第 1 页 共 1 页 ①人云亦云，非真我也，恶之——曾国藩
②有过是一过，不肯认过又是一过，一认则两过都无，一不认则两过不免—— 吕坤《呻吟语》（积极改正）
③（真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。）许多人所谓的成熟，不过被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的消亡。——周国平
④其实生命的真正意义在于能够自由的享受阳光 森林 山峦 草地 河流 ，在于平平常常的满足。其他则是无关紧要的。——列夫 托尔斯泰《战争与和平》 ⑤人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。——奥斯特洛夫斯基（挫折）
⑥人生而自由，但无往不在枷锁之中。——卢梭
⑦你永远无法叫醒一个装睡的人。——周濂
⑧没有经过反复反省的生命是不值得活下去的。——苏格拉底
⑨[成就 坚持]
路遥在《平凡的世界》还没结稿是就已经病重。为了完成写作，路遥选择了和时间赛跑。当他完成这部巨著时，两鬓斑白，憔悴不堪。没过几年，他就去世了，年仅42岁。虽然路遥已经离世20多年了，但他的作品依然为广大读者所喜爱，他用不朽的作品，实现了对有限生命的超越！
⑩[拒绝安逸]
拒绝安逸便拒绝了平凡和失败。“生于忧患，死于安乐”是古人留下的忠言。舍不得那蜜糖般的生活，我们便永远不能看到更广阔的苍穹，挣不脱怀抱，便永远不能获得似锦的前程。
11.[公平]
雅典奥运会曾出现过这样的状况，从体操到击剑，几乎每个比赛中都出现裁判的偏颇。以体操为例，比赛中俄罗斯名将涅莫夫的表演征服了在场的观众，分数却被无端压低，舆论哗然。这带来的结果，不仅是裁判的公信度还是比赛的公平性都受到了质疑，希腊的国家形象也大打折扣。这种全面的弊端全因看似微不足道的不公平而起，实在不能不让人警醒。
12.[专注]
汉代董仲舒求学时，三年目不窥园，孜孜不倦终成一代大儒。袁隆平研究杂交水稻成就非凡而其成功，原因就在于他三十年如一日的专注，他专注于自己的研究，专注于自己的工作。
13.[价值]
林觉民起义被虏前期，挑灯写就震人心魄的诀别书，诚然他爱父爱母爱妻爱子，然而民族危亡，家国悲啼，他以天下为念，以一家之痛为天下人谋永福。他的一腔热血洒在祖国的河山之上，流淌于一代代年轻人的血液之中。
14. 喊破嗓子不如甩开膀子。——李克强
15. 一棵树要长得更高，更壮，接受更多的光阴，那么他的根就必须更深入黑暗。——尼采
16. 勇者愤怒，抽刃向更强者，怯者愤怒，却抽刃向更弱者。——鲁迅 17. 谦卑的心是宛如野草小花的心，不取笑外面的世界，也不在意世界的嘲讽。——林清玄
18. 满足不在于多加燃料，而在于减少火苗，不在于积累财富，而在于减少欲念。——汤玛斯 富勒
第 2 页 共 2 页 19. [野心]
野心的同义词就是抱负，我们需要野心，需要不满足，需要这些情绪来催促我们前行。但是若放任野性发展，不加节制，我们自己反倒会成为野心的俘虏，被野心裹挟，以致陷入欲壑难填的境地。
20.[外貌不重要]
钟无艳是战国时期的四大丑女之一，但他在齐宣王沉溺于纸醉金迷之时冒死进谏，陈述四大治国之策。齐宣王接受了她的建议，勤政爱民，励精图治，齐国从此成为战国时期之首。钟无艳没有华美的衣衫，绝代的容颜，仅凭她哪高尚的品格和超人的智慧，足以流芳百世。
21. [出名不必趁早]
姜子牙垂钓溪上直到八十岁为相，倘若没有前半生的人生经历他们怎么能够懂得民生疾苦，能够辅佐武王平定河山？齐白石老人在年老之后才成名，他晚年的作品更加生动多姿。他们在体验生活中发现生活的真谛，就像一块粗砺的石头，被岁月磨平了棱角，更加圆通的立于世间。
22. [勿起贪念]
春秋时，宋国的子罕执掌重权，有人献玉给他遭其拒绝。献玉者说，这可是罕见的宝贝啊。子罕回答说，你以玉为宝，我以不贪为宝。我若收了你的玉，你我岂不是都失去了宝？
23. [尊重]
在捐献东西时，大多数人可能只掂量这东西没用，留着多余，却很少想到别人在收到东西时的感受。但人与人之间的关系终究是平等的，你为他人留下的尊严亦是为自己塑造的人格魅力。
24. 过去的事情唯一可爱之处就在于它已经过去。——王尔德
25. 当我走过通往自由的监狱大门时，我清楚的知道倘若我无法将悲痛与怨恨留在身后，那么我仍然将在狱中。——曼德拉
26. 人不应该是插在花瓶中被人观赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的韵律。——英国女作家伍尔芙
27. 静字中尚且还有个争字，它是要在世界的绚烂复杂中奋力争来的。——张定浩《既见君子》
28. 我们从来不去想自己拥有的东西，却对得不到的东西念念不忘。——亚瑟 叔本华
29. 如果我能解除一个生命的痛苦，平息一种心酸，帮助一只昏厥的知更鸟，重新回到巢中，我就不虚此生。——美国女诗人狄金森
