希望 第4版共4版 江阴市云亭中学学报
江阴市云亭中学学报 第3版共4版 希望 ★调整心态的方法★
1. 不要对自己过分苛求 有些人做事要求十全十美, 对自己要求近乎吹毛求疵, 往往因小小的瑕疵而自责, 结果受害者往往是自己. 为了避免挫折感, 应该把目标和要求定在自己的能力范围内, 懂得欣赏自己已有的成就, 自然会心情舒畅了。
2. 对他人期望不要过高 很多人把希望寄托在他人身上, 若对方达不到自己的要求, 便会大感失望. 其实每个人都有他的思想, 优点和缺点, 何必要求别人迎合自己呢?
3. 疏导自己愤怒的情绪 当我们勃然大怒时, 会做出许多错事或失态的事. 与其事后后悔, 不如事前加以自制. 把愤怒转移至另一方面, 如打球和唱歌, 练就一种阿Q 精神。
4. 偶然亦要克服 一个做大事的人处事是从大处看, 只有一些见识浅的人才会向小处钻, 因此只要大前提不影响, 在小处有时亦无需过分坚持, 以减少自己的烦恼。
5. 暂时逃避 在生活受到挫折时, 便应该暂时将烦恼放下, 去做你喜欢的事. 如运动, 看书和睡眠等, 等到心境平衡时, 再重新面对自己的难题.
6. 找人倾诉烦恼 把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢. 如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长, 心情会顿感舒畅。
7. 在一段时间内只做一件事 构成忧思, 精神崩溃的主要原因是面对很多急需处理的事情, 精神压力太大而引起精神上的疾病. 要减少自己的精神负担, 不应同时进行一件以上的事情, 以免心力俱疲。 8. 不要处处与人竞争 有些人心理不平衡, 完全是因为他们太爱竞争, 使自己经常处于紧张状态. 其实人之相处, 应以和为贵。
9. 对人表示善意 我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心. 如果在适当的时候表现自己的善意, 多交朋友, 少树敌人, 心境自然会变的平静。
10. 娱乐 这是消除心理压力的最好方法. 娱乐的方式不太重要, 最重要的是要令心情舒畅。
革命的知识分子在上海、苏州、杭州、汉口等地向群众散发介绍“五一”的传单。
1920年5月1日, 北京、上海、广州、九江、唐山等各工业城市的工人群众浩浩荡荡地走向街市、举行了声势浩大的游行、集会。李大钊专门在《新青年》上发表了《“五一”运动史》，介绍“五一”节的来历和美法等国工人纪念“五一”的活动，号召中国工人把这年的“五一”作为觉醒的日期。陈独秀也为庆祝这个节日发表了《上海厚生纱厂湖南女工问题》一文，揭露资本家剥削工人剩余价值的真相。陈独秀又在上海船务栈房工界联合会作了《劳苦者的觉悟》的演说，
京，一些青年外出宣传，散发《五月一日劳工宣言》，唤起工人为反对剥削、争取自身权利而斗争。这是中国首次纪念“五一”国际劳动节的活动，也是中国历史上的第一个“五一”劳动节。
1921年“五一”前夕，在北京的共产主义小组成员邓中夏等人创办的长辛店劳动补习学校里，工人们学唱《五一纪念歌》。其歌词是：“美哉自由，世界明星，拼吾热血，为他牺牲，要把强权制度一切扫除净，记取五月一日之良辰。红旗飞舞，走光明路，各尽所能，各取所需，不分贫富贵贱，责任唯互助，愿大家努力齐进取。”这首雄壮有力的歌，是由长辛店劳动实
1999年9月，国务院改革出台新的法定休假制度，每年国庆节、春节和“五一”法定节日加上倒休，全国放假7天。从此，3个“黄金周”掀起的旅游消费热成为我国经济生活的新亮点，假日经济成为人们津津乐道的新话题。已基本形成。从2007年11月9日开始，经过多方研究论证比较的国家法定节假日调整方案在人民网、新华网、国家发改委网站，以及新浪、搜狐等网站上予以公布，开展民意调查。调整的内容主要括，春节放假起始时间由农历年正月初一调整为除夕；“五一”由7天调整为3天，减少3天；清明、端午、中秋增设为法定节假日，各放假1天。五一黄金周也将成为历史。
中
国五一劳动节的由来
※夏季保健常识※
白开水是最好的夏日饮品。汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水。但是要注意，非常口渴时，应该先喝少量的水，停一会儿再喝。
绿豆粥解暑降火效果好。夏天出汗多，能量消耗大。一方面要消暑，另一方面要补充营养。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。
不宜多吃冷食。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
空调不宜开得太大。室内外温差太大，会使人对温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且若不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。当人的机体抵抗力降低时，就更容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5－8度之间，最大不能超过10度。
不宜“快速冷却”。炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，导致热量不能散发出而滞留体内，会引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
希望 第4版共4版 江阴市云亭中学学报
江阴市云亭中学学报 第3版共4版 希望 ★调整心态的方法★
1. 不要对自己过分苛求 有些人做事要求十全十美, 对自己要求近乎吹毛求疵, 往往因小小的瑕疵而自责, 结果受害者往往是自己. 为了避免挫折感, 应该把目标和要求定在自己的能力范围内, 懂得欣赏自己已有的成就, 自然会心情舒畅了。
2. 对他人期望不要过高 很多人把希望寄托在他人身上, 若对方达不到自己的要求, 便会大感失望. 其实每个人都有他的思想, 优点和缺点, 何必要求别人迎合自己呢?
