要让这位天才少年继续不会自理下去，要知道在美国8岁的儿童自己就独自乘坐飞机在各州穿行。像丁善龙这样的例子还很多，甚至更严重，刚入学的一位大学生因天气不好就要退学，有的大学生竟把脏袜子带回家让父母“代劳”„„。虽然问题出现在大学生活中，但中小学阶段早已埋下隐患。
而我们现在正处于由小学向初中过渡的时期，也正处于学习自理自立能力的关键时期。上中学后，有的同学没有了父母、长辈的悉心照料，就会吃不下饭，睡不好觉，被子团成团，衣服不会洗，忘了打开水„„。在这种情况下，同学们应该鼓励自己，锻炼自己。离开家在学校住宿，不正是为我们提供了一个很好的学习自理自立能力的环境吗？自己的事情自己做，这句活不知听了多少年，不知说了多少遍，同学们，从现在开始，就应该学习生活自理的本领，做好自己的事情。
1、学会照料自己
我们要养成好的生活习惯，要学会按天气的变化增添衣服；按时换洗衣服；要学会自己料理床铺，经常收拾房间；还要养成好的个人卫生习惯，学会自己洗衣服，叠被子、打开水„„学会安排自己的生活，学会处理日常的事务，学会自己照料自己，不断提高自己的生活自理能力。
2、学会“理财”
现在生活富裕了，大家手里都有点钱。由于住宿，父母往往一次给足一个星期的生活费，面对家长一次给的生活费，很多学生不知道该怎样安排，花钱缺少计划性，大手大脚。所以大家要慢慢学会“理财”，学会合理安排自己的生活费，要考虑好哪些开支是必需的，哪些开支是不必要的，钱要花在刀刃上，要避免完全不必要的消费，可花可不花的尽量少花。制定一个合理的“消费计划”，然后尽量按照计划执行。
3、要形成良好的作息制度
有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是几个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，中学生的睡眠时间一般每天不少于8个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，
但最好不要超过40分钟。
4、结伴而行，安全有保障
有的同学不住宿，要起早赶黑地来往于家与学校之间。为了安全，
应该约好同村或邻近的几个学生结伴而行，同来同往，万一路上
遇到什么突发情况，可以互相有个照应，保障安全，让父母和老
师都放心。
三、适应新的人际关系
进入初中，老师是新的，同学也是新的。有些同学交际能力强，
能很快与新老师、新同学打成一片，融入班级。也有的同学胆小
腼腆，不善言辞，不爱交往，入学后很久还记不住老师姓啥，叫
不出同学的名字，在班里沉默寡言，没有几个朋友，甚至一个人
独来独往。这样，自己把自己封闭起来，不利于自己的健康成长。
怎样和新教师、新同学交往，如何与新教师、新同学融洽相处呢？
1、学会和老师交往
从心理学角度讲，中学生的自制力还不够强，如果没有老师的严
格要求，严格督促，你们可能会因为自觉性差而影响自身的发展，
作为学生，我们应该理解老师的苦心，主动走进老师，帮助他们
做一些力所能及的事情，与他们沟通和交流，确立良好的师生关
系。
（1）首先应尊敬老师，尊重老师的劳动。
（2）勤学好问，虚心求教。
（3）以主动、热情、诚恳的态度与老师交往，正确对待老师的
过失。
（4）要以正确的态度对待老师的善意批评，当意识到自己犯了错误时，要勇于承认，及时改正。
2、学会和同学交往
我们大多数的时间是在学校里度过，见得最多的就是我们周围的同学。因此如何与同学相处就是初中生人际交往的重要环节。怎么选择新朋友，怎么建立新的人际关系，这是你进入初中必须面对的。
有些同学比较内向，与陌生人说话就会脸红，更加不敢主动与人交流。其实，不要害怕，首先，鼓起勇气，主动的与同学去交流。只有真心的交流才能换得真正的友谊！还可以采用一些心理暗示的方法，多说几遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封闭起来，先试试与同桌、同组交流，再扩散开去。
有的同学说，我每次都是真心对朋友，可是他却好像满不在乎，有时还会做些伤害自己的事，比如，出去玩不约上自己，和别人一起数落自己的不是，等等！其实，与人交流除了真心付出，还要讲究一定的原则和技巧，如：
1. 对待朋友要真诚友善。越是知心的朋友，越是要以诚相待。以诚相待，也要求互相尊重各自的小秘密。
2. 懂得体谅朋友。客观地站在对方的角度考虑，不要只关注自己的感受。
3. 对朋友要宽容。人无完人，朋友难免会有缺点和不足，对朋友