30. 老把自己当做珍珠，就时时有被埋没的痛，就把自己当做泥土吧，让众人把你踩成一条道路。——诗人鲁藜
31.[宽恕]
齐桓公曾被辅佐过公子纠的管仲射过一箭，但他不计前嫌，依然重用有才能的管仲，任管仲为相。这需要多么宽广的心胸！正是这种宽容使管仲对齐桓公死心塌地，忠心耿耿，竭尽全力地帮助齐桓公力挫群雄，成就霸业。
32.[坚守]
伯夷，叔齐逃居首阳山，采薇而食，宁愿饿死也不食周粟，这是对政治理想的坚守，苏武忍饥挨饿，风餐露宿，却不投降匈奴，这是对大丈夫气节的坚守，姜维避乱期间仍不忘带兵屯田，这是对家国的坚守。
第 3 页 共 3 页 33.[修养]
把内在修养放在首位而不刻意装扮外表的人，是深埋在大地中苍劲有力的根须。即使终年不见天日，即使永远与泥土作伴，树根依然努力地从地层深处汲取营养，实现生命的价值。
34.[陈寅恪]
国学大师陈寅恪晚年被“打倒批斗”，自得流落岭南做哑羊。教课被停，住所被封，大字报铺天盖地，然而陈寅恪坚信文以载道，力求著书“痛哭古人以赠来者”，因而著成了八十万余字的《柳如是别传》。
35. 有深山大泽，也有平坡怡人，有杏花春雨，也有塞北秋风，有山重水复，也有柳暗花明。——季羡林
36. 自己没有更好的诗歌献给读者时，我宁愿停止歌唱。——舒婷
37. 忘掉历史，你会瞎掉一只眼，然而总盯着现在的光阴，你会双目失明。——索尔仁尼琴
38. 你所追求的世界，永远不是你现在拥有的世界。——索尔 贝娄
39. 人有退路，就有些许安全感。等到哪一天，你真没了退路，你就发现眼前哪条路都能走，也能通。——刘同
40.[宁静致远]
他曾一袭白衣在公主宴席上惊绝四座，他也曾官至右丞福禄双得，但在居于禅寺的那段宁静时光，他方才找到心灵的栖宿。" 曲径通幽处，禅房花木深" 使他真正于宁静中找到了心的入口，" 万籁此俱寂，但余钟磬音" 使他获得了心的淡泊。常建正是在慢下脚步的宁静思索中悟妃了禅意，在淡泊中明志，在宁静中致远。
41.[亲情]
台湾作家林清玄说他的母亲在冬天每周给他寄一封信，每次的结尾都是" 天寒露重，望君保重" 。简简单单的八个字却成了林清玄眼中最动人的字眼，因为那丰沛的爱，因为那剪不断的挂念，家书成了心的纽带。哪怕天寒露重，我们亦可以相互取暖。
42. 讲真话]
巴金：讲真话解剖自己。“文革”对于巴金来说是始终无法忘记的梦魇。巴金说过，他也曾跟在别人后面扔石头。他也不得不说违心话，做违心的表态，写起了歌功颂德的文章。追求说真话的巴金，陷入了精神上的极大痛苦。“文革”后，许多人选择了沉默，他不愿意，他选择讲真话解剖自己。晚年的巴金更加以托尔斯泰为自己的榜样，毕生追求一个讲真话的知识分子的社会理想。对于自我忏悔试的《随想录》他曾说：“我不把它们倾吐出来，清除干净，就无法不做噩梦，就不能平静地度过我晚年的最后日子，甚至可以说我永远闭不了眼睛。”
43.[面对赞赏不忘初心]
儿时的方仲永堪称天才，广受赞誉，但最后“泯然众人矣”。从天才沦为常人，方仲永不是个案，他是少年得志后忘记前进最后又回归到生命起点的那类人。
第 4 页 共 4 页 你就毁在“等有时间再做”
艾小羊
在读者分享会上，我总被问到一个问题，你那么忙，哪有时间陪伴家人、过有趣的生活？我的答案是忙中偷闲，并且想办法让空闲的时间像烟花一样，照亮平淡乏味的生活。
我身边有朋友在事业上升期，为了陪伴孩子全职回家了。但很快，我发现她根本沒做到像辞职之前说的那样，陪孩子去旅行，给孩子读绘本，跟孩子一起画画、弹钢琴。我去她家，经常发现她在追剧或者躺在床上玩手机，孩子一个人看动画片或者玩玩具。我没有责怪这位朋友，相反，特别理解。这就是人性。当你有很多时间的时候，根本不可能再精打细算地珍惜你的时间；当你觉得随时都可以陪伴孩子与家人的时候，也不会挖空心思去想如何提高陪伴质量。所以，如果有一件事，你很想去做，千万不要说“等我闲了再做”。这是无限拖延的借口。
在资讯如此发达的今天，任何一件事，你想做，就可以立刻开始。忙中偷闲去做喜欢的事，不仅逼你学会管理时间，它带来的成就感还能让你变得更加强大、自信。
日本作家村上春树的第一部获奖小说《且听风吟》就是忙中偷闲的结果。我喜欢村上春树，不仅喜欢他的作品，更欣赏他的生活态度。他大学没毕业就跟太太一起创业，借钱开了爵士乐酒吧。好不容易还清这家店的欠款，房东却要收回店面。他们不得不搬到一个更大的地方，重起炉灶，又背了一身债。开店期间，村上春树忙中偷闲地完成了早稻田大学的学位。一般人四年拿到的学位，他花了七年。 他形容自己开店那几年：除了天亮前的几个小时，几乎没有可以自由支配的时间。然而，当想要写小说的时候，他当天下午就去买了笔和纸，每天深夜关店以后，写一会儿。不到5万字的中篇小说，村上春树写了半年。在村上春树自传体散文集《我的职业是小说家》里，他写道：“不管工作多么繁忙，生活多么艰辛，读书和听音乐对我来说始终是极大的喜悦。唯独这份喜悦任谁都夺不走。”
