不要惊慌 手足口病好防好治
手足口病是小儿常见病
手足口病由肠道病毒感染引起，夏秋季多发， 5岁以下儿童多见。临床上表现为发热、手足皮疹、口腔粘膜疹（溃疡）为主。手足口病是全球性传染病，目前我国已列入丙类传染病。
主要通过密切接触传播
手足口病的传染源包括患者和隐性感染者。该病传播方式多样，以人间密切接触后经口传播为主（病毒可通过被污染的手及毛巾、玩具、食具、奶具等物品引起接触传播），患者咽喉分泌物、唾液中的病毒可通过飞沫传播。 学龄前儿童最易感染
人对手足口病相关病毒普遍易感，各年龄组均可感染发病，主要为学龄前儿童，流行期容易在幼托机构中发生集体感染。
及时就治，避免并发症
本病从感染到发病一般2-7天，少数患儿初期可有轻度感冒症状。病毒主要侵犯手、足、口、臀4个部位，皮疹表现为不痛、不痒、不结痂、不结疤的四不特征。因口腔溃疡疼痛，患儿出现流涎、拒食。疱疹呈圆形或椭圆形凸起，内有混浊液体，长径与皮纹走向一致，约如黄豆大小，水泡或皮疹通常会在一周內消退。本病一般预后良好，个别患儿可发生心肌炎、脑膜炎等致命并发症。及时就治，通常无虞。
少让孩子到拥挤公共场所
讲究卫生是保护儿童的关键。一是要做好疫情报告，早发现、早诊断、早治疗，对疫点及时采取预防措施，防止疾病蔓延扩散。二是托幼等单位做好晨间体检，发现疑似病人及时隔离治疗。三是对被污染的日常用品、食具等应消毒处理，防止病从口入，室内保持通风换气。四是要尽量少让孩子到拥挤公共场所，减少被感染机会。
黎城县人民医院预防保健科宣
四条措施预防“老年病”年轻化
针对日益严重的“老年病”年轻化问题，专家建议应当从四个方面来进行预防。
首先是改变年轻人的生活习惯。 “出门乘车”、抽烟酗酒等不良生活习惯增加了年轻人患“老年病”的几率。年轻人应当吃少、动多，既能“管住嘴”，也能“管好腿”，加强体育锻炼和健身运动，合理搭配饮食。
第二是营造良好的工作氛围。紧张的工作环境容易使年轻人患上高血压等“老年病”，应当营造和谐稳定的工作氛围，保持良性的竞争，使年轻人在工作时保持轻松愉快的状态。
第三是提升公民的科学素质和保健意识。 “老年病”主要以预防为主，而预防的前提则是年轻人对这些疾病的科学认识以及保健意识的提高。专家建议，除了日常的宣传普及外，应当从根本上提升社会公民的科学素质，增强他们对疾病的辨别能力和判断能力，提高自身的保健意识
第四是构建完善的疾病预防保健体系，从基层做起为各种疾病构筑“安全防火墙”。政府应改变卫生资金的投向，加强对基层、社区疾病预防保健体系的支持力度，争取从源头上提升公民的保健和预防意识，杜绝因“无知”而导致“老年病”向年轻人集聚。
黎城县人民医院预防保健科宣
拒绝烟草请从今天开始
其实只要停止吸烟，90%的肺癌得以预防。“要想远离癌症，那么第一步就是要拒绝烟草。”戒烟的关键第一是认识，第二是决心，第三是恒心，戒烟的关键在自己。
“不管你吸了多少年，从现在起戒烟就有作用。”自戒烟时起，吸烟的危害不再继续增加，积存在体内的毒素可以逐渐减少，使慢性支气管炎、心脑血管疾病、癌症的风险等得以降低。戒烟对防癌有好处，早戒比晚戒好。但即使已经得了癌症也应立即戒烟，这有利于治病和巩固疗效。
每一个人尽己所能，发挥各自的力量帮助别人戒烟：对于吸烟者，应该做到少抽，尽可能不在别人面前抽，最终戒掉烟；作为不吸烟者，也应该坚持与烟绝缘，在规定的公共场所见人吸烟要上前阻拦，主动帮助亲友戒烟，让吸烟者感到吸烟行为已在很多场合“行不通”，使每个家庭、单位、社团形成一个无烟的小环境。
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拒绝烟草 远离癌症
癌症随着烟雾滚滚而来
我国是世界上最大的烟草生产和消费国，全世界11亿吸烟者有
3.5亿在我国，目前吸烟问题已成为威胁我国公民健康的最大公害。据WHO 统计，全球大约85%的肺癌，75%的慢性支气管炎和肺气肿、30%的癌症以及25%的心脏病是由吸烟引起的，每年有400万人死于吸烟引起的疾病。
“吸烟者患肺癌的危险比不吸烟者高20倍以上，喉癌发病率高6-10倍，食管癌高4-10倍，胰腺癌高2-3倍，膀胱癌高3倍，血癌危险性增加1.78倍。专家强调说，肺癌的危险性与吸烟时间长短有关。如果每日吸烟25支以上，12%的人会发生肺癌。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人多出6倍。开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。 “当你点着一支烟的时候，就是把癌症请进了你的生命。”吸烟和吸二手烟都能引起肺癌，还能引起口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、肾癌、尿道癌、膀胱癌、宫颈癌和白血病等。
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心理健康知识问与答
1. 什么是心理健康？
1948年世界卫生组织在成立宪章中对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。
2. 心理健康的一般标准是什么？
世界心理卫生联合会将心理健康定义为：
（1）身体、智力、情绪十分调和；
（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；
（3）有幸福感；
（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
3. 心理健康水平一般分为哪三个等级？
