我是独一无二的
——认识自己、悦纳自己
济宁学院附属高中 张新景
- 1 - 《我是独一无二的》教学设计方案
【主题背景】
人对自己的认识不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。
随着高中生自我认知的广度和深度进一步发展，他们进行自我评价的需求日益强烈。在教学过程中，教师如果能指导学生树立健康的自我观念，形成正确的自我评价，则有利于他们明确学习和生活目标，养成良好的个性品质，促进心理健康，成就幸福人生。
【活动目标】
1. 正确认识自己，发现自己的独特之处，认识到自己的重要性。
2. 愉快的接纳自己的优点和缺点。
3. 努力完善自己，做最美的自己。
【活动方法】
书写、活动体验、讨论等
【活动准备】
- 2 - 魔法盒子、每人一张纸（学生自己准备）。
【活动过程】
引言：从魔法盒子——“谁是班里最美的人”引出本课内容。（5分钟）
一、认识自己的独一无二 （10分钟）
自画像
1. 围绕“我是谁”这个问题用尽可能多的不同的回答“为自己画个像”。
2. 有没发现什么呢？
师小结：我们每个人我们每个人都是独一无二的存在于这个世界上，那么我们到底是怎样一个特别的存在呢？
从生理自我、心理自我和社会自我三方面认识自己
师：每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。
一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己：
1. 生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；
2. 心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；
- 3 - 3. 社会自我的认识——对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。
对于这个世界来说，你们就是独一无二的。
我们对自己有了一个全面的认识，这其中包括我们的优点，也有不足，那么你接受这样的自己吗？我们常常对自己不满意，也常常被家长或自己拿来和别人比较……
二、悦纳自我 （18分钟）
（一）榜样的力量
生活就像一个圆，完美和不完美是构成生活的两个不可缺少的部分，我们不必要为自己的不完美而自卑
小故事：《无腿歌手陈州的故事》
《他们为什么成功》
梵高受情绪困扰，但他在画坛上的成就却是超凡的。
罗斯福的下肢残疾，但他带领美国人度过困难期。
海伦. 凯勒失聪，但她的内心却不凡。
贝多芬失聪，但是他是乐坛上的巨人。
师总结：他们都勇敢地接受了自己的缺点、不足或是缺陷，真正做到了悦纳自己，心理非常健康！
归纳：就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，“我”是独一无二的，有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢？悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己，就应该勇敢地接受自己的缺点、
- 4 - 不足或缺陷，发扬自身的优点和长处。将心比心，能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。
（二）活动：优点轰炸
让同学们在纸上写下一个人的优点，其他人来 “猜猜他是谁？”通过对别人的优点真诚的描述，使被赞美的人感到内心的喜悦，赞美别人的人努力发现别人的闪光点，使双方都能在赞美与被赞美中悦纳自己、悦纳别人！
师总结：金无足赤，人无完人， 世界上只有你一个，你就是你，你认为自己好看就好看，你认为自己行你就行。这全在乎你自己。
三、完善自我（2分钟）
这堂课认识了自我，悦纳了自我，最后留下一个小任务，同学们课下思考一下，我们怎样去完善自己，绽放自己最美的光彩呢？
教学反思：
本课教学在初中的政治课中就有所涉及，所以对于学生来说，怎样更有新意显得尤为重要。在教学过程中，要营造良好的课堂氛围，才能使学生畅所欲言，深入挖掘和探索自己。不同的班级课堂效果差异显著。
我是独一无二的
——认识自己、悦纳自己
济宁学院附属高中 张新景
- 1 - 《我是独一无二的》教学设计方案
【主题背景】
人对自己的认识不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。
随着高中生自我认知的广度和深度进一步发展，他们进行自我评价的需求日益强烈。在教学过程中，教师如果能指导学生树立健康的自我观念，形成正确的自我评价，则有利于他们明确学习和生活目标，养成良好的个性品质，促进心理健康，成就幸福人生。
【活动目标】
1. 正确认识自己，发现自己的独特之处，认识到自己的重要性。
2. 愉快的接纳自己的优点和缺点。
3. 努力完善自己，做最美的自己。
【活动方法】
书写、活动体验、讨论等
【活动准备】
- 2 - 魔法盒子、每人一张纸（学生自己准备）。
【活动过程】
引言：从魔法盒子——“谁是班里最美的人”引出本课内容。（5分钟）
一、认识自己的独一无二 （10分钟）
自画像
1. 围绕“我是谁”这个问题用尽可能多的不同的回答“为自己画个像”。
2. 有没发现什么呢？
师小结：我们每个人我们每个人都是独一无二的存在于这个世界上，那么我们到底是怎样一个特别的存在呢？
从生理自我、心理自我和社会自我三方面认识自己
师：每一个正常人都能意识到自己的存在，意识到自己同别人的关系，意识到当时所处的情境，体验着当时的情感，给自己下达各种各样的指令，扮演适合自己的各种不同的社会角色，并且保持与社会角色相适应的行为举止。
一般而言，可以通过三个方面观察和认识自己：
1. 生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等；
2. 心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等；
- 3 - 3. 社会自我的认识——对自我形象的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。
对于这个世界来说，你们就是独一无二的。
我们对自己有了一个全面的认识，这其中包括我们的优点，也有不足，那么你接受这样的自己吗？我们常常对自己不满意，也常常被家长或自己拿来和别人比较……
二、悦纳自我 （18分钟）
（一）榜样的力量
生活就像一个圆，完美和不完美是构成生活的两个不可缺少的部分，我们不必要为自己的不完美而自卑
小故事：《无腿歌手陈州的故事》
《他们为什么成功》
梵高受情绪困扰，但他在画坛上的成就却是超凡的。
罗斯福的下肢残疾，但他带领美国人度过困难期。
海伦. 凯勒失聪，但她的内心却不凡。
贝多芬失聪，但是他是乐坛上的巨人。
师总结：他们都勇敢地接受了自己的缺点、不足或是缺陷，真正做到了悦纳自己，心理非常健康！
归纳：就像世界上没有两片完全相同的树叶一样，“我”是独一无二的，有什么理由不快快乐乐地接受自己、欣赏自己呢？悦纳自我是心理健康的表现。要做到悦纳自己，就应该勇敢地接受自己的缺点、
- 4 - 不足或缺陷，发扬自身的优点和长处。将心比心，能悦纳自己的人也更容易悦纳他人。
（二）活动：优点轰炸
让同学们在纸上写下一个人的优点，其他人来 “猜猜他是谁？”通过对别人的优点真诚的描述，使被赞美的人感到内心的喜悦，赞美别人的人努力发现别人的闪光点，使双方都能在赞美与被赞美中悦纳自己、悦纳别人！
师总结：金无足赤，人无完人， 世界上只有你一个，你就是你，你认为自己好看就好看，你认为自己行你就行。这全在乎你自己。
三、完善自我（2分钟）
这堂课认识了自我，悦纳了自我，最后留下一个小任务，同学们课下思考一下，我们怎样去完善自己，绽放自己最美的光彩呢？
教学反思：
本课教学在初中的政治课中就有所涉及，所以对于学生来说，怎样更有新意显得尤为重要。在教学过程中，要营造良好的课堂氛围，才能使学生畅所欲言，深入挖掘和探索自己。不同的班级课堂效果差异显著。