每个人都是奇怪的。在悠闲中很容易将自己放纵到一事无成，甚至连快乐都没有了——不是真的不快乐，而是快乐来得太容易，对它的感觉就会迟钝。反倒是那些忙中偷闲成就的事情，我们会永远记得，并且深深感到珍惜与自豪。
“等有时间再做”的真正含义是，闲得无聊再去做。只有不重要的事情，才应该被摆在这样的位置。那些你喜欢的事、对你重要的事，无论多忙都可以抽时间去做。
【素材运用】
时间不是等来的，而是挤出的。时间倘若有人性，那一定是个偏心的人。对珍惜时间的人，时间走得很慢，成就一个个生活高手；对拖延时间的人，时间跑得很快，稍纵即逝，留下一世世唏嘘遗憾。有梦想就去追，像村上春树那样，忙中偷闲，提高自己的行动力，抓住时间，就已成功了一半。
第 5 页 共 5 页 【速用名言】
1. 如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。——美国政治家、科学家 富兰克林
2. 只要我们能善用时间，就永远不愁时间不够用。——德国文学家 歌德
【适用话题】忙与闲；抓住时间；行动力（特约教师 刘志新）
真正的高手都是悄无声息的摆渡人
莜麦面
我的研究生导师是个和蔼可亲、清心寡欲的教授。他有一个儿子，当时在读高三。那个男孩出类拔萃，在非常有名的中学读书，该中学有一个以前总理名字命名的实验班，他便是那个班级的班长。他学习成绩特别好，课外活动也很出色，每逢有领导人到该学校考察，他总被老师派去代表学生发言。因为太出色，每个人都觉得北大和清华非他莫属。高中校长找他，说，学校每年都有几个保送北大、清华的名额，经考察，他符合条件，决定将名额给他。
而他却告诉校长：“我可以通过自己努力参加高考考上北大，名额要是能给别的同学就更好了。”18岁的他从来没有想过会失败。我的导师因工作忙，几乎也从未在细节上给过他许多指引。他高考失利，发挥失常，没有考上北大，被RM 大学录取。这所大学虽然也是国内top10名校，但毕竟与top1的北大有些距离。在我们毕业答辩结束的当天晚上，导师请我们吃饭，他一起去。我问他：“后悔当初的決定吗？”他说：“从来不后悔，如果再次重来，我还会那样做。”那年，他才18岁。
我有个发小，她是个非常古灵精怪的女孩子。在小学，她总是把家里的书和玩具带到教室，与小伙伴一起分享。在中学，她总是早同学一步把当下最流行的习题做好汇总，然后给大家讲解各种参考书的优点和缺点。很多时候，她的周末都是花费在各种知识梳理和总结上。这样的她，自然受同学欢迎。虽然因为分享事件她挨过爸爸批评，不想让她耽误太多时间。可她依旧改不了本性。
后来，她读了大学。在许多同学都只顾自己努力往前拼：考研、工作、恋爱……她拿出许多时间为班级做许多事，不仅门门功课优秀，还经常帮助老师干活。毕业时，她手拿7个offer ，学校还推荐了她一个S 交所的工作，这些战绩令她一度成为学校里的风云人物。她说，她是一个不忍看见别人掉队的人，一个人走，走得快；一群人走，走得远。
曾经看过李连杰年轻时候的采访，他说，有段时间工作压力特别大，但许多投资人和导演来找他，他就只能拼命地工作，像母鸡一样拼命下蛋，只有下的蛋多了，所有人才会满意，才能解决投资人的困境。
第 6 页 共 6 页 真正的高手思维与常人不同，他们能够跳出一己私利的小圈子，通过成就他人，帮别人摆渡，最终惠及所有人。那个18岁的师弟、我的发小、李连杰……他们都是摆渡人，不求回报，才是真正的高手。
【素材运用】
18岁的师弟、“我”的发小、李连杰……都是摆渡人，摆渡他人，成人之美。愿摆渡他人的人，都有一颗无私的心。他们有足够的自信，满腔的真诚，愿更多的人过上更好的生活。生活中，我们常常抱怨无助，却不曾想着去做一个摆渡人。有胸怀者成大事，没有这样的境界，又有什么好埋怨呢？
【速用名言】
1. 好事须相让，恶事莫相推。——唐代诗人 王梵志
2. 世界上能为别人减轻负担的都不是庸庸碌碌之徒。——英国小说家 狄更斯
【适用话题】成人之美；无私助人；品德；友善（特约教师 刘志新）
【同类素材库】
2016年的电影《摆渡人》在各大评价网上都是差评。许多网友不解，为什么王家卫会带着一票天王巨星陪张嘉佳玩？其实，我们都忘了电影还有这样的寓意。王家卫是张嘉佳的摆渡人。已经50多岁的王家卫，一生获得荣誉无数，到了扶植或者挖掘新一代才华横溢的年轻人的年龄。他看中的是能否找到有灵性有潜质的年轻人，把平生所学传授给他，至于名利，早已轻如鸿毛。
一个留学生听了会流泪的话题
熊楚钰
在国外上大学的第一年买了学校提供的高额保险，也没有常去校医室，除了一两次在没有提前预约的情况下去急诊，交了10美元保险不负担的挂号费，一切都算称心如意。学校也很重视学生的心理健康，提供24小时的心理咨询热线和免费的一对一或者小组咨询服务。