的要求不要过于苛刻。谁要求没有缺点的朋友，谁就没有朋友。我们对待别人，更要看到他的长处和优点，不能抓住缺点不放，更不能得理不饶人。
4. 注意态度友好、尊重。不能因为感情好就无所顾忌，更不能拿朋友做出气筒。
5. 要有奉献精神。对朋友要真心帮助，但要把帮助和哥们义气区分开。 “哥们义气”与友谊是不同的，二者是有本质区别的。友谊是当遇到困难和危险时，朋友会无私地帮助你；如果有了烦恼和苦闷时，朋友会耐心地倾听，并且为你寻找一种合适的方法摆脱它；当你犯错误时，朋友会义无反顾地指出来，帮助你走出迷途。友谊是需要互相理解和帮助，也需要义气，但是这种义气是要讲原则的，是在维护正当利益基础上的，并不是我们所说的“哥们义气”。如果不辨是非地“为朋友两肋插刀”，甚至不顾后果，不负责任地迎合朋友的不正当需要，那只能是一种“哥们义气”。我们要坚决杜绝“哥们义气”的不良风气在校园蔓延扩散。
四、要适应新学习
玲玲曾经是小学里的“小名人”，多次在作文竞赛中获奖，小学的她成为爸爸妈妈和学校的骄傲。虽然数学弱一点，但马马虎虎每次也能考个八、九十分。进入中学后，随着学习节奏的加快，玲玲发现自己越来越跟不上了。以前上课，不懂的地方，小学老师会专门停下来，一对一给玲玲开小灶，直到她把问题弄明白，中学老师根本顾不了这么多，玲玲的疑问像滚雪球一般越滚
越大。玲玲还发现，以前小学考试，答卷通常只需要30分钟，时间绰绰有余，而现在40分钟都不够用。她的成绩每况愈下，终于，一次数学考试，玲玲居然有一半题目没有答出，“6分！”所有的同学都大跌眼镜，他们都不敢相信这会是玲玲的考分。随着数学成绩一落千丈，一向活泼开朗的玲玲开始变得沉默寡言，写作的灵感没了，最爱的作文也写不下去了。
从玲玲的事例我们可以得出：进入初中，同学们要尽快适应中学的管理方式和教学方法。
小学阶段，由于年龄小，依赖思想较为严重，意志力、自制力较差，记忆特点以机械记忆为主，思维特点以直观形象思维为主，所以小学的管理表现为“盯得紧、管得严、扶得多”。小学老师讲课的特点是少而慢、具体形象；小学的学习方法也是以多记、多背、多写，以作业代替复习。而进入中学后，随着课程增多，老师增多，除班主任外，其他任课教师与同学们接触的机会很少。中学的管理是坚持正面教育，以说服教育为主，配合各种规章制度，培养学生的自觉遵守纪律的习惯。由于初中生的记忆特点是以理解记忆为主，思维特点是以抽象思维为主，所以老师的讲课特点是“少而精，深入浅出，即教知识又教思维、教方法、教能力”，以点拨探究为主。考试题设置也更为灵活，讲究活学活用，你们必须改变以往做完作业万事大吉的做法，才能更好的适应新课程、新的学习方式： 首先，正确评价自我，增强自信心。
自信心是人的发展的基础，是成功的动力和独立的精神支撑。无论从小学到初中，从初中到高中，还是从高中到大学，每上升一个阶段，都是面临着学习课程丰富、学习内容加深、教学方式转变的巨大差异。自己在一定阶段是优秀学生，但在新环境面对更加激烈的竞争，自己以前的优势往往化为乌有，甚至与新同学还有很大差距，很多人压力加大，产生自卑感。在新环境面对新问题，首先要学会自我激励，增强自信。可以制定合适的目标，从完成目标的成就感中增强自信。要发挥自己的特长，有特长，就会得到老师、同学们的肯定与鼓励，从而增强自信。为自己树立榜样，也可以暗暗树立自己的竞争对手，从竞争中激励自己。要善于不断总结自己，进行自我剖析、自我总结，善于找出自己的不足。
其次，了解初中学习特点，学会主动学习。
初中阶段学习有以下特点：科目增多；从小学的三门增加到七门，知识量大；课程难度加大，新教材，进度快；综合性强、系统性强、理解性强；学习中更强调的是能力培养，如观察力、阅读能力、记忆能力、思维能力、想象能力、表达能力、操作能力；锤炼理解、分析、、归纳的能力，学习需要有一定的自学能力，鉴于此，上课时，老师更多的采用的是启发式和引导式，要求学生自己读，自己思考；通过思考自己得出结论，由于学习难度的加大，家长的辅导几乎很少，因此，希望你们做到三个学会：
一） 学会预习争主动。预习往往会取到事半功倍、有的放矢的效果。当然要学会如何预习。最好养成“不动笔墨不读书”的习惯，
作些笔记、勾画重点，圈出难点和自己不理解的地方。
二）学会听课增效率。要知道老师所讲内容都是经过精心设计、合理规划的，可是凝聚着老师多年的经验和精华，要善于听课、会听课，与老师多交流、一起思考。我自己的体会是，听课是掌握知识最重要的途径。
三）学会复习保巩固。光说不练，不是好把式。光听不做，照样也学不好。复习是巩固知识的良好途径。要掌握科学的复习方法，复习途径多种多样，如整理笔记、阅读教材、背诵、做练习等等。