心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。 心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。 一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。 轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。 严重病态心理者表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。
4. 正常人会出现哪些异常心理现象？
精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。
（1）疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。
（2）焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因（现实性焦虑）如面临考试，并随着事过境迁而很快缓解。
（3）强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。
（4）恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。
（5）疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。
（6）偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响、如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。
（7）错觉：正常人在光线暗淡，恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
（8）幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”“呼唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。
（9）自笑、自言自语：有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。
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不要惊慌 手足口病好防好治
手足口病是小儿常见病
手足口病由肠道病毒感染引起，夏秋季多发， 5岁以下儿童多见。临床上表现为发热、手足皮疹、口腔粘膜疹（溃疡）为主。手足口病是全球性传染病，目前我国已列入丙类传染病。
主要通过密切接触传播
手足口病的传染源包括患者和隐性感染者。该病传播方式多样，以人间密切接触后经口传播为主（病毒可通过被污染的手及毛巾、玩具、食具、奶具等物品引起接触传播），患者咽喉分泌物、唾液中的病毒可通过飞沫传播。 学龄前儿童最易感染
人对手足口病相关病毒普遍易感，各年龄组均可感染发病，主要为学龄前儿童，流行期容易在幼托机构中发生集体感染。
及时就治，避免并发症
本病从感染到发病一般2-7天，少数患儿初期可有轻度感冒症状。病毒主要侵犯手、足、口、臀4个部位，皮疹表现为不痛、不痒、不结痂、不结疤的四不特征。因口腔溃疡疼痛，患儿出现流涎、拒食。疱疹呈圆形或椭圆形凸起，内有混浊液体，长径与皮纹走向一致，约如黄豆大小，水泡或皮疹通常会在一周內消退。本病一般预后良好，个别患儿可发生心肌炎、脑膜炎等致命并发症。及时就治，通常无虞。
少让孩子到拥挤公共场所
讲究卫生是保护儿童的关键。一是要做好疫情报告，早发现、早诊断、早治疗，对疫点及时采取预防措施，防止疾病蔓延扩散。二是托幼等单位做好晨间体检，发现疑似病人及时隔离治疗。三是对被污染的日常用品、食具等应消毒处理，防止病从口入，室内保持通风换气。四是要尽量少让孩子到拥挤公共场所，减少被感染机会。
黎城县人民医院预防保健科宣
四条措施预防“老年病”年轻化
针对日益严重的“老年病”年轻化问题，专家建议应当从四个方面来进行预防。
首先是改变年轻人的生活习惯。 “出门乘车”、抽烟酗酒等不良生活习惯增加了年轻人患“老年病”的几率。年轻人应当吃少、动多，既能“管住嘴”，也能“管好腿”，加强体育锻炼和健身运动，合理搭配饮食。
第二是营造良好的工作氛围。紧张的工作环境容易使年轻人患上高血压等“老年病”，应当营造和谐稳定的工作氛围，保持良性的竞争，使年轻人在工作时保持轻松愉快的状态。
第三是提升公民的科学素质和保健意识。 “老年病”主要以预防为主，而预防的前提则是年轻人对这些疾病的科学认识以及保健意识的提高。专家建议，除了日常的宣传普及外，应当从根本上提升社会公民的科学素质，增强他们对疾病的辨别能力和判断能力，提高自身的保健意识
第四是构建完善的疾病预防保健体系，从基层做起为各种疾病构筑“安全防火墙”。政府应改变卫生资金的投向，加强对基层、社区疾病预防保健体系的支持力度，争取从源头上提升公民的保健和预防意识，杜绝因“无知”而导致“老年病”向年轻人集聚。
黎城县人民医院预防保健科宣
拒绝烟草请从今天开始
其实只要停止吸烟，90%的肺癌得以预防。“要想远离癌症，那么第一步就是要拒绝烟草。”戒烟的关键第一是认识，第二是决心，第三是恒心，戒烟的关键在自己。
“不管你吸了多少年，从现在起戒烟就有作用。”自戒烟时起，吸烟的危害不再继续增加，积存在体内的毒素可以逐渐减少，使慢性支气管炎、心脑血管疾病、癌症的风险等得以降低。戒烟对防癌有好处，早戒比晚戒好。但即使已经得了癌症也应立即戒烟，这有利于治病和巩固疗效。
