学会排除烦恼和困扰
我们一天一天地长大，无忧无虑的生活慢慢离我们而去，迎接我们的则是大大小小的烦恼和困扰。人生十有八九不如意，所以我们要学会排除烦恼和困扰。
首先，我们不可以被困扰打败以致一蹶不振，面对困扰，我们可以通过转移注意力来放松自己的心情。一个人随意走走，或是独自做一些事。‘采菊东篱下，悠然见南山’这不正是陶渊明的闲情逸致吗？
我们可以松弛，但是我们不能松懈。如果我们一直逃避问题，我们就会在虚幻的快乐中迷失自我。我们是祖国的花朵，是祖国未来的栋梁，我们要勇往直前，迎战一切困难。 怀才不遇，这是千里马遇不着伯乐的困扰。自古以来，多少人有着报效国家的伟大抱负而又怀才不遇呢？他们苦读圣贤书换来的只是一首又一首的怀才不遇诗，我们的困扰在他们面前只不过是小巫见大巫。如此大背，我们应有李白‘安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜’的豪放不羁的性格。 燕然未勒归无计，这是边疆战场上士兵的困扰。士兵们久战沙场，生死悬牵一线，心中无限思念家人。我们的困扰在他们面前不亦悲乎？连场战争，身心疲惫。王昌龄振奋人心一句‘不破楼兰终不还’鼓舞了上下千古所有为国奋战的士兵。是的，我们应该继承王昌龄的这种决心。
思贤如渴，这是刘备的困扰。刘备一心抱有兴复汉室的雄
心壮志，可是乱世初期，他身边的勇谋之士甚少，心如焦焚。我们的困扰在他面前就仅仅是九牛一毛了。刘备猥自枉屈，三顾茅庐请诸葛亮出师。为一介布衣屈尊降驾，这是一位王室成员为解除困扰，兴复国家的执着。我们应该学习刘备这种执着的信念。
无可否认，他们的困扰都不是一般人所能承受的，所以我们又可以找什么借口退缩呢！
生活并不因为一次两次的不如意而变得暗淡无光，倘若生活一路是一帆风顺，那岂不是另一番困扰吗？正因为生活有顺心，亦有不如意，生活才富有激情，生活才如此多姿多彩。
偷得浮生半日闲
点一纸盏灯，温一壶茶，燃一炉香，且抛却萦于内心的烦忧与困扰，偷得浮生半日闲„„
什么时候？我们开始有了烦恼？挥之不去，常常困于心中，于是焦虑得无所适从，一回首，白发盈鬓。
什么时候，我们开始对小事斤斤计较，耿耿于怀而不得释然？
什么时候，我们开始有意识或无意识地制造些绳索束缚着我们自己？
于是，我们很累，为这困扰与烦恼所累。
一定很少有人为自己请个假去山野间听泉，你看那泉水流得多么畅快，不会因为有乱石，有枯枝而停滞不前，更不会因为没有人观赏而自抱暴自弃。
一定很少有人会专程到野外晒晒太阳。看它金色的丝缕如何轻拂你的脸颊，感受它的温暖如何充盈你的心胸，它不会因为人们不喜欢它带来的紫外线而自怨自艾，因为它相信自己的优点总会大于缺点。
一定很有少有人会去做这样的事了，人们已困于现代的生活而无暇于周围的一切，于是，许多烦恼，、忧虑在我们的心中放得很大很大，充斥着我们的头脑，于是又生烦恼，日日月月，累累又叠叠压得我们喘不过气来，只得违心背着，不知何以释然。
当我们无所适从，无所释然焦虑不安的时候，其实，可以去听泉，晒太阳，看那些自然的尤物竟有如此博大的胸襟吞吐天地之气而不被小事所系，你看那乱石，那枯枝，何尝试不是泉水的烦恼，但是它有奔至大海的目标，所以烦恼不会在它的心中被放得很大，；即便太阳，也是，太阳也不会因为有乌云遮挡而烦恼，你看，它不是仍日日天天悠然升起。？ 烦忧是由于你烦忧着你的烦忧而生的，心胸与肚量因而小了，所以，学会去自然中对找寻找智慧，你会觉得大地天地无比大。
