打开心灵之窗，让阳光涌进来
——教师心理健康改善策略
[摘 要] 教师奋斗在三尺讲台，把学生引向知识的绿洲，帮助学生描绘人生的蓝图。同时，教师又是一个高强度、高责任、高社会期望的职业。如果过高的压力得不到排解和疏导，不仅会损害身体健康，更会给心理健康带来很大的隐患，影响到学生的健康成长。本文想探讨改善教师心理健康的几点策略。
[关键词] 教师 心理健康 改善策略
一、教师心理健康的标准。
教师的职业是以人为工作对象，具有特殊性和复杂性，专家们从教师职业的工作实际出发，对教师的心理健康提出以下标准：1、对教师角色的认同。2、有良好的人际关系。3、正确的了解自我、体验自我和控制自我。4、具有教育的独创性。5、在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分的控制情绪。
二、教师心理健康的重要性。
教师是灵魂的工程师，是一种用生命感动生命, 用心灵浇灌心灵的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师的一言一行，一举一动对学生都有巨大的影响，一个积极乐观、性格开朗的老师能调动学生的学习积极性，活跃课堂气氛，在潜移默化中，学生也会变得积极开朗，因此做一个身心健康的快乐教师对于学生、家庭、社会都十分重要。
三、改善教师心理健康的几点策略。
现在，人们在关心学生健康成长的同时，也越来越关心教师的心理健康，但笔者认为作为教师的我们应该学会保持良好的心态，促进自己的心理健康。
1、悦纳自我，容忍自己和学生的“不完美”。
作为人们心目中知识和道德化身的教师，常潜意识地把完美作为自己人生的追求目标。这种“完美”不仅指教师对自身的要求，也包含对学生的期冀。“自身不完美”不用悲观、沮丧，可以通过自己的努力逐渐向目标迈近。另外，学生是一个个不同的个体，由于受到家庭环境、家庭教育、自我能动性的影响，教师付出了很多，却达不到良好的教育效果，有的老师从心理上接受不了，焦躁不安、忧心忡忡……从而出现心理健康问题。针对这种情况，教师应该告诉自己：教育本质就是一种慢和等待的艺术。我们也许只是需要一些耐心，平静地等待。我们需要多一点去相信，因为我们的言传身教，这些和我们朝夕相处过留下的种子，将来会在某个时间真正地醒来，长成参天大树。
2、诚恳待人，感受互动的真诚。
“教书先育人，育人先铸魂。”“用微笑拥抱孩子，用真诚对待家长，用心投身于这个事业。”在培养学生品格的过程中，教师除了通过课程讲授进行教导外，更多地需要以教师的人格魅力去感染家长、引导学生。要诚恳对待学生和家长。
教育工作的实践证明：每个学生在思想、观点、情感等方面都有一个独特的内心世界。每天与我们在一起的是一群活泼可爱的孩子。我们爱他们，因为他们给了我们欢愉和力量。虽然有时我们也会因为他们的调皮而埋怨，因为他们的对撞而生气，因为他们的退步而急躁，因为他们违纪而失态。但我们心灵深处，应该强烈地意识到：我们是老师，我们要为那些寻找梦境的孩子们引路；我们要帮助他们描绘出一幅更美的未来蓝图；我们要用真诚去拥抱每一位学生。因为教师真挚的话语、诚挚的态度是一种无形的人格魅力力量，具有示范、熏陶、感召的作用，让学生感受到互动真诚的同时，拉近师生间的距离。
另外，对于家长合理要求，我们尽量满足；对于家长提出的促进我们改进工作的建议，我们应该及时采纳……努力在老师和家长之间用真诚架起一座“心桥”，让家长感受到与教师互动的真诚。
3、虚怀若谷，包容学生成长中的小偏差。
学生年少无知，很多时候犯的错都是无心的，我们应该意识到不能宽容的对待学生，对自己也是一种伤害。教师是一个要求忍耐力比较强的职业，因为每天可能遇到学生不懂事、家长不理解的状况。在这个大环境下，拥有一颗宽容的心，宽容的心对待学生。体味他们的艰难，然后和他们一起面对，一起超越。这样，我们才能保持良好的工作状态和效率。
4、热爱工作，享受师生共同成长的快乐。
让学生做一个幸福的人，首先教师要有职业幸福感。在幸福教师的眼中：教育不是牺牲，而是享受；教育不是重复，而是创造；教育不是谋生的手段，而是幸福生活的本身。笔者眼中的幸福教师是这样的：