3. 疏导自己愤怒的情绪 当我们勃然大怒时, 会做出许多错事或失态的事. 与其事后后悔, 不如事前加以自制. 把愤怒转移至另一方面, 如打球和唱歌, 练就一种阿Q 精神。
4. 偶然亦要克服 一个做大事的人处事是从大处看, 只有一些见识浅的人才会向小处钻, 因此只要大前提不影响, 在小处有时亦无需过分坚持, 以减少自己的烦恼。
5. 暂时逃避 在生活受到挫折时, 便应该暂时将烦恼放下, 去做你喜欢的事. 如运动, 看书和睡眠等, 等到心境平衡时, 再重新面对自己的难题.
6. 找人倾诉烦恼 把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢. 如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长, 心情会顿感舒畅。
7. 在一段时间内只做一件事 构成忧思, 精神崩溃的主要原因是面对很多急需处理的事情, 精神压力太大而引起精神上的疾病. 要减少自己的精神负担, 不应同时进行一件以上的事情, 以免心力俱疲。 8. 不要处处与人竞争 有些人心理不平衡, 完全是因为他们太爱竞争, 使自己经常处于紧张状态. 其实人之相处, 应以和为贵。
9. 对人表示善意 我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心. 如果在适当的时候表现自己的善意, 多交朋友, 少树敌人, 心境自然会变的平静。
10. 娱乐 这是消除心理压力的最好方法. 娱乐的方式不太重要, 最重要的是要令心情舒畅。
革命的知识分子在上海、苏州、杭州、汉口等地向群众散发介绍“五一”的传单。
1920年5月1日, 北京、上海、广州、九江、唐山等各工业城市的工人群众浩浩荡荡地走向街市、举行了声势浩大的游行、集会。李大钊专门在《新青年》上发表了《“五一”运动史》，介绍“五一”节的来历和美法等国工人纪念“五一”的活动，号召中国工人把这年的“五一”作为觉醒的日期。陈独秀也为庆祝这个节日发表了《上海厚生纱厂湖南女工问题》一文，揭露资本家剥削工人剩余价值的真相。陈独秀又在上海船务栈房工界联合会作了《劳苦者的觉悟》的演说，
京，一些青年外出宣传，散发《五月一日劳工宣言》，唤起工人为反对剥削、争取自身权利而斗争。这是中国首次纪念“五一”国际劳动节的活动，也是中国历史上的第一个“五一”劳动节。
1921年“五一”前夕，在北京的共产主义小组成员邓中夏等人创办的长辛店劳动补习学校里，工人们学唱《五一纪念歌》。其歌词是：“美哉自由，世界明星，拼吾热血，为他牺牲，要把强权制度一切扫除净，记取五月一日之良辰。红旗飞舞，走光明路，各尽所能，各取所需，不分贫富贵贱，责任唯互助，愿大家努力齐进取。”这首雄壮有力的歌，是由长辛店劳动实
1999年9月，国务院改革出台新的法定休假制度，每年国庆节、春节和“五一”法定节日加上倒休，全国放假7天。从此，3个“黄金周”掀起的旅游消费热成为我国经济生活的新亮点，假日经济成为人们津津乐道的新话题。已基本形成。从2007年11月9日开始，经过多方研究论证比较的国家法定节假日调整方案在人民网、新华网、国家发改委网站，以及新浪、搜狐等网站上予以公布，开展民意调查。调整的内容主要括，春节放假起始时间由农历年正月初一调整为除夕；“五一”由7天调整为3天，减少3天；清明、端午、中秋增设为法定节假日，各放假1天。五一黄金周也将成为历史。
中
国五一劳动节的由来
※夏季保健常识※
白开水是最好的夏日饮品。汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水。但是要注意，非常口渴时，应该先喝少量的水，停一会儿再喝。
绿豆粥解暑降火效果好。夏天出汗多，能量消耗大。一方面要消暑，另一方面要补充营养。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。
不宜多吃冷食。在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
空调不宜开得太大。室内外温差太大，会使人对温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且若不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。当人的机体抵抗力降低时，就更容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5－8度之间，最大不能超过10度。
不宜“快速冷却”。炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，导致热量不能散发出而滞留体内，会引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。