旭日东升动作解析
开始——抱拳礼
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节 起势（4*8拍）
第一个八拍：1-4抱拳左顾 5-8并步按掌
第二个八拍：1-4抱拳右盼 5-8并步按掌
第三个八拍：1-2抱拳左顾 3-4并步按掌
5-6抱拳右盼 7-8并步按掌
第四个八拍：1—4托掌上举 5-6并步对拳 7-8并步抱拳
第二节 抻拉运动（4*8拍）
第一个八拍：1-2开步双击（眼看左手拳） 3-4 双掌前砍（掌） 5-6 勾手左顾 7-8并步抱拳
第二个八拍：1-2开步双击（眼看右手） 3-4双掌前砍
5-6 勾手右顾 7-8并步抱拳
第三节 开合运动（4*8拍）
第一个八拍 ：1—2开步冲拳（左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际
3左右冲拳 4冲拳不动。
5-6 虚步亮掌（左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼
看左手。） 7-8并步抱拳
第四节 腿腿运动（4*8拍）
第一个八拍：1-2弓步击爪（左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪）
3-4推手蹬脚（双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚）
5-6跪步双推（右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪）
7-8并步抱拳
第五节 侧展运动（4*8拍）
第一个八拍：1-2开步上冲（出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌） 3-4震脚砸拳（右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心） 5-6勾脚侧冠（左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳） 7-8 并步抱拳
第六节： 拧转动作（4*8拍）
第一个八拍：1-2并步摆掌（左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩
膀，眼睛跟右手走）
3-4马步压肘（右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘） 5-6 弓步架冲（左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳） 7-8 并步抱拳
第七节 俯仰运动（4*8拍）
第一个八拍：1-2开步推掌（向左出一步立掌 眼看左掌）
3-4抡臂拍退（左手在上 右手臂拍击左腿）
5-6马步展掌（右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举）
7-8并步抱拳
第八节 跳跃运动（4*8拍） 第一个八拍：
1-2（跳步双冲 双手握拳马步眼看左方） 3-4 跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反
第三个八拍：
3-2 弓步推掌（左弓步） 3-4
跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反
第九节 收势（4*8拍） 第一个八拍：
1-2摆臂左拍 3-4 摆臂右拍 5-6摆臂左拍 7-8摆臂右拍 第二个八拍：
2-2摆臂拍肩 3-4 双排左腿 5-6摆臂拍肩 7-8 双排右腿 第三个八拍：
3-2并步平托（掌心向上） 3-4双臂上举 5-6胸前按掌 7-8腹前对掌 第四个八拍：
4-2并步平托（掌心向上） 3-4体前合臂（掌心相对） 5-6胸前回抱（掌心向后） 7-8按掌收势
旭日东升动作解析
开始——抱拳礼
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节 起势（4*8拍）
第一个八拍：1-4抱拳左顾 5-8并步按掌
第二个八拍：1-4抱拳右盼 5-8并步按掌
第三个八拍：1-2抱拳左顾 3-4并步按掌
5-6抱拳右盼 7-8并步按掌
第四个八拍：1—4托掌上举 5-6并步对拳 7-8并步抱拳
第二节 抻拉运动（4*8拍）
第一个八拍：1-2开步双击（眼看左手拳） 3-4 双掌前砍（掌） 5-6 勾手左顾 7-8并步抱拳
第二个八拍：1-2开步双击（眼看右手） 3-4双掌前砍
5-6 勾手右顾 7-8并步抱拳
第三节 开合运动（4*8拍）
第一个八拍 ：1—2开步冲拳（左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际
3左右冲拳 4冲拳不动。
5-6 虚步亮掌（左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼
看左手。） 7-8并步抱拳
第四节 腿腿运动（4*8拍）
第一个八拍：1-2弓步击爪（左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪）
3-4推手蹬脚（双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚）
5-6跪步双推（右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪）
7-8并步抱拳
第五节 侧展运动（4*8拍）
第一个八拍：1-2开步上冲（出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌） 3-4震脚砸拳（右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心） 5-6勾脚侧冠（左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳） 7-8 并步抱拳
第六节： 拧转动作（4*8拍）
第一个八拍：1-2并步摆掌（左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩
膀，眼睛跟右手走）
3-4马步压肘（右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘） 5-6 弓步架冲（左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳） 7-8 并步抱拳
第七节 俯仰运动（4*8拍）
第一个八拍：1-2开步推掌（向左出一步立掌 眼看左掌）
3-4抡臂拍退（左手在上 右手臂拍击左腿）
5-6马步展掌（右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举）
7-8并步抱拳
第八节 跳跃运动（4*8拍） 第一个八拍：
1-2（跳步双冲 双手握拳马步眼看左方） 3-4 跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反
第三个八拍：
3-2 弓步推掌（左弓步） 3-4
跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第四个八拍：同第三个八拍，方向相反
第九节 收势（4*8拍） 第一个八拍：
1-2摆臂左拍 3-4 摆臂右拍 5-6摆臂左拍 7-8摆臂右拍 第二个八拍：
2-2摆臂拍肩 3-4 双排左腿 5-6摆臂拍肩 7-8 双排右腿 第三个八拍：
3-2并步平托（掌心向上） 3-4双臂上举 5-6胸前按掌 7-8腹前对掌 第四个八拍：
4-2并步平托（掌心向上） 3-4体前合臂（掌心相对） 5-6胸前回抱（掌心向后） 7-8按掌收势