其一：他（她）关爱学生，懂得教师对学生真心的、真诚的爱体现在对学生的尊重、爱护和信任上。这种“爱”的人格魅力通过教师的一颦一笑、举手投足来展示，通过沟通与交流来传达。让教育因爱而温暖，爱因温暖而延续。
其二：他（她）多才多艺，不仅精通本学科教学内容，具有娴熟的教学技巧，教学质量高，而且也了解其它科目的内容，语文、数学、音乐、自然、美术样样都会，能在学生提出问题时及时地给予解答，以渊博的知识熏陶学生，既让学生叹服，又让学生敬仰。
其三：他（她）关注健康，注重自我减压、放松心情，保持一种健康、乐观、积极向上的心态。因为他懂得：教师良好心理品质是教师进行教育工作的基础，是塑造学生健康人格的一个必要条件。
其四：他（她）勤于学习，能在师生教学相长的过程中感受到快乐。因为他懂得：如果一个教师，始终把学生的成长和成功作为自己人生的欣喜，而放弃提升自己事业境界和生活品味，那么当其离开教师岗位的时候将会一无所有。
其五：他（她）善于思考，在教育、教学中能抓住师生共同的成长点，并深入的思考、研究。如：教育、教学中成功的案例可以撰写成论文；教育、教学中有待解决的问题可以演变成教师个人课题……
作为教师，只要把心灵之窗开启，则可以不受任何环境及条件的影响，自内而外都能感知到事物的美好；具有内心纯净的人，她生活的空间永远是春天。那么，让我们一起打开心灵之窗，让阳光涌进来。
参考文献
1、《教师健康解码——给教师的心理建议》
（刘晓明 崔慧旭 司志超编著 东北师范大学出版社2014年8月出版）
2、《教师健康人格促进》
（许燕 王芳编著 中国轻工业出版社2008年10月出版）
3、《寻找不一样的教育》
（王维审 著 山东文艺出版社2015年出版）
作者姓名：孟丽 性别：女
工作单位：武汉市常青第一学校（武汉市常青第二学校）
职务：教师 教学科目：语文
通讯地址：武汉市常青花园康居二路特一号
邮编：430023
电子邮箱：2658655499@qq.com
联系电话：18571637232
打开心灵之窗，让阳光涌进来
——教师心理健康改善策略
[摘 要] 教师奋斗在三尺讲台，把学生引向知识的绿洲，帮助学生描绘人生的蓝图。同时，教师又是一个高强度、高责任、高社会期望的职业。如果过高的压力得不到排解和疏导，不仅会损害身体健康，更会给心理健康带来很大的隐患，影响到学生的健康成长。本文想探讨改善教师心理健康的几点策略。
[关键词] 教师 心理健康 改善策略
一、教师心理健康的标准。
教师的职业是以人为工作对象，具有特殊性和复杂性，专家们从教师职业的工作实际出发，对教师的心理健康提出以下标准：1、对教师角色的认同。2、有良好的人际关系。3、正确的了解自我、体验自我和控制自我。4、具有教育的独创性。5、在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分的控制情绪。
二、教师心理健康的重要性。
教师是灵魂的工程师，是一种用生命感动生命, 用心灵浇灌心灵的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。教师的一言一行，一举一动对学生都有巨大的影响，一个积极乐观、性格开朗的老师能调动学生的学习积极性，活跃课堂气氛，在潜移默化中，学生也会变得积极开朗，因此做一个身心健康的快乐教师对于学生、家庭、社会都十分重要。
三、改善教师心理健康的几点策略。
现在，人们在关心学生健康成长的同时，也越来越关心教师的心理健康，但笔者认为作为教师的我们应该学会保持良好的心态，促进自己的心理健康。
1、悦纳自我，容忍自己和学生的“不完美”。
作为人们心目中知识和道德化身的教师，常潜意识地把完美作为自己人生的追求目标。这种“完美”不仅指教师对自身的要求，也包含对学生的期冀。“自身不完美”不用悲观、沮丧，可以通过自己的努力逐渐向目标迈近。另外，学生是一个个不同的个体，由于受到家庭环境、家庭教育、自我能动性的影响，教师付出了很多，却达不到良好的教育效果，有的老师从心理上接受不了，焦躁不安、忧心忡忡……从而出现心理健康问题。针对这种情况，教师应该告诉自己：教育本质就是一种慢和等待的艺术。我们也许只是需要一些耐心，平静地等待。我们需要多一点去相信，因为我们的言传身教，这些和我们朝夕相处过留下的种子，将来会在某个时间真正地醒来，长成参天大树。