于是大学的第二年我退掉了学校的保险，换成了第三方保险公司，折合算下来价格竟然是学校保险的1/3以下。留学生一直是美国大学致富的渠道之一，除去自费的高额学费与住宿费之外，保险费也十分有利可图。由于留学生出门在外必须在美国办理保险，而学校提供的保险大多较贵，留学生买第三方保险就成了必然。于是，有一些大学理直气壮地不允许留学生使用任何学校以外的第三方保险。 然而我很快就发现，第三方保险公司与学校相比，精明程度并不相上下。使用保险公司的保险套餐不到一年，我遭遇了一些小伤小痛。为了确保自己在异国他乡没有大碍，每一次遇到紧急情况不知所措的时候，比如手被门夹了、腿被开水烫了、耳朵发炎了……我都会尽快去校医室看病。可是即便是针对这些外伤的药（价
第 7 页 共 7 页 格不会太贵，都在100美元以下），保险公司也罕有承担全部费用的时候。学校药房与保险公司之间的沟通也显然有问题：当我拿药的时候对自己被收取的费用提出质疑时，药房并不能给我任何合理的解释，只是敷衍地给我一張表格，让我自己填表寄给保险公司申诉。当然，我在这里也必须说，保险虽然很贵，但是上了保险还是很有保障的，最起码生病的时候会省很多钱。
我想我已经足够幸运，没有在美国伤筋动骨过，因为通过身边人的事例我得知，一旦涉及手术或者某些高科技仪器的诊断，医疗费就会一路飞涨，继而很难被任何方式的保险承担了。一个朋友在美国长了智齿，医生简单看了一下她的口腔情况，就收了一笔钱；然后又劝她去拔几颗牙，她算了一下，那个费用足以让她买往返机票回国拔牙。
所以，不要再批评国内的医疗啦，当你连智齿都拔不起的时候，就知道祖国的好啦。同时也衷心祝愿广大留学生健康平安，不往医院跑就不花冤枉钱！
【素材运用】
批评抱怨国内医疗现状，其实，真正到了国外才发现自己以前认知有多局限。留学生“谈病色变”令人心酸，所幸他们还有祖国可以依靠。希望留学生的权益能够更加完善，让“在美国看病，留学生听了会流泪”的话题尽早终结。
【适用话题】
换个角度看问题；失去与拥有；未雨绸缪（特约教师 赵福海）
与其在武功当中求胜人，不如求胜己
马云
2017年5月，一位太极运动业余“爱好者”和一位“准专业”的自由搏击选手的“打戏”吸引了超乎寻常的关注。这本是民间的“私斗”，但是借助互联网媒体，居然引起了各大“武林门派”之争。
我也是一个热爱太极和自由搏击多年的伪拳迷。从小到大，即使看两只鸡打架我也愿意赶几里路去看。金庸、古龙、梁羽生等人的小说我读过无数遍，无论是MMA （综合格斗）还是UFC （终极格斗冠军赛）比赛，我打开电视根本就关不了，大学到现在太极拳老师跟过不下8位。习拳很久，一直业余，不过从21岁后我没有机会参与过“斗殴”，因此也就几十年没有一场败绩。所以像所有男人那样，我也经常在孩子面前唾沫横飞地吹嘘当年的辉煌。
太极拳能不能实战？回答是肯定的，太极拳作为一个拳种肯定是能实战的，但真正能打的人确实不多，成为技击高手的更是凤毛麟角，绝大部分人其实是练太极操，或者只是太极拳公园江湖的爱好者。太极拳原本不是为了技击而创造出来的，它是用拳来阐述太极哲学思想的一种运动。
第 8 页 共 8 页 技击只是太极拳中的一部分，绝不是全部。太极拳用拳术来体会阴阳变化，虚实转换，动静结合，上下相随，舍己从人……真正的太极高手每次走架、推手和散打练拳就是在活动身体的同时，反复揣摩体验太极哲学思想。至于要把太极拳练到“一羽不能加，蝇虫不能落；人不知我，我独知人；英雄所向无敌”这样的神技之人，乃百年不出之奇才，少之又少。
人人觉得太极是四两拨千斤，此四两是太极的四两，非蛮力四两。这是一种修为，天下能真正修到太极四两的人幾乎没有。
至于公园太极，本身是一种“早锻炼文化”，嘻嘻哈哈地在一帮老头老太里鹤立鸡群一下，切磋交流，最后在众多老头老太羡慕仰望的眼神下，扬长离开，回家多喝一口酒。尽管说有点“拳打南山养老院，脚踢北海托儿所”的豪气，但是老有所乐，多好啊，干吗一定要说人是“骗子”啊？这是人家沉浸在自己的YY 中的江湖文化而已。
这场“打斗”是否公平？说实话，这是一个典型的由斗嘴引发的街斗，连普通的比赛都称不上，既没有技法也没有观赏性，唯一的特殊之处是围观群众特别多，而且吃瓜群众起哄希望看更大的戏，起哄到后来上升到太极能不能打，武术是否有用，传统文化是否有作用的问题。
太极拳不是为了搏击而生，但现代自由搏击第一天就是为搏击而生的。如果真的为了打斗，自由搏击确实进展速度来得快，效果明显。但如果你希望50岁以后还能打，还有乐趣，那太极可能是最好的选择。一般来说50岁以后，练自由搏击的人那时候的速度和力量已经不太行了，而太极讲究柔性技巧，练到50岁以后也许正当壮年。
一场街斗不能说明任何问题。更何况用自由搏击的搏击能力去和太极拳的搏击比，规则不一致，根本无从谈起，这就好像一定要拿篮球的进球数和足球的进球数相比，说足球不如篮球，这是拿鸭和鸡比。
一切运动都有自己的乐趣，自己的规矩。击剑原来是欧洲早期的决斗之术，剑术决定生死，现在仅是一项体育项目；现代文明里，拳剑刀棍基本就都是一种运动乐趣。在枪炮甚至导弹、核弹面前，一切武功“同是天涯沦落人”，相煎何太急？所以，今天练武之人，与其在武功当中求胜人，不如在武功当中求胜己。 小尾
我只记得马云的那句：我对钱没兴趣和刘强东的那句：我是脸盲，我认不出谁好看谁不好看，还有王健林的那句：几个亿小意思，几十个亿，中等意思吧。不得不说，这些大佬，挺有意思。