面对一切困扰与烦忧，让你的大胸怀把它们容下，换得半日的闲情，自调自酌自斟自酌，自娱自乐，岂不为一修身妙法！ 且去偷得浮生的半日闲，于小屋处让自己释然„„
我喜欢，后面这种人
有的人，面对前方的高山，面对崎岖的路途，面对自己疲惫的身躯，只在不住地叹息，感慨自己永远无法攀越高山，甚至就此放弃，按原路折回；直到暮年回想起来，却是有着酸楚的悔意。
而有的人，在崎岖的途中，不禁歇一歇脚，抛开征服高山的信念，恣意欣赏路边的美景，轻松惬意之际，发现原来不过是鞋内的沙砾令自己疲惫不堪。于是笑笑哼着小调，脱下鞋子倒出沙石，甚至赤脚，再次赶路。直到暮年回想，洒脱地笑着说：不过一粒沙子！
我喜欢，后面这种人。
有的人，与朋友之间发生了争执，吵得面红耳赤；与父母产生了摩擦，沟通不顺，与上司意见不合，怀恨在心„„他气冲冲地跑到高山上，怨恨地在最坚硬，最久远难风化的石头上，刻下种种的不满，发誓以后定要加倍偿还报复，恨得咬牙切齿，却无法释怀；。
而有的人，他也气冲冲，却径自跑到海边，在沙滩上歪歪扭扭地划下自己的不满，面对狂啸的海风大声喊出自己的委屈、计较、愤怒„„却当潮涨潮落，隐没沙滩上的字迹；却
当海阔天空，风平浪静之时，笑着面对一切，拥抱大海无比宽容的胸怀。
我喜欢，后面这种人，面对生活的小小不满，就在宣泄过后，让它随风而去，笑着，而不耿耿于怀。
有的人，面对挫折：——考试失利，面试失败，失业在家，甚至是被情人抛弃，被亲戚唾弃，连自己都觉得一事无成，他悲观地认为，是世界抛弃了他，他看不见一丝光明，只陷在看不见的泥淖里，只在自己的天地里作茧自缚，无力反抗。 而有的人，他也悲伤，他也无奈，却径自放上送自己最爱的音乐，泡上一壶香浓而甘口可口的甘茶，或是与别人絮絮倾谈，或是静静思考：是哪里出了问题呢？他自己寻找光明。也许在找出症结所在后，会心一笑，心情释然跟着音乐的节拍哼上一段，扭上一曲，告诉自己：明天会更好而幸福已然在招手。
我喜欢，后面这种人，而对生活的种种失利，会思考，会给自己加油，会不放弃，尽管有时候，悲观的门槛很难越过，最终却还是胜利。
有的人，就像一种叫蝜蝂的小虫，只憧会把所有的不满、困扰、烦恼往身上背，只懂拿为我放大镜放大自己的痛苦，却不明白，面对生活的挫折时，只要换个角度，或是静静思考，便不会把自己累得够呛，便可以在抛开一切，解决一切疑难
后，会心一笑，继续进发，而不是在至于原地急得原地团团转„„
我喜欢，后面这种人，用轻松的态度去对待；我欣赏，后面这种人，能自己寻找光明；我也努力，会做到后面这种人„„
把困扰踢开！
在生活中有太多的酸甜苦辣，也许你有太多的面对，但是你却又有多少深刻的体会呢？
你会因为爸爸妈妈少给你留一个苹果而胡思乱想吗？你会因为朋友们多给你一个微笑而心烦意乱吗？你会因为路人碰了你一下而眉头紧锁吗？
面对这一件件毫不起跟琐屑的小事，也许就足以让你不称心，不如意，甚至大发脾气，。但是不知你仔细想过没有，面对生活中的种种困扰，你又该应该怎么办？
放松心情，迎接明天吧！拖着疲惫的身躯回到宿舍里，脑子里全是这道数学题，那道物理题，头简直要爆炸，此时此刻的我应该高高兴兴地冲进凉屋里，洗上一次热水澡，把烦恼抛开，欣赏几首歌曲，快活地睡上一觉。