再次，认真制定学习计划，合理利用时间：有计划地学习是获得成功的重要条件。应该合理分配和充分利用可供自己支配的时间，聚沙成塔。那些几分钟、十几分钟的零碎时间也不应该放过，可以背一首诗或几个单词，积少成多。坚持一天易，天天难，故应制定一个详细的计划，这样有利于提高学习效率，增强自主学习能力和自我管理能力。在制定计划时，应从学习实际出发，既要知道自己将要掌握的知识和能力是什么，又要知道自己可利用的学习时间有哪些，更重要的是要符合自己的实际情况，目标不能过高或过低，过高则不能坚持下去，半途而废，过低则松松散散，反而不如没有。概括说，制定目标的SMART （聪明）原则：具体性、可衡量、可行性、现实性、时限性。具体性即制定目标必须明确而具体，不能含糊。如, “我要在早上7：00——8：00学习英语，”而不是“我要学习英语”。可衡量：目标必须是量化的，可测定的。如“我要做数学第一节的练习，要求做对和理解全部的习题。”
可行性：目标既有一定得挑战性，又不要太难，最好是需要你“跳一跳”才能够得着的目标。这要因人而异。现实性：目标要符合自身条件和实际情况。如，让自己在1周内从班上第30名跃居到第一名，这就不太现实。时限性：必须按照规定的起始和结束时间来执行计划，以克服人的惰性。
同学们，在前面我们谈到了如何学会适应新的生活、环境、适应新的人际关系和新的学习，相信你们都能做到并且做的很好。然而，在心理学中，美国心理学家马斯洛（美国）的需要层次理论
马斯洛需求层次理论是行为科学的理论之一，由美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在1943年在《人类激励理论》论文中所提出。书中将人类需求象阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。解析;1、五种需要像阶梯一样从低到高，按层次逐级递升，但这样次序不是完全固定的，可以变化，也有种种例外情况。
2．需求层次理论有两个基本出发点，一是人人都有需要，某层需要获得满足后，另一层需要才出现；二是在多种需要未获满足前，首先满足迫切需要；该需要满足后，后面的需要才显示出其激励作用。
3．一般来说，某一层次的需要相对满足了，就会向高一层次发展，追求更高一层次的需要就成为驱使行为的动力。相应的，获得基本满足的需要就不再是一股激励力量。
4．五种需要可以分为两级，其中生理上的需要、安全上的需要和
感情上的需要都属于低一级的需要，这些需要通过外部条件就可以满足；而尊重的需要和自我实现的需要是高级需要，他们是通过内部因素才能满足的，而且一个人对尊重和自我实现的需要是无止境的。
安全需求（Safety needs ），同样属于低级别的需求，其中包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等。通俗理解：假如一个人同时缺乏食物、安全、爱和尊重，通常对食物的需求量是最强烈的，其它需要则显得不那么重要。此时人的意识几乎全被饥饿所占据，所有能量都被用来获取食物。在这种极端情况下，人生的全部意义就是吃，其它什么都不重要。只有当人从生理需要的控制下解放出来时，才可能出现更高级的、社会化程度更高的需要如安全的需要。[
那么安全尤其是人身安全就是我们非常关心的话题了，接着我从校园暴力入手详细谈谈教会我们认识校园暴力，学会如何应对和远离校园暴力：
校园，原本是一个书生琅琅的地方，是一个伴随着欢声笑语的成长乐园，是一个汲取知识，培养人才的殿堂，应该充满了和平、温情、严肃与理性。但是，由于。。。。。。。暴力开始显现在校园角落，给校园这片净土抹上一缕黑色。暴力是矛盾激化的产物，在我们吸收知识甘露的校园里出现，我们把它称为校园暴力，主要是指发生在学生间、师生间，学生家长、学校职工和学生之间的一切蓄意对身心、财产造成伤害或者威胁的行为，包括身体及言语攻击、性骚扰、财产破坏（包括偷窃）和体罚等。校园暴力还可以分为硬暴力和软暴力，如拳打脚踢，拔刀相向是硬暴力；乱起绰号、诽谤他人、推举“最差”等属于软暴力，软暴力对学生的心灵伤害，甚至超过了硬暴力，让人不堪忍受。因此对于校园暴力我们要勇敢面对：
镜头一：四女生围殴同校女生导致其精神出现异常
某职校4名女生殴打同校女生潘某，时间长达十分钟。潘某被打后，当场出现精神恍惚、目光呆滞、言语不清等症状，最终导致其精神出现障碍。
镜头二：九年级男生丢钱后暴打怀疑对象
