常言道:老人健康就是幸福.首要的是好心情,适当的营养,有规律的生活方式,再选择适合自己的文体活动.我今年七十有八,赶上"和谐社会”好时光.不抽烟、不喝酒、生性好动,兴趣广泛,"红本本”(老年证)不用,爱好骑车到处
"滚”.最终我选择跳广场健身舞.
去年夏天带孙女到南湖旁边学"溜冰”,边照顾孙女,边看广场健身舞.看见人们跳的欢快
,舞姿优美,情趣无穷,自己深受感染,情不自禁地跟着"比划”学着跳.开初还有些不好意思,多跳几次胆子就大了,混熟了就主动与人交流,"与人玫瑰,手中留香”,赞美别人,鼓舞自己,心情特别好,相比面对电视"迷糊”强多了
,就这样带着喜悦的心情跳了半年多.现在一发不可收拾,遇雨跳不成闷在家里就"难受”,就连抱这最小的孙女看电视,音乐一响,全身心都会情不自禁的动起来,像青年人进网吧上了"瘾”.听说有"歌迷”、"戏迷”,我这不是成了"舞迷”
这项广场文化活动外地有,传到九江时间不长,开展却很快,仅市区就有七、八处,早上、下午、晚上"一天三潮”,烟水亭湖边公园人数算是最集中的.每月交两元"电费”,不用组织动员,就能把关爱健康的人们吸引过来,而且是越聚越多,尤其是平头百姓,中老年人更加积极.近几天又有新面孔出现了,有向两极(老、小)和人满为患的趁势,这指的是烟水亭"晚场”.就我所知,舞友中年岁最大的八十二、三岁,我所在的群体中我可算是"老大”了.莫要笑我老,人人都会老.我跳我享受快乐,你不跳怎能理解我的心情好.闲话不要听,有人"夸”我"身体棒,跳得好”,我像吃了"人参果”,跳得更欢,劲头十足,忘记了自己究竟有多老!
家中呆着活动圈子小,磨磨蹭蹭家务事没完没了,不是在"浪费”生命,也是在"等待”自然衰老.我坚信"生命在于运动”,坚持锻炼,"主动出击”,那就干点自己想干的事,参加有利健康的文体活动,活血、冒汗、交往、生活有规律,身体自然棒.
由于坚持锻炼,在自然衰老的过程中,我自觉在如下五个方面有所改善.
一是吃得香,吃什么都有味,只要肚子装得下,剩菜残汤,小孙女吃剩的我都包干,儿女们关心我不要我"乱吃”,老伴"责难”我是"馊水缸”.
二是排泄畅,有规律,每天1至2次,每次3分钟左右,想解及时解,等不得,看书看报越"等”越便泌.
三是睡得安,每天7小时左右,晚上不足中午补.白天活动量大,血液循环快,晚上脚暖和,想睡就能睡,吃饱了更好睡.这一习惯不一定适合每个人.
四是行动快,走路、骑车我都性急,有点求快"充好汉”,兴起时有人走路、骑车超前时,我会暗暗与他较劲"追”.骑自行车上长江大桥也这样"追”过.追上了,超过了,我会暗自高兴自己还不算"太老”!
五是好心情,有同情心,无害人心,不记旧恶,不忘友情;帮别人,讲真话,作证人两次挨"批”.三十年后被批家人叫我"救命恩人”.一辈子没有打过人(自家小孩除外),包括偷我的、又被我抓住的小偷.老年学会了"换位思考”学会了"宽容”.
在我同龄共事的群体中,有的过早走了,有的喜欢"趴窝”不愿走动,相比之下,自我认定算是一个健康幸福的"老顽童”.
老汉自知夕阳短,快快乐乐学"周通”;
待人处事讲"和谐”,华厦大地庆昇平．
朋友们,老年朋友们,快乐跳健身舞吧;
有了好身体,才能多贡献,有了好身体,享受幸福平安度晚年!