勇于面对，克服困难吧！有太多的事情需要你来面对，担心这次考试成绩，害怕下次测验。此时此刻的我应该静静的坐着，看着上面不太满意的成绩，露出最真实的微笑，举起手来，大喊加油，再迎头赶上，加油！加油！加油！
敞开心胸，容纳你我他吧！同学与同学之间有多少摩擦，朋友与朋友之间有多少口角，不管你对还是我对，这时的我面对别人的指责，放开心胸，乐于接受，面对别人的误会，伤害，愉快地原谅对方。
留给自己一丝空间吧！你不是圣人，我更不是，面对困扰，我不可能每一次都能立刻想通，给自己寻找一个角落吧！喊去我内心的苦恼，流下我需要流下不应该憋住的泪，写下我当时此时的心情，又或者，克服了一次难题，把其他的抛到九霄云外了吧！
请帮帮我勇敢地求助吧！内心的心解解不开，我应该找几个知心的朋友倾拆倾诉，接受他们的意见，享受他们的安慰，总结自己的经验，占胜战胜困扰，一脚把它踢掉开„„ “人无完人，金无足赤”，每个人都有自己的缺点，当然就少不了就可能时不时做错一件事，做少一件事或多做了一件事，如果你不你正确地找方法想办法一一解决它，减少你自己的困扰，又何以能快快乐乐的生活呢？
把困扰一脚踢开！
当你的湖水泛起涟漪
生活如同一池湖水，或是风平浪静，或是风过浪起，。同是风浪，可以成为眼中的风景，也可能是心中的忧患，甚至可以打翻你生命的小船——但看你如何处之。
如果你害怕，时时担扰，把种种困扰与不幸放大，那么或许你便真的如身陷沼泽般不能自扰拔，最终只能淹没于苦恼之中，杞人忧天只是庸人自扰，正如毕淑敏在《提醒幸福》中所说的，时刻谨防着灾难，那该要错过多少美好的事呀，而当灾难真正来临时，你之前的担扰对克服困难又于事何补呢？确实，在风平浪静时，何不做一些更有益的事情，或欣赏美景，愉悦自己，或加固船桨桅杆，充实自己，当风雨来时，以更充沛的精力更完善的“武装”去应对，岂不更好？所以，相信“车到山前必有路，船到桥头自然直”，自信与开朗是把持小船的首备要素。
但是，即便没有大风大浪，假若烦恼琐事如同梅两雨般绵绵不断，像愁丝般剪不断，理还乱呢？俗话有说，退一步海阔开空，何必钻在牛角尖里打拿着放大镜盯着一只虱子呢？我们看一张有黑点不放的白纸，其实只要将眼界放开，大部分的纸不仍是雪白的吗？将视线将从眼前这点风浪移开，四周不仍然有草木葱葱，燕喃莺语，阳光明媚？唱一唱苏轼的“大江东去，浪淘尽，千古风流人物„„”气势磅礴，相比之下，自己如沧桑海一粟，又何必过于在意眼前的小困扰呢？ 当然，自信开朗不是毫不在乎，大度处事不是掉以轻心，小风浪虽小，但积累起来足以酿成一场大风暴，若此是时仍置若罔闻漠然置之，那么你的小船则就有颠覆的危险。所以，凡事留心，风浪是给你积累经验的良机，当经一次风浪后，
小船稍有渗漏，那么 羊补劳亡羊补牢，为时未晚，当真正的风暴来临，则有可安然度过。
所以，当你生活的湖水泛起涟漪，不要过度的担扰也不要过于轻视，坦然处之，积累经验，让你的小船驶向成功的彼岸上时，既不会折桅，也不会死水一片停滞不前。让一路美景伴你一生。
学会排除烦恼和困扰
我们一天一天地长大，无忧无虑的生活慢慢离我们而去，迎接我们的则是大大小小的烦恼和困扰。人生十有八九不如意，所以我们要学会排除烦恼和困扰。