第 1 页 共 1 页 ①人云亦云，非真我也，恶之——曾国藩
②有过是一过，不肯认过又是一过，一认则两过都无，一不认则两过不免—— 吕坤《呻吟语》（积极改正）
③（真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。）许多人所谓的成熟，不过被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的消亡。——周国平
④其实生命的真正意义在于能够自由的享受阳光 森林 山峦 草地 河流 ，在于平平常常的满足。其他则是无关紧要的。——列夫 托尔斯泰《战争与和平》 ⑤人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。——奥斯特洛夫斯基（挫折）
⑥人生而自由，但无往不在枷锁之中。——卢梭
⑦你永远无法叫醒一个装睡的人。——周濂
⑧没有经过反复反省的生命是不值得活下去的。——苏格拉底
⑨[成就 坚持]
路遥在《平凡的世界》还没结稿是就已经病重。为了完成写作，路遥选择了和时间赛跑。当他完成这部巨著时，两鬓斑白，憔悴不堪。没过几年，他就去世了，年仅42岁。虽然路遥已经离世20多年了，但他的作品依然为广大读者所喜爱，他用不朽的作品，实现了对有限生命的超越！
⑩[拒绝安逸]
拒绝安逸便拒绝了平凡和失败。“生于忧患，死于安乐”是古人留下的忠言。舍不得那蜜糖般的生活，我们便永远不能看到更广阔的苍穹，挣不脱怀抱，便永远不能获得似锦的前程。
11.[公平]
雅典奥运会曾出现过这样的状况，从体操到击剑，几乎每个比赛中都出现裁判的偏颇。以体操为例，比赛中俄罗斯名将涅莫夫的表演征服了在场的观众，分数却被无端压低，舆论哗然。这带来的结果，不仅是裁判的公信度还是比赛的公平性都受到了质疑，希腊的国家形象也大打折扣。这种全面的弊端全因看似微不足道的不公平而起，实在不能不让人警醒。
12.[专注]
汉代董仲舒求学时，三年目不窥园，孜孜不倦终成一代大儒。袁隆平研究杂交水稻成就非凡而其成功，原因就在于他三十年如一日的专注，他专注于自己的研究，专注于自己的工作。
13.[价值]
林觉民起义被虏前期，挑灯写就震人心魄的诀别书，诚然他爱父爱母爱妻爱子，然而民族危亡，家国悲啼，他以天下为念，以一家之痛为天下人谋永福。他的一腔热血洒在祖国的河山之上，流淌于一代代年轻人的血液之中。
14. 喊破嗓子不如甩开膀子。——李克强
15. 一棵树要长得更高，更壮，接受更多的光阴，那么他的根就必须更深入黑暗。——尼采
16. 勇者愤怒，抽刃向更强者，怯者愤怒，却抽刃向更弱者。——鲁迅 17. 谦卑的心是宛如野草小花的心，不取笑外面的世界，也不在意世界的嘲讽。——林清玄
18. 满足不在于多加燃料，而在于减少火苗，不在于积累财富，而在于减少欲念。——汤玛斯 富勒
第 2 页 共 2 页 19. [野心]
野心的同义词就是抱负，我们需要野心，需要不满足，需要这些情绪来催促我们前行。但是若放任野性发展，不加节制，我们自己反倒会成为野心的俘虏，被野心裹挟，以致陷入欲壑难填的境地。
20.[外貌不重要]
钟无艳是战国时期的四大丑女之一，但他在齐宣王沉溺于纸醉金迷之时冒死进谏，陈述四大治国之策。齐宣王接受了她的建议，勤政爱民，励精图治，齐国从此成为战国时期之首。钟无艳没有华美的衣衫，绝代的容颜，仅凭她哪高尚的品格和超人的智慧，足以流芳百世。
21. [出名不必趁早]
姜子牙垂钓溪上直到八十岁为相，倘若没有前半生的人生经历他们怎么能够懂得民生疾苦，能够辅佐武王平定河山？齐白石老人在年老之后才成名，他晚年的作品更加生动多姿。他们在体验生活中发现生活的真谛，就像一块粗砺的石头，被岁月磨平了棱角，更加圆通的立于世间。
22. [勿起贪念]
春秋时，宋国的子罕执掌重权，有人献玉给他遭其拒绝。献玉者说，这可是罕见的宝贝啊。子罕回答说，你以玉为宝，我以不贪为宝。我若收了你的玉，你我岂不是都失去了宝？
23. [尊重]
在捐献东西时，大多数人可能只掂量这东西没用，留着多余，却很少想到别人在收到东西时的感受。但人与人之间的关系终究是平等的，你为他人留下的尊严亦是为自己塑造的人格魅力。
24. 过去的事情唯一可爱之处就在于它已经过去。——王尔德
25. 当我走过通往自由的监狱大门时，我清楚的知道倘若我无法将悲痛与怨恨留在身后，那么我仍然将在狱中。——曼德拉
26. 人不应该是插在花瓶中被人观赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的韵律。——英国女作家伍尔芙
27. 静字中尚且还有个争字，它是要在世界的绚烂复杂中奋力争来的。——张定浩《既见君子》
28. 我们从来不去想自己拥有的东西，却对得不到的东西念念不忘。——亚瑟 叔本华
29. 如果我能解除一个生命的痛苦，平息一种心酸，帮助一只昏厥的知更鸟，重新回到巢中，我就不虚此生。——美国女诗人狄金森