某中学九年级甲同学丢了一笔钱，便怀疑是隔壁班的同学乙偷的。于是甲把乙叫到自己的宿舍，让他交出钱，乙不承认自己偷了钱。结果，甲就合同宿舍的其他六名同学对乙施暴，先是辱骂，然后打他耳光，踢他的身体，撞他的头，接着又逼他喝下一瓶白酒，目的是让他酒后吐真言，整整一夜，乙被逼无奈，只得委屈承认自己偷了钱，并答应双倍偿还。事后，甲还警告乙不准将这件事告诉老师和家长。
校园暴力即使只有一次，或是非常短的时间，都可能给受害者带来长时间的恐惧和痛苦，因此我们需要学会在暴力面前保护自己，并尽力预防、远离校园暴力：
1、 当你遇到校园暴力时，要保持镇定与自信，一个最重要的
也是最有效的办法就是把你的遭遇讲出来，告诉老师、父母或其他成年朋友，这一点很重要。对方可能会要挟你不要告诉别人，这正说明如果你说出来，才是他最害怕的。
2、 如果你正遭遇校园暴力，首先要保护自己人身不受伤害，
其次是财物。记住对方人数和体貌特征，观察周围地形，找出对自己有利的因素；
3、 在路上不要理那些对你气势汹汹、大喊大叫的人，装作没
听见，也不要回头去看他们。
远离校园暴力要则：
据调查，平时在校园里行为表现为自大型、痞子型、孤独型或好欺侮型者，容易成为被害者，因此同学们应注意自身的言行举止，防止成为他人的侵害对象。
1、谨慎结交朋友，并让父母了解自己的 交友情况。
2、选择有益的休闲活动，不涉足不良场所（如：赌博、色情场所）
3、尽量避免去偏僻巷道或人烟稀少处，在公园、楼梯间等易受侵害的地方应该提高警惕。
4、遭受侵扰，应向老师、家长求助或者请求可信任长辈帮助，必要时可交由警方处理。
5、校园暴力的实施者不会自行停止暴力行为，因此在受害之后，应立即告知校方或家长，以寻求解决之道。
同学们，每个新阶段都是人生一个新起点，既然开始了新生活、新旅程，请迈好第一步，走好每一步，学会做人，学会交往，学会学习，锤炼意志，增强自信；带着对知识的渴求遨游于下梁中学，祝愿你们快乐学习、健康成长，开心度过初中三年时光。
希望今天的学习能为你们的学习生活添一丝雨露，洒一抹阳光，让你们在学习上：学有所获、学有所成， 让你们在人生路上，平安、健康、快乐、幸福。
特别提醒：学校设有心语室，有心理老师愿意为大家排忧解难，
如果同学们有心理困惑，可前往咨询。
学会适应和自我保护，做快乐中学生 —— 城区二中学生习惯养成、安全心理教育讲座 亲爱的新生朋友们：
大家好！我是学校的心理教师，你们可以叫我邓老师或心理老师，希望我们成为知心朋友！
首先，恭喜大家顺利升入中学！你们已经从一个无忧无虑的小学生“升级”为一名中学生了，面对新学校、新老师、新同学、新课程和新任务，我们有了全新的感受——兴奋之余，你是否也有一些不安呢？因为这一切都带着几分新鲜，也有几分挑战。十二、三岁的年龄，适应能力很强，有的同学能够在较短的时间内适应初中生活。但是，也有一部分同学，在较长的一段时间内仍然不能适应，从而影响到整个初中阶段的学习和生活。甚至还有的同学不习惯这里的食宿，不习惯这里的纪律和制度、不习惯这里的一切，那么怎么办？是放弃在此就读还是改变自己，克服困难，积极适应？
既然新的生活已经在你面前展开，那么，要想顺利而又快乐地度过中学时光，你们就得尽快地适应这里的学习、生活。（适应是指根据实际情况或要求来顺应客观条件或需要。适应有消极适应和积极适应之分，而积极适应又有两层含义：一是改变自己，顺应环境或顺应环境中的某些变革。二是不断地抗争与选择，以积极的态度提高自己各方面的能力，从一个目标走向另一个目标。）举个简单的例子：自然界有一种动物，它会随着环境条件的变化而改变自身的颜色并与周围环境融为一体，故叫做“变色龙”，变色龙为生存而变色，这就
是最浅显的“物竞天择，适者生存”的道理。天下的事大抵如此，那么，同学们刚升入新的学校，同样也面临着适应新环境、新的人际关系、新的课程的问题。适应好了，顺利渡过，适应不良，新环境、新人际关系、新课程便会成为新生的三大心理困扰。从而影响到整个初中阶段的学习和生活。为了让你们尽快适应中学的学习、生活，增强安全防范意识，提高自我保护能力，我们今天利用两节课时间做一个新生入学的适应性心理辅导和安全教育专题讲座——《学会积极适应和自我保护，做一名快乐中学》。
案例：明明，男，初一新生。在入学不到两个月的时间里，和同学打架多次，都是因为一两句话的不投机，或无意的相互碰撞；上课多次迟到，只是因为想爷爷奶奶，给家里打电话；多次不交作业，不是不会，而是时间不够没有写完，或者是忘记了带作业本；课间或自习课上，他常常一个人坐着发呆，若有所思；有时，还紧握双拳表现出一副“英雄无用武之地”的痛苦状态„„ 作为一名住宿生，他不能习惯学校严格的作息制度；早操前，来不及收拾被褥，几次被值班老师点名批评；晚上，不习惯自己去打热水、洗漱；更有几次，莫名其妙地趴在床上大声痛哭，嘴里还念叨着：“我为什么不是天才？”„„