首先，我们不可以被困扰打败以致一蹶不振，面对困扰，我们可以通过转移注意力来放松自己的心情。一个人随意走走，或是独自做一些事。‘采菊东篱下，悠然见南山’这不正是陶渊明的闲情逸致吗？
我们可以松弛，但是我们不能松懈。如果我们一直逃避问题，我们就会在虚幻的快乐中迷失自我。我们是祖国的花朵，是祖国未来的栋梁，我们要勇往直前，迎战一切困难。 怀才不遇，这是千里马遇不着伯乐的困扰。自古以来，多少人有着报效国家的伟大抱负而又怀才不遇呢？他们苦读圣贤书换来的只是一首又一首的怀才不遇诗，我们的困扰在他们面前只不过是小巫见大巫。如此大背，我们应有李白‘安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜’的豪放不羁的性格。 燕然未勒归无计，这是边疆战场上士兵的困扰。士兵们久战沙场，生死悬牵一线，心中无限思念家人。我们的困扰在他们面前不亦悲乎？连场战争，身心疲惫。王昌龄振奋人心一句‘不破楼兰终不还’鼓舞了上下千古所有为国奋战的士兵。是的，我们应该继承王昌龄的这种决心。
思贤如渴，这是刘备的困扰。刘备一心抱有兴复汉室的雄
心壮志，可是乱世初期，他身边的勇谋之士甚少，心如焦焚。我们的困扰在他面前就仅仅是九牛一毛了。刘备猥自枉屈，三顾茅庐请诸葛亮出师。为一介布衣屈尊降驾，这是一位王室成员为解除困扰，兴复国家的执着。我们应该学习刘备这种执着的信念。
无可否认，他们的困扰都不是一般人所能承受的，所以我们又可以找什么借口退缩呢！
生活并不因为一次两次的不如意而变得暗淡无光，倘若生活一路是一帆风顺，那岂不是另一番困扰吗？正因为生活有顺心，亦有不如意，生活才富有激情，生活才如此多姿多彩。
偷得浮生半日闲
点一纸盏灯，温一壶茶，燃一炉香，且抛却萦于内心的烦忧与困扰，偷得浮生半日闲„„
什么时候？我们开始有了烦恼？挥之不去，常常困于心中，于是焦虑得无所适从，一回首，白发盈鬓。
什么时候，我们开始对小事斤斤计较，耿耿于怀而不得释然？
什么时候，我们开始有意识或无意识地制造些绳索束缚着我们自己？
于是，我们很累，为这困扰与烦恼所累。
一定很少有人为自己请个假去山野间听泉，你看那泉水流得多么畅快，不会因为有乱石，有枯枝而停滞不前，更不会因为没有人观赏而自抱暴自弃。
一定很少有人会专程到野外晒晒太阳。看它金色的丝缕如何轻拂你的脸颊，感受它的温暖如何充盈你的心胸，它不会因为人们不喜欢它带来的紫外线而自怨自艾，因为它相信自己的优点总会大于缺点。
一定很有少有人会去做这样的事了，人们已困于现代的生活而无暇于周围的一切，于是，许多烦恼，、忧虑在我们的心中放得很大很大，充斥着我们的头脑，于是又生烦恼，日日月月，累累又叠叠压得我们喘不过气来，只得违心背着，不知何以释然。
当我们无所适从，无所释然焦虑不安的时候，其实，可以去听泉，晒太阳，看那些自然的尤物竟有如此博大的胸襟吞吐天地之气而不被小事所系，你看那乱石，那枯枝，何尝试不是泉水的烦恼，但是它有奔至大海的目标，所以烦恼不会在它的心中被放得很大，；即便太阳，也是，太阳也不会因为有乌云遮挡而烦恼，你看，它不是仍日日天天悠然升起。？ 烦忧是由于你烦忧着你的烦忧而生的，心胸与肚量因而小了，所以，学会去自然中对找寻找智慧，你会觉得大地天地无比大。