每一个人尽己所能，发挥各自的力量帮助别人戒烟：对于吸烟者，应该做到少抽，尽可能不在别人面前抽，最终戒掉烟；作为不吸烟者，也应该坚持与烟绝缘，在规定的公共场所见人吸烟要上前阻拦，主动帮助亲友戒烟，让吸烟者感到吸烟行为已在很多场合“行不通”，使每个家庭、单位、社团形成一个无烟的小环境。
黎城县人民医院预防保健科宣
拒绝烟草 远离癌症
癌症随着烟雾滚滚而来
我国是世界上最大的烟草生产和消费国，全世界11亿吸烟者有
3.5亿在我国，目前吸烟问题已成为威胁我国公民健康的最大公害。据WHO 统计，全球大约85%的肺癌，75%的慢性支气管炎和肺气肿、30%的癌症以及25%的心脏病是由吸烟引起的，每年有400万人死于吸烟引起的疾病。
“吸烟者患肺癌的危险比不吸烟者高20倍以上，喉癌发病率高6-10倍，食管癌高4-10倍，胰腺癌高2-3倍，膀胱癌高3倍，血癌危险性增加1.78倍。专家强调说，肺癌的危险性与吸烟时间长短有关。如果每日吸烟25支以上，12%的人会发生肺癌。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人多出6倍。开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。 “当你点着一支烟的时候，就是把癌症请进了你的生命。”吸烟和吸二手烟都能引起肺癌，还能引起口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、肾癌、尿道癌、膀胱癌、宫颈癌和白血病等。
黎城县人民医院预防保健科宣
心理健康知识问与答
1. 什么是心理健康？
1948年世界卫生组织在成立宪章中对健康下的定义是：“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。
2. 心理健康的一般标准是什么？
世界心理卫生联合会将心理健康定义为：
（1）身体、智力、情绪十分调和；
（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；
（3）有幸福感；
（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
3. 心理健康水平一般分为哪三个等级？
心理健康又称精神健康，它是一种持续的心理健康状态。 心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。 一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。 轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快，与他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助，就会消除或缓解心理问题，逐步恢复常态。 严重病态心理者表现为严重的心理适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化，成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。
4. 正常人会出现哪些异常心理现象？
精神正常并不意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度以及对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能出现短暂的异常现象，时间短、程度轻，尚不能贴上精神病的标签。
（1）疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，经过良好的休息和适当的娱乐即可消除。
（2）焦虑反应：焦虑反应是人们适应某种特定环境的一种反应方式。但正常的焦虑反应常有其现实原因（现实性焦虑）如面临考试，并随着事过境迁而很快缓解。
（3）强迫现象：有些脑力劳动者，特别是办事认真的人反复思考一些自己都意识到没有必要的事，如是不是得罪了某个人，反复检查门是否锁好了等。但持续时间不长，不影响生活工作。
（4）恐怖和对立：我们站在很高但很安全的地方时仍会出现恐怖感，有时也想到会不会往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景。这种想法如果很快得到纠正不再继续思考，属正常现象。
（5）疑病现象：很多人都将轻微的不适现象看成严重疾病，反复多次检查，特别是当亲友、邻居、同事因某病英年早逝或意外死亡后容易出现。但检查如排除相关疾病后能接受医生的劝告，属正常现象。
（6）偏执和自我牵挂：任何人都有自我牵连倾向，即假设外界事物对自己影射着某种意义，特别是对自己有不利影响、如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种现象经过片刻的疑虑之后就会省悟过来，其性质和内容与当时的处境联系紧密。
（7）错觉：正常人在光线暗淡，恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经重复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
（8）幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”“呼唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学上称之为心因性幻觉。正常人在睡前和醒前偶有幻觉体验，不能视为病态。
（9）自笑、自言自语：有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。
黎城县人民医院预防保健科宣