其实，明明同学的种种异常表现，都源于对新环境的“适应不良”，在一个人身上集中表现了出来。
入学适应不良，是新生中常见的一种适应性障碍，尤其在初一新生中最为普遍。因为初一新生大多为十二三岁的孩子，自身
的适应能力比较差。从小学到中学，年龄没有增长，但知识内容、教学方法、管理方法的变化却很大。如果不能积极主动地去适应，势必会导致心理上难以承受、知识上难以掌握、生活上难以适应得“三难”局面。明明同学就是其中的一个典型例子。
一、要适应新环境
同学们，当我们从小学进入初中，我们获得了更好的学习环境，但同时也远离了熟悉的过去。同学可以看到：初中的学校比小学大了，有几十个教学班，校内设施齐全，房舍众多，有些眼花缭乱。如果开学之后不能迅速了解新学校的情况，搞不清教室在哪里、办公室在哪里，食堂在哪里，厕所在哪里，那就会给学习和生活带来很大的不便。因此，要尽快熟悉校园的“地形”。如何能迅速地熟悉校园环境呢？你们最好找一个熟悉本校情况的老学生当一回导游，到学校的各处走走看看。了解学校的布局，弄清一些与自己关系密切的场所所在，如教室、食堂、厕所、宿舍，以及语音室、电脑室、图书室、各办公室等等，明确它们各子的位置，如有需要时能迅速地找到。并且要尽快地了解和熟悉学校的各种规章制度，遵章守纪，做一个文明的中学生。当你对学校有了较多认识，就会很快融入到学校当中，找到一种家的感觉，找到一种主人翁的感觉。
二、要适应新生活
小学的时候，大部分时间和精力都用在学习上，生活上的事情绝大多数由父母包办，从洗衣做饭到整理书包，有的家长甚至每天
给孩子收拾床被、打洗脸水„„。我们过着“饭来张口，衣来伸手”的小皇帝生活。
在今年的高考中，年仅14岁的滕州一中学生丁善龙以667分的成绩被北京大学基础医学部录取，学制8年，本硕博连读。现在丁善龙正在家中恶补“自理课”，他要在开学前学会自理自立。(8月2日《齐鲁晚报》)
对于丁善龙14岁就考取本硕博连读这样好的成绩，的确让人佩服；然而14岁少年恶补“自理课”，却让人觉得有点美中不足。如果丁善龙不考取大学，是否还要让这位天才少年继续不会自理下去，要知道在美国8岁的儿童自己就独自乘坐飞机在各州穿行。像丁善龙这样的例子还很多，甚至更严重，刚入学的一位大学生因天气不好就要退学，有的大学生竟把脏袜子带回家让父母“代劳”„„。虽然问题出现在大学生活中，但中小学阶段早已埋下隐患。
而我们现在正处于由小学向初中过渡的时期，也正处于学习自理自立能力的关键时期。上中学后，有的同学没有了父母、长辈的悉心照料，就会吃不下饭，睡不好觉，被子团成团，衣服不会洗，忘了打开水„„。在这种情况下，同学们应该鼓励自己，锻炼自己。离开家在学校住宿，不正是为我们提供了一个很好的学习自理自立能力的环境吗？自己的事情自己做，这句活不知听了多少年，不知说了多少遍，同学们，从现在开始，就应该学习生活自理的本领，做好自己的事情。
1、学会照料自己
我们要养成好的生活习惯，要学会按天气的变化增添衣服；按时换洗衣服；要学会自己料理床铺，经常收拾房间；还要养成好的个人卫生习惯，学会自己洗衣服，叠被子、打开水„„学会安排自己的生活，学会处理日常的事务，学会自己照料自己，不断提高自己的生活自理能力。
2、学会“理财”
现在生活富裕了，大家手里都有点钱。由于住宿，父母往往一次给足一个星期的生活费，面对家长一次给的生活费，很多学生不知道该怎样安排，花钱缺少计划性，大手大脚。所以大家要慢慢学会“理财”，学会合理安排自己的生活费，要考虑好哪些开支是必需的，哪些开支是不必要的，钱要花在刀刃上，要避免完全不必要的消费，可花可不花的尽量少花。制定一个合理的“消费计划”，然后尽量按照计划执行。
3、要形成良好的作息制度
有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。新生应养成早睡早起的习惯，有的同学习惯在晚上卧谈，天马行空地一谈就是几个小时，结果第二天上课的时候非常疲惫，根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的学习，还容易引起失眠，甚至引发神经衰弱症。研究表明，中学生的睡眠时间一般每天不少于8个小时。如果条件许可，午饭后可以小睡一会儿，
但最好不要超过40分钟。
4、结伴而行，安全有保障
有的同学不住宿，要起早赶黑地来往于家与学校之间。为了安全，