30. 老把自己当做珍珠，就时时有被埋没的痛，就把自己当做泥土吧，让众人把你踩成一条道路。——诗人鲁藜
31.[宽恕]
齐桓公曾被辅佐过公子纠的管仲射过一箭，但他不计前嫌，依然重用有才能的管仲，任管仲为相。这需要多么宽广的心胸！正是这种宽容使管仲对齐桓公死心塌地，忠心耿耿，竭尽全力地帮助齐桓公力挫群雄，成就霸业。
32.[坚守]
伯夷，叔齐逃居首阳山，采薇而食，宁愿饿死也不食周粟，这是对政治理想的坚守，苏武忍饥挨饿，风餐露宿，却不投降匈奴，这是对大丈夫气节的坚守，姜维避乱期间仍不忘带兵屯田，这是对家国的坚守。
第 3 页 共 3 页 33.[修养]
把内在修养放在首位而不刻意装扮外表的人，是深埋在大地中苍劲有力的根须。即使终年不见天日，即使永远与泥土作伴，树根依然努力地从地层深处汲取营养，实现生命的价值。
34.[陈寅恪]
国学大师陈寅恪晚年被“打倒批斗”，自得流落岭南做哑羊。教课被停，住所被封，大字报铺天盖地，然而陈寅恪坚信文以载道，力求著书“痛哭古人以赠来者”，因而著成了八十万余字的《柳如是别传》。
35. 有深山大泽，也有平坡怡人，有杏花春雨，也有塞北秋风，有山重水复，也有柳暗花明。——季羡林
36. 自己没有更好的诗歌献给读者时，我宁愿停止歌唱。——舒婷
37. 忘掉历史，你会瞎掉一只眼，然而总盯着现在的光阴，你会双目失明。——索尔仁尼琴
38. 你所追求的世界，永远不是你现在拥有的世界。——索尔 贝娄
39. 人有退路，就有些许安全感。等到哪一天，你真没了退路，你就发现眼前哪条路都能走，也能通。——刘同
40.[宁静致远]
他曾一袭白衣在公主宴席上惊绝四座，他也曾官至右丞福禄双得，但在居于禅寺的那段宁静时光，他方才找到心灵的栖宿。" 曲径通幽处，禅房花木深" 使他真正于宁静中找到了心的入口，" 万籁此俱寂，但余钟磬音" 使他获得了心的淡泊。常建正是在慢下脚步的宁静思索中悟妃了禅意，在淡泊中明志，在宁静中致远。
41.[亲情]
台湾作家林清玄说他的母亲在冬天每周给他寄一封信，每次的结尾都是" 天寒露重，望君保重" 。简简单单的八个字却成了林清玄眼中最动人的字眼，因为那丰沛的爱，因为那剪不断的挂念，家书成了心的纽带。哪怕天寒露重，我们亦可以相互取暖。
42. 讲真话]
巴金：讲真话解剖自己。“文革”对于巴金来说是始终无法忘记的梦魇。巴金说过，他也曾跟在别人后面扔石头。他也不得不说违心话，做违心的表态，写起了歌功颂德的文章。追求说真话的巴金，陷入了精神上的极大痛苦。“文革”后，许多人选择了沉默，他不愿意，他选择讲真话解剖自己。晚年的巴金更加以托尔斯泰为自己的榜样，毕生追求一个讲真话的知识分子的社会理想。对于自我忏悔试的《随想录》他曾说：“我不把它们倾吐出来，清除干净，就无法不做噩梦，就不能平静地度过我晚年的最后日子，甚至可以说我永远闭不了眼睛。”
43.[面对赞赏不忘初心]
儿时的方仲永堪称天才，广受赞誉，但最后“泯然众人矣”。从天才沦为常人，方仲永不是个案，他是少年得志后忘记前进最后又回归到生命起点的那类人。
第 4 页 共 4 页 你就毁在“等有时间再做”
艾小羊
在读者分享会上，我总被问到一个问题，你那么忙，哪有时间陪伴家人、过有趣的生活？我的答案是忙中偷闲，并且想办法让空闲的时间像烟花一样，照亮平淡乏味的生活。
我身边有朋友在事业上升期，为了陪伴孩子全职回家了。但很快，我发现她根本沒做到像辞职之前说的那样，陪孩子去旅行，给孩子读绘本，跟孩子一起画画、弹钢琴。我去她家，经常发现她在追剧或者躺在床上玩手机，孩子一个人看动画片或者玩玩具。我没有责怪这位朋友，相反，特别理解。这就是人性。当你有很多时间的时候，根本不可能再精打细算地珍惜你的时间；当你觉得随时都可以陪伴孩子与家人的时候，也不会挖空心思去想如何提高陪伴质量。所以，如果有一件事，你很想去做，千万不要说“等我闲了再做”。这是无限拖延的借口。
在资讯如此发达的今天，任何一件事，你想做，就可以立刻开始。忙中偷闲去做喜欢的事，不仅逼你学会管理时间，它带来的成就感还能让你变得更加强大、自信。
日本作家村上春树的第一部获奖小说《且听风吟》就是忙中偷闲的结果。我喜欢村上春树，不仅喜欢他的作品，更欣赏他的生活态度。他大学没毕业就跟太太一起创业，借钱开了爵士乐酒吧。好不容易还清这家店的欠款，房东却要收回店面。他们不得不搬到一个更大的地方，重起炉灶，又背了一身债。开店期间，村上春树忙中偷闲地完成了早稻田大学的学位。一般人四年拿到的学位，他花了七年。 他形容自己开店那几年：除了天亮前的几个小时，几乎没有可以自由支配的时间。然而，当想要写小说的时候，他当天下午就去买了笔和纸，每天深夜关店以后，写一会儿。不到5万字的中篇小说，村上春树写了半年。在村上春树自传体散文集《我的职业是小说家》里，他写道：“不管工作多么繁忙，生活多么艰辛，读书和听音乐对我来说始终是极大的喜悦。唯独这份喜悦任谁都夺不走。”