江西省九江市轻化集团公司退休老人
亲身感受所写
姚新谱
电话:
于２００７年４月１２日
常言道:老人健康就是幸福.首要的是好心情,适当的营养,有规律的生活方式,再选择适合自己的文体活动.我今年七十有八,赶上"和谐社会”好时光.不抽烟、不喝酒、生性好动,兴趣广泛,"红本本”(老年证)不用,爱好骑车到处
"滚”.最终我选择跳广场健身舞.
去年夏天带孙女到南湖旁边学"溜冰”,边照顾孙女,边看广场健身舞.看见人们跳的欢快
,舞姿优美,情趣无穷,自己深受感染,情不自禁地跟着"比划”学着跳.开初还有些不好意思,多跳几次胆子就大了,混熟了就主动与人交流,"与人玫瑰,手中留香”,赞美别人,鼓舞自己,心情特别好,相比面对电视"迷糊”强多了
,就这样带着喜悦的心情跳了半年多.现在一发不可收拾,遇雨跳不成闷在家里就"难受”,就连抱这最小的孙女看电视,音乐一响,全身心都会情不自禁的动起来,像青年人进网吧上了"瘾”.听说有"歌迷”、"戏迷”,我这不是成了"舞迷”
这项广场文化活动外地有,传到九江时间不长,开展却很快,仅市区就有七、八处,早上、下午、晚上"一天三潮”,烟水亭湖边公园人数算是最集中的.每月交两元"电费”,不用组织动员,就能把关爱健康的人们吸引过来,而且是越聚越多,尤其是平头百姓,中老年人更加积极.近几天又有新面孔出现了,有向两极(老、小)和人满为患的趁势,这指的是烟水亭"晚场”.就我所知,舞友中年岁最大的八十二、三岁,我所在的群体中我可算是"老大”了.莫要笑我老,人人都会老.我跳我享受快乐,你不跳怎能理解我的心情好.闲话不要听,有人"夸”我"身体棒,跳得好”,我像吃了"人参果”,跳得更欢,劲头十足,忘记了自己究竟有多老!
家中呆着活动圈子小,磨磨蹭蹭家务事没完没了,不是在"浪费”生命,也是在"等待”自然衰老.我坚信"生命在于运动”,坚持锻炼,"主动出击”,那就干点自己想干的事,参加有利健康的文体活动,活血、冒汗、交往、生活有规律,身体自然棒.
由于坚持锻炼,在自然衰老的过程中,我自觉在如下五个方面有所改善.
一是吃得香,吃什么都有味,只要肚子装得下,剩菜残汤,小孙女吃剩的我都包干,儿女们关心我不要我"乱吃”,老伴"责难”我是"馊水缸”.
二是排泄畅,有规律,每天1至2次,每次3分钟左右,想解及时解,等不得,看书看报越"等”越便泌.
三是睡得安,每天7小时左右,晚上不足中午补.白天活动量大,血液循环快,晚上脚暖和,想睡就能睡,吃饱了更好睡.这一习惯不一定适合每个人.
四是行动快,走路、骑车我都性急,有点求快"充好汉”,兴起时有人走路、骑车超前时,我会暗暗与他较劲"追”.骑自行车上长江大桥也这样"追”过.追上了,超过了,我会暗自高兴自己还不算"太老”!
五是好心情,有同情心,无害人心,不记旧恶,不忘友情;帮别人,讲真话,作证人两次挨"批”.三十年后被批家人叫我"救命恩人”.一辈子没有打过人(自家小孩除外),包括偷我的、又被我抓住的小偷.老年学会了"换位思考”学会了"宽容”.
在我同龄共事的群体中,有的过早走了,有的喜欢"趴窝”不愿走动,相比之下,自我认定算是一个健康幸福的"老顽童”.
老汉自知夕阳短,快快乐乐学"周通”;
待人处事讲"和谐”,华厦大地庆昇平．
朋友们,老年朋友们,快乐跳健身舞吧;
有了好身体,才能多贡献,有了好身体,享受幸福平安度晚年!
江西省九江市轻化集团公司退休老人
亲身感受所写
姚新谱
电话:
于２００７年４月１２日