应该约好同村或邻近的几个学生结伴而行，同来同往，万一路上
遇到什么突发情况，可以互相有个照应，保障安全，让父母和老
师都放心。
三、适应新的人际关系
进入初中，老师是新的，同学也是新的。有些同学交际能力强，
能很快与新老师、新同学打成一片，融入班级。也有的同学胆小
腼腆，不善言辞，不爱交往，入学后很久还记不住老师姓啥，叫
不出同学的名字，在班里沉默寡言，没有几个朋友，甚至一个人
独来独往。这样，自己把自己封闭起来，不利于自己的健康成长。
怎样和新教师、新同学交往，如何与新教师、新同学融洽相处呢？
1、学会和老师交往
从心理学角度讲，中学生的自制力还不够强，如果没有老师的严
格要求，严格督促，你们可能会因为自觉性差而影响自身的发展，
作为学生，我们应该理解老师的苦心，主动走进老师，帮助他们
做一些力所能及的事情，与他们沟通和交流，确立良好的师生关
系。
（1）首先应尊敬老师，尊重老师的劳动。
（2）勤学好问，虚心求教。
（3）以主动、热情、诚恳的态度与老师交往，正确对待老师的
过失。
（4）要以正确的态度对待老师的善意批评，当意识到自己犯了错误时，要勇于承认，及时改正。
2、学会和同学交往
我们大多数的时间是在学校里度过，见得最多的就是我们周围的同学。因此如何与同学相处就是初中生人际交往的重要环节。怎么选择新朋友，怎么建立新的人际关系，这是你进入初中必须面对的。
有些同学比较内向，与陌生人说话就会脸红，更加不敢主动与人交流。其实，不要害怕，首先，鼓起勇气，主动的与同学去交流。只有真心的交流才能换得真正的友谊！还可以采用一些心理暗示的方法，多说几遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封闭起来，先试试与同桌、同组交流，再扩散开去。
有的同学说，我每次都是真心对朋友，可是他却好像满不在乎，有时还会做些伤害自己的事，比如，出去玩不约上自己，和别人一起数落自己的不是，等等！其实，与人交流除了真心付出，还要讲究一定的原则和技巧，如：
1. 对待朋友要真诚友善。越是知心的朋友，越是要以诚相待。以诚相待，也要求互相尊重各自的小秘密。
2. 懂得体谅朋友。客观地站在对方的角度考虑，不要只关注自己的感受。
3. 对朋友要宽容。人无完人，朋友难免会有缺点和不足，对朋友
的要求不要过于苛刻。谁要求没有缺点的朋友，谁就没有朋友。我们对待别人，更要看到他的长处和优点，不能抓住缺点不放，更不能得理不饶人。
4. 注意态度友好、尊重。不能因为感情好就无所顾忌，更不能拿朋友做出气筒。
5. 要有奉献精神。对朋友要真心帮助，但要把帮助和哥们义气区分开。 “哥们义气”与友谊是不同的，二者是有本质区别的。友谊是当遇到困难和危险时，朋友会无私地帮助你；如果有了烦恼和苦闷时，朋友会耐心地倾听，并且为你寻找一种合适的方法摆脱它；当你犯错误时，朋友会义无反顾地指出来，帮助你走出迷途。友谊是需要互相理解和帮助，也需要义气，但是这种义气是要讲原则的，是在维护正当利益基础上的，并不是我们所说的“哥们义气”。如果不辨是非地“为朋友两肋插刀”，甚至不顾后果，不负责任地迎合朋友的不正当需要，那只能是一种“哥们义气”。我们要坚决杜绝“哥们义气”的不良风气在校园蔓延扩散。
四、要适应新学习
玲玲曾经是小学里的“小名人”，多次在作文竞赛中获奖，小学的她成为爸爸妈妈和学校的骄傲。虽然数学弱一点，但马马虎虎每次也能考个八、九十分。进入中学后，随着学习节奏的加快，玲玲发现自己越来越跟不上了。以前上课，不懂的地方，小学老师会专门停下来，一对一给玲玲开小灶，直到她把问题弄明白，中学老师根本顾不了这么多，玲玲的疑问像滚雪球一般越滚
越大。玲玲还发现，以前小学考试，答卷通常只需要30分钟，时间绰绰有余，而现在40分钟都不够用。她的成绩每况愈下，终于，一次数学考试，玲玲居然有一半题目没有答出，“6分！”所有的同学都大跌眼镜，他们都不敢相信这会是玲玲的考分。随着数学成绩一落千丈，一向活泼开朗的玲玲开始变得沉默寡言，写作的灵感没了，最爱的作文也写不下去了。
从玲玲的事例我们可以得出：进入初中，同学们要尽快适应中学的管理方式和教学方法。