每个人都是奇怪的。在悠闲中很容易将自己放纵到一事无成，甚至连快乐都没有了——不是真的不快乐，而是快乐来得太容易，对它的感觉就会迟钝。反倒是那些忙中偷闲成就的事情，我们会永远记得，并且深深感到珍惜与自豪。
“等有时间再做”的真正含义是，闲得无聊再去做。只有不重要的事情，才应该被摆在这样的位置。那些你喜欢的事、对你重要的事，无论多忙都可以抽时间去做。
【素材运用】
时间不是等来的，而是挤出的。时间倘若有人性，那一定是个偏心的人。对珍惜时间的人，时间走得很慢，成就一个个生活高手；对拖延时间的人，时间跑得很快，稍纵即逝，留下一世世唏嘘遗憾。有梦想就去追，像村上春树那样，忙中偷闲，提高自己的行动力，抓住时间，就已成功了一半。
第 5 页 共 5 页 【速用名言】
1. 如果有什么需要明天做的事，最好现在就开始。——美国政治家、科学家 富兰克林
2. 只要我们能善用时间，就永远不愁时间不够用。——德国文学家 歌德
【适用话题】忙与闲；抓住时间；行动力（特约教师 刘志新）
真正的高手都是悄无声息的摆渡人
莜麦面
我的研究生导师是个和蔼可亲、清心寡欲的教授。他有一个儿子，当时在读高三。那个男孩出类拔萃，在非常有名的中学读书，该中学有一个以前总理名字命名的实验班，他便是那个班级的班长。他学习成绩特别好，课外活动也很出色，每逢有领导人到该学校考察，他总被老师派去代表学生发言。因为太出色，每个人都觉得北大和清华非他莫属。高中校长找他，说，学校每年都有几个保送北大、清华的名额，经考察，他符合条件，决定将名额给他。
而他却告诉校长：“我可以通过自己努力参加高考考上北大，名额要是能给别的同学就更好了。”18岁的他从来没有想过会失败。我的导师因工作忙，几乎也从未在细节上给过他许多指引。他高考失利，发挥失常，没有考上北大，被RM 大学录取。这所大学虽然也是国内top10名校，但毕竟与top1的北大有些距离。在我们毕业答辩结束的当天晚上，导师请我们吃饭，他一起去。我问他：“后悔当初的決定吗？”他说：“从来不后悔，如果再次重来，我还会那样做。”那年，他才18岁。
我有个发小，她是个非常古灵精怪的女孩子。在小学，她总是把家里的书和玩具带到教室，与小伙伴一起分享。在中学，她总是早同学一步把当下最流行的习题做好汇总，然后给大家讲解各种参考书的优点和缺点。很多时候，她的周末都是花费在各种知识梳理和总结上。这样的她，自然受同学欢迎。虽然因为分享事件她挨过爸爸批评，不想让她耽误太多时间。可她依旧改不了本性。
后来，她读了大学。在许多同学都只顾自己努力往前拼：考研、工作、恋爱……她拿出许多时间为班级做许多事，不仅门门功课优秀，还经常帮助老师干活。毕业时，她手拿7个offer ，学校还推荐了她一个S 交所的工作，这些战绩令她一度成为学校里的风云人物。她说，她是一个不忍看见别人掉队的人，一个人走，走得快；一群人走，走得远。
曾经看过李连杰年轻时候的采访，他说，有段时间工作压力特别大，但许多投资人和导演来找他，他就只能拼命地工作，像母鸡一样拼命下蛋，只有下的蛋多了，所有人才会满意，才能解决投资人的困境。
第 6 页 共 6 页 真正的高手思维与常人不同，他们能够跳出一己私利的小圈子，通过成就他人，帮别人摆渡，最终惠及所有人。那个18岁的师弟、我的发小、李连杰……他们都是摆渡人，不求回报，才是真正的高手。
【素材运用】
18岁的师弟、“我”的发小、李连杰……都是摆渡人，摆渡他人，成人之美。愿摆渡他人的人，都有一颗无私的心。他们有足够的自信，满腔的真诚，愿更多的人过上更好的生活。生活中，我们常常抱怨无助，却不曾想着去做一个摆渡人。有胸怀者成大事，没有这样的境界，又有什么好埋怨呢？
【速用名言】
1. 好事须相让，恶事莫相推。——唐代诗人 王梵志
2. 世界上能为别人减轻负担的都不是庸庸碌碌之徒。——英国小说家 狄更斯
【适用话题】成人之美；无私助人；品德；友善（特约教师 刘志新）
【同类素材库】
2016年的电影《摆渡人》在各大评价网上都是差评。许多网友不解，为什么王家卫会带着一票天王巨星陪张嘉佳玩？其实，我们都忘了电影还有这样的寓意。王家卫是张嘉佳的摆渡人。已经50多岁的王家卫，一生获得荣誉无数，到了扶植或者挖掘新一代才华横溢的年轻人的年龄。他看中的是能否找到有灵性有潜质的年轻人，把平生所学传授给他，至于名利，早已轻如鸿毛。
一个留学生听了会流泪的话题
熊楚钰
在国外上大学的第一年买了学校提供的高额保险，也没有常去校医室，除了一两次在没有提前预约的情况下去急诊，交了10美元保险不负担的挂号费，一切都算称心如意。学校也很重视学生的心理健康，提供24小时的心理咨询热线和免费的一对一或者小组咨询服务。
于是大学的第二年我退掉了学校的保险，换成了第三方保险公司，折合算下来价格竟然是学校保险的1/3以下。留学生一直是美国大学致富的渠道之一，除去自费的高额学费与住宿费之外，保险费也十分有利可图。由于留学生出门在外必须在美国办理保险，而学校提供的保险大多较贵，留学生买第三方保险就成了必然。于是，有一些大学理直气壮地不允许留学生使用任何学校以外的第三方保险。 然而我很快就发现，第三方保险公司与学校相比，精明程度并不相上下。使用保险公司的保险套餐不到一年，我遭遇了一些小伤小痛。为了确保自己在异国他乡没有大碍，每一次遇到紧急情况不知所措的时候，比如手被门夹了、腿被开水烫了、耳朵发炎了……我都会尽快去校医室看病。可是即便是针对这些外伤的药（价