2、诚恳待人，感受互动的真诚。
“教书先育人，育人先铸魂。”“用微笑拥抱孩子，用真诚对待家长，用心投身于这个事业。”在培养学生品格的过程中，教师除了通过课程讲授进行教导外，更多地需要以教师的人格魅力去感染家长、引导学生。要诚恳对待学生和家长。
教育工作的实践证明：每个学生在思想、观点、情感等方面都有一个独特的内心世界。每天与我们在一起的是一群活泼可爱的孩子。我们爱他们，因为他们给了我们欢愉和力量。虽然有时我们也会因为他们的调皮而埋怨，因为他们的对撞而生气，因为他们的退步而急躁，因为他们违纪而失态。但我们心灵深处，应该强烈地意识到：我们是老师，我们要为那些寻找梦境的孩子们引路；我们要帮助他们描绘出一幅更美的未来蓝图；我们要用真诚去拥抱每一位学生。因为教师真挚的话语、诚挚的态度是一种无形的人格魅力力量，具有示范、熏陶、感召的作用，让学生感受到互动真诚的同时，拉近师生间的距离。
另外，对于家长合理要求，我们尽量满足；对于家长提出的促进我们改进工作的建议，我们应该及时采纳……努力在老师和家长之间用真诚架起一座“心桥”，让家长感受到与教师互动的真诚。
3、虚怀若谷，包容学生成长中的小偏差。
学生年少无知，很多时候犯的错都是无心的，我们应该意识到不能宽容的对待学生，对自己也是一种伤害。教师是一个要求忍耐力比较强的职业，因为每天可能遇到学生不懂事、家长不理解的状况。在这个大环境下，拥有一颗宽容的心，宽容的心对待学生。体味他们的艰难，然后和他们一起面对，一起超越。这样，我们才能保持良好的工作状态和效率。
4、热爱工作，享受师生共同成长的快乐。
让学生做一个幸福的人，首先教师要有职业幸福感。在幸福教师的眼中：教育不是牺牲，而是享受；教育不是重复，而是创造；教育不是谋生的手段，而是幸福生活的本身。笔者眼中的幸福教师是这样的：
其一：他（她）关爱学生，懂得教师对学生真心的、真诚的爱体现在对学生的尊重、爱护和信任上。这种“爱”的人格魅力通过教师的一颦一笑、举手投足来展示，通过沟通与交流来传达。让教育因爱而温暖，爱因温暖而延续。
其二：他（她）多才多艺，不仅精通本学科教学内容，具有娴熟的教学技巧，教学质量高，而且也了解其它科目的内容，语文、数学、音乐、自然、美术样样都会，能在学生提出问题时及时地给予解答，以渊博的知识熏陶学生，既让学生叹服，又让学生敬仰。
其三：他（她）关注健康，注重自我减压、放松心情，保持一种健康、乐观、积极向上的心态。因为他懂得：教师良好心理品质是教师进行教育工作的基础，是塑造学生健康人格的一个必要条件。
其四：他（她）勤于学习，能在师生教学相长的过程中感受到快乐。因为他懂得：如果一个教师，始终把学生的成长和成功作为自己人生的欣喜，而放弃提升自己事业境界和生活品味，那么当其离开教师岗位的时候将会一无所有。
其五：他（她）善于思考，在教育、教学中能抓住师生共同的成长点，并深入的思考、研究。如：教育、教学中成功的案例可以撰写成论文；教育、教学中有待解决的问题可以演变成教师个人课题……
作为教师，只要把心灵之窗开启，则可以不受任何环境及条件的影响，自内而外都能感知到事物的美好；具有内心纯净的人，她生活的空间永远是春天。那么，让我们一起打开心灵之窗，让阳光涌进来。
参考文献
1、《教师健康解码——给教师的心理建议》
（刘晓明 崔慧旭 司志超编著 东北师范大学出版社2014年8月出版）
2、《教师健康人格促进》
（许燕 王芳编著 中国轻工业出版社2008年10月出版）
3、《寻找不一样的教育》
（王维审 著 山东文艺出版社2015年出版）
作者姓名：孟丽 性别：女
工作单位：武汉市常青第一学校（武汉市常青第二学校）
职务：教师 教学科目：语文
通讯地址：武汉市常青花园康居二路特一号
邮编：430023
电子邮箱：2658655499@qq.com
联系电话：18571637232