小学阶段，由于年龄小，依赖思想较为严重，意志力、自制力较差，记忆特点以机械记忆为主，思维特点以直观形象思维为主，所以小学的管理表现为“盯得紧、管得严、扶得多”。小学老师讲课的特点是少而慢、具体形象；小学的学习方法也是以多记、多背、多写，以作业代替复习。而进入中学后，随着课程增多，老师增多，除班主任外，其他任课教师与同学们接触的机会很少。中学的管理是坚持正面教育，以说服教育为主，配合各种规章制度，培养学生的自觉遵守纪律的习惯。由于初中生的记忆特点是以理解记忆为主，思维特点是以抽象思维为主，所以老师的讲课特点是“少而精，深入浅出，即教知识又教思维、教方法、教能力”，以点拨探究为主。考试题设置也更为灵活，讲究活学活用，你们必须改变以往做完作业万事大吉的做法，才能更好的适应新课程、新的学习方式： 首先，正确评价自我，增强自信心。
自信心是人的发展的基础，是成功的动力和独立的精神支撑。无论从小学到初中，从初中到高中，还是从高中到大学，每上升一个阶段，都是面临着学习课程丰富、学习内容加深、教学方式转变的巨大差异。自己在一定阶段是优秀学生，但在新环境面对更加激烈的竞争，自己以前的优势往往化为乌有，甚至与新同学还有很大差距，很多人压力加大，产生自卑感。在新环境面对新问题，首先要学会自我激励，增强自信。可以制定合适的目标，从完成目标的成就感中增强自信。要发挥自己的特长，有特长，就会得到老师、同学们的肯定与鼓励，从而增强自信。为自己树立榜样，也可以暗暗树立自己的竞争对手，从竞争中激励自己。要善于不断总结自己，进行自我剖析、自我总结，善于找出自己的不足。
其次，了解初中学习特点，学会主动学习。
初中阶段学习有以下特点：科目增多；从小学的三门增加到七门，知识量大；课程难度加大，新教材，进度快；综合性强、系统性强、理解性强；学习中更强调的是能力培养，如观察力、阅读能力、记忆能力、思维能力、想象能力、表达能力、操作能力；锤炼理解、分析、、归纳的能力，学习需要有一定的自学能力，鉴于此，上课时，老师更多的采用的是启发式和引导式，要求学生自己读，自己思考；通过思考自己得出结论，由于学习难度的加大，家长的辅导几乎很少，因此，希望你们做到三个学会：
一） 学会预习争主动。预习往往会取到事半功倍、有的放矢的效果。当然要学会如何预习。最好养成“不动笔墨不读书”的习惯，
作些笔记、勾画重点，圈出难点和自己不理解的地方。
二）学会听课增效率。要知道老师所讲内容都是经过精心设计、合理规划的，可是凝聚着老师多年的经验和精华，要善于听课、会听课，与老师多交流、一起思考。我自己的体会是，听课是掌握知识最重要的途径。
三）学会复习保巩固。光说不练，不是好把式。光听不做，照样也学不好。复习是巩固知识的良好途径。要掌握科学的复习方法，复习途径多种多样，如整理笔记、阅读教材、背诵、做练习等等。
再次，认真制定学习计划，合理利用时间：有计划地学习是获得成功的重要条件。应该合理分配和充分利用可供自己支配的时间，聚沙成塔。那些几分钟、十几分钟的零碎时间也不应该放过，可以背一首诗或几个单词，积少成多。坚持一天易，天天难，故应制定一个详细的计划，这样有利于提高学习效率，增强自主学习能力和自我管理能力。在制定计划时，应从学习实际出发，既要知道自己将要掌握的知识和能力是什么，又要知道自己可利用的学习时间有哪些，更重要的是要符合自己的实际情况，目标不能过高或过低，过高则不能坚持下去，半途而废，过低则松松散散，反而不如没有。概括说，制定目标的SMART （聪明）原则：具体性、可衡量、可行性、现实性、时限性。具体性即制定目标必须明确而具体，不能含糊。如, “我要在早上7：00——8：00学习英语，”而不是“我要学习英语”。可衡量：目标必须是量化的，可测定的。如“我要做数学第一节的练习，要求做对和理解全部的习题。”
可行性：目标既有一定得挑战性，又不要太难，最好是需要你“跳一跳”才能够得着的目标。这要因人而异。现实性：目标要符合自身条件和实际情况。如，让自己在1周内从班上第30名跃居到第一名，这就不太现实。时限性：必须按照规定的起始和结束时间来执行计划，以克服人的惰性。
同学们，在前面我们谈到了如何学会适应新的生活、环境、适应新的人际关系和新的学习，相信你们都能做到并且做的很好。然而，在心理学中，美国心理学家马斯洛（美国）的需要层次理论
马斯洛需求层次理论是行为科学的理论之一，由美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在1943年在《人类激励理论》论文中所提出。书中将人类需求象阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。解析;1、五种需要像阶梯一样从低到高，按层次逐级递升，但这样次序不是完全固定的，可以变化，也有种种例外情况。
2．需求层次理论有两个基本出发点，一是人人都有需要，某层需要获得满足后，另一层需要才出现；二是在多种需要未获满足前，首先满足迫切需要；该需要满足后，后面的需要才显示出其激励作用。