第 7 页 共 7 页 格不会太贵，都在100美元以下），保险公司也罕有承担全部费用的时候。学校药房与保险公司之间的沟通也显然有问题：当我拿药的时候对自己被收取的费用提出质疑时，药房并不能给我任何合理的解释，只是敷衍地给我一張表格，让我自己填表寄给保险公司申诉。当然，我在这里也必须说，保险虽然很贵，但是上了保险还是很有保障的，最起码生病的时候会省很多钱。
我想我已经足够幸运，没有在美国伤筋动骨过，因为通过身边人的事例我得知，一旦涉及手术或者某些高科技仪器的诊断，医疗费就会一路飞涨，继而很难被任何方式的保险承担了。一个朋友在美国长了智齿，医生简单看了一下她的口腔情况，就收了一笔钱；然后又劝她去拔几颗牙，她算了一下，那个费用足以让她买往返机票回国拔牙。
所以，不要再批评国内的医疗啦，当你连智齿都拔不起的时候，就知道祖国的好啦。同时也衷心祝愿广大留学生健康平安，不往医院跑就不花冤枉钱！
【素材运用】
批评抱怨国内医疗现状，其实，真正到了国外才发现自己以前认知有多局限。留学生“谈病色变”令人心酸，所幸他们还有祖国可以依靠。希望留学生的权益能够更加完善，让“在美国看病，留学生听了会流泪”的话题尽早终结。
【适用话题】
换个角度看问题；失去与拥有；未雨绸缪（特约教师 赵福海）
与其在武功当中求胜人，不如求胜己
马云
2017年5月，一位太极运动业余“爱好者”和一位“准专业”的自由搏击选手的“打戏”吸引了超乎寻常的关注。这本是民间的“私斗”，但是借助互联网媒体，居然引起了各大“武林门派”之争。
我也是一个热爱太极和自由搏击多年的伪拳迷。从小到大，即使看两只鸡打架我也愿意赶几里路去看。金庸、古龙、梁羽生等人的小说我读过无数遍，无论是MMA （综合格斗）还是UFC （终极格斗冠军赛）比赛，我打开电视根本就关不了，大学到现在太极拳老师跟过不下8位。习拳很久，一直业余，不过从21岁后我没有机会参与过“斗殴”，因此也就几十年没有一场败绩。所以像所有男人那样，我也经常在孩子面前唾沫横飞地吹嘘当年的辉煌。
太极拳能不能实战？回答是肯定的，太极拳作为一个拳种肯定是能实战的，但真正能打的人确实不多，成为技击高手的更是凤毛麟角，绝大部分人其实是练太极操，或者只是太极拳公园江湖的爱好者。太极拳原本不是为了技击而创造出来的，它是用拳来阐述太极哲学思想的一种运动。
第 8 页 共 8 页 技击只是太极拳中的一部分，绝不是全部。太极拳用拳术来体会阴阳变化，虚实转换，动静结合，上下相随，舍己从人……真正的太极高手每次走架、推手和散打练拳就是在活动身体的同时，反复揣摩体验太极哲学思想。至于要把太极拳练到“一羽不能加，蝇虫不能落；人不知我，我独知人；英雄所向无敌”这样的神技之人，乃百年不出之奇才，少之又少。
人人觉得太极是四两拨千斤，此四两是太极的四两，非蛮力四两。这是一种修为，天下能真正修到太极四两的人幾乎没有。
至于公园太极，本身是一种“早锻炼文化”，嘻嘻哈哈地在一帮老头老太里鹤立鸡群一下，切磋交流，最后在众多老头老太羡慕仰望的眼神下，扬长离开，回家多喝一口酒。尽管说有点“拳打南山养老院，脚踢北海托儿所”的豪气，但是老有所乐，多好啊，干吗一定要说人是“骗子”啊？这是人家沉浸在自己的YY 中的江湖文化而已。
这场“打斗”是否公平？说实话，这是一个典型的由斗嘴引发的街斗，连普通的比赛都称不上，既没有技法也没有观赏性，唯一的特殊之处是围观群众特别多，而且吃瓜群众起哄希望看更大的戏，起哄到后来上升到太极能不能打，武术是否有用，传统文化是否有作用的问题。
太极拳不是为了搏击而生，但现代自由搏击第一天就是为搏击而生的。如果真的为了打斗，自由搏击确实进展速度来得快，效果明显。但如果你希望50岁以后还能打，还有乐趣，那太极可能是最好的选择。一般来说50岁以后，练自由搏击的人那时候的速度和力量已经不太行了，而太极讲究柔性技巧，练到50岁以后也许正当壮年。
一场街斗不能说明任何问题。更何况用自由搏击的搏击能力去和太极拳的搏击比，规则不一致，根本无从谈起，这就好像一定要拿篮球的进球数和足球的进球数相比，说足球不如篮球，这是拿鸭和鸡比。
一切运动都有自己的乐趣，自己的规矩。击剑原来是欧洲早期的决斗之术，剑术决定生死，现在仅是一项体育项目；现代文明里，拳剑刀棍基本就都是一种运动乐趣。在枪炮甚至导弹、核弹面前，一切武功“同是天涯沦落人”，相煎何太急？所以，今天练武之人，与其在武功当中求胜人，不如在武功当中求胜己。 小尾
我只记得马云的那句：我对钱没兴趣和刘强东的那句：我是脸盲，我认不出谁好看谁不好看，还有王健林的那句：几个亿小意思，几十个亿，中等意思吧。不得不说，这些大佬，挺有意思。