3．一般来说，某一层次的需要相对满足了，就会向高一层次发展，追求更高一层次的需要就成为驱使行为的动力。相应的，获得基本满足的需要就不再是一股激励力量。
4．五种需要可以分为两级，其中生理上的需要、安全上的需要和
感情上的需要都属于低一级的需要，这些需要通过外部条件就可以满足；而尊重的需要和自我实现的需要是高级需要，他们是通过内部因素才能满足的，而且一个人对尊重和自我实现的需要是无止境的。
安全需求（Safety needs ），同样属于低级别的需求，其中包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等。通俗理解：假如一个人同时缺乏食物、安全、爱和尊重，通常对食物的需求量是最强烈的，其它需要则显得不那么重要。此时人的意识几乎全被饥饿所占据，所有能量都被用来获取食物。在这种极端情况下，人生的全部意义就是吃，其它什么都不重要。只有当人从生理需要的控制下解放出来时，才可能出现更高级的、社会化程度更高的需要如安全的需要。[
那么安全尤其是人身安全就是我们非常关心的话题了，接着我从校园暴力入手详细谈谈教会我们认识校园暴力，学会如何应对和远离校园暴力：
校园，原本是一个书生琅琅的地方，是一个伴随着欢声笑语的成长乐园，是一个汲取知识，培养人才的殿堂，应该充满了和平、温情、严肃与理性。但是，由于。。。。。。。暴力开始显现在校园角落，给校园这片净土抹上一缕黑色。暴力是矛盾激化的产物，在我们吸收知识甘露的校园里出现，我们把它称为校园暴力，主要是指发生在学生间、师生间，学生家长、学校职工和学生之间的一切蓄意对身心、财产造成伤害或者威胁的行为，包括身体及言语攻击、性骚扰、财产破坏（包括偷窃）和体罚等。校园暴力还可以分为硬暴力和软暴力，如拳打脚踢，拔刀相向是硬暴力；乱起绰号、诽谤他人、推举“最差”等属于软暴力，软暴力对学生的心灵伤害，甚至超过了硬暴力，让人不堪忍受。因此对于校园暴力我们要勇敢面对：
镜头一：四女生围殴同校女生导致其精神出现异常
某职校4名女生殴打同校女生潘某，时间长达十分钟。潘某被打后，当场出现精神恍惚、目光呆滞、言语不清等症状，最终导致其精神出现障碍。
镜头二：九年级男生丢钱后暴打怀疑对象
某中学九年级甲同学丢了一笔钱，便怀疑是隔壁班的同学乙偷的。于是甲把乙叫到自己的宿舍，让他交出钱，乙不承认自己偷了钱。结果，甲就合同宿舍的其他六名同学对乙施暴，先是辱骂，然后打他耳光，踢他的身体，撞他的头，接着又逼他喝下一瓶白酒，目的是让他酒后吐真言，整整一夜，乙被逼无奈，只得委屈承认自己偷了钱，并答应双倍偿还。事后，甲还警告乙不准将这件事告诉老师和家长。
校园暴力即使只有一次，或是非常短的时间，都可能给受害者带来长时间的恐惧和痛苦，因此我们需要学会在暴力面前保护自己，并尽力预防、远离校园暴力：
1、 当你遇到校园暴力时，要保持镇定与自信，一个最重要的
也是最有效的办法就是把你的遭遇讲出来，告诉老师、父母或其他成年朋友，这一点很重要。对方可能会要挟你不要告诉别人，这正说明如果你说出来，才是他最害怕的。
2、 如果你正遭遇校园暴力，首先要保护自己人身不受伤害，
其次是财物。记住对方人数和体貌特征，观察周围地形，找出对自己有利的因素；
3、 在路上不要理那些对你气势汹汹、大喊大叫的人，装作没
听见，也不要回头去看他们。
远离校园暴力要则：
据调查，平时在校园里行为表现为自大型、痞子型、孤独型或好欺侮型者，容易成为被害者，因此同学们应注意自身的言行举止，防止成为他人的侵害对象。
1、谨慎结交朋友，并让父母了解自己的 交友情况。
2、选择有益的休闲活动，不涉足不良场所（如：赌博、色情场所）
3、尽量避免去偏僻巷道或人烟稀少处，在公园、楼梯间等易受侵害的地方应该提高警惕。
4、遭受侵扰，应向老师、家长求助或者请求可信任长辈帮助，必要时可交由警方处理。
5、校园暴力的实施者不会自行停止暴力行为，因此在受害之后，应立即告知校方或家长，以寻求解决之道。
同学们，每个新阶段都是人生一个新起点，既然开始了新生活、新旅程，请迈好第一步，走好每一步，学会做人，学会交往，学会学习，锤炼意志，增强自信；带着对知识的渴求遨游于下梁中学，祝愿你们快乐学习、健康成长，开心度过初中三年时光。
希望今天的学习能为你们的学习生活添一丝雨露，洒一抹阳光，让你们在学习上：学有所获、学有所成， 让你们在人生路上，平安、健康、快乐、幸福。
特别提醒：学校设有心语室，有心理老师愿意为大家排忧解难，
如果同学们有心理困惑，可前往咨询。