面对一切困扰与烦忧，让你的大胸怀把它们容下，换得半日的闲情，自调自酌自斟自酌，自娱自乐，岂不为一修身妙法！ 且去偷得浮生的半日闲，于小屋处让自己释然„„
我喜欢，后面这种人
有的人，面对前方的高山，面对崎岖的路途，面对自己疲惫的身躯，只在不住地叹息，感慨自己永远无法攀越高山，甚至就此放弃，按原路折回；直到暮年回想起来，却是有着酸楚的悔意。
而有的人，在崎岖的途中，不禁歇一歇脚，抛开征服高山的信念，恣意欣赏路边的美景，轻松惬意之际，发现原来不过是鞋内的沙砾令自己疲惫不堪。于是笑笑哼着小调，脱下鞋子倒出沙石，甚至赤脚，再次赶路。直到暮年回想，洒脱地笑着说：不过一粒沙子！
我喜欢，后面这种人。
有的人，与朋友之间发生了争执，吵得面红耳赤；与父母产生了摩擦，沟通不顺，与上司意见不合，怀恨在心„„他气冲冲地跑到高山上，怨恨地在最坚硬，最久远难风化的石头上，刻下种种的不满，发誓以后定要加倍偿还报复，恨得咬牙切齿，却无法释怀；。
而有的人，他也气冲冲，却径自跑到海边，在沙滩上歪歪扭扭地划下自己的不满，面对狂啸的海风大声喊出自己的委屈、计较、愤怒„„却当潮涨潮落，隐没沙滩上的字迹；却
当海阔天空，风平浪静之时，笑着面对一切，拥抱大海无比宽容的胸怀。
我喜欢，后面这种人，面对生活的小小不满，就在宣泄过后，让它随风而去，笑着，而不耿耿于怀。
有的人，面对挫折：——考试失利，面试失败，失业在家，甚至是被情人抛弃，被亲戚唾弃，连自己都觉得一事无成，他悲观地认为，是世界抛弃了他，他看不见一丝光明，只陷在看不见的泥淖里，只在自己的天地里作茧自缚，无力反抗。 而有的人，他也悲伤，他也无奈，却径自放上送自己最爱的音乐，泡上一壶香浓而甘口可口的甘茶，或是与别人絮絮倾谈，或是静静思考：是哪里出了问题呢？他自己寻找光明。也许在找出症结所在后，会心一笑，心情释然跟着音乐的节拍哼上一段，扭上一曲，告诉自己：明天会更好而幸福已然在招手。
我喜欢，后面这种人，而对生活的种种失利，会思考，会给自己加油，会不放弃，尽管有时候，悲观的门槛很难越过，最终却还是胜利。
有的人，就像一种叫蝜蝂的小虫，只憧会把所有的不满、困扰、烦恼往身上背，只懂拿为我放大镜放大自己的痛苦，却不明白，面对生活的挫折时，只要换个角度，或是静静思考，便不会把自己累得够呛，便可以在抛开一切，解决一切疑难
后，会心一笑，继续进发，而不是在至于原地急得原地团团转„„
我喜欢，后面这种人，用轻松的态度去对待；我欣赏，后面这种人，能自己寻找光明；我也努力，会做到后面这种人„„
把困扰踢开！
在生活中有太多的酸甜苦辣，也许你有太多的面对，但是你却又有多少深刻的体会呢？
你会因为爸爸妈妈少给你留一个苹果而胡思乱想吗？你会因为朋友们多给你一个微笑而心烦意乱吗？你会因为路人碰了你一下而眉头紧锁吗？
面对这一件件毫不起跟琐屑的小事，也许就足以让你不称心，不如意，甚至大发脾气，。但是不知你仔细想过没有，面对生活中的种种困扰，你又该应该怎么办？
放松心情，迎接明天吧！拖着疲惫的身躯回到宿舍里，脑子里全是这道数学题，那道物理题，头简直要爆炸，此时此刻的我应该高高兴兴地冲进凉屋里，洗上一次热水澡，把烦恼抛开，欣赏几首歌曲，快活地睡上一觉。
勇于面对，克服困难吧！有太多的事情需要你来面对，担心这次考试成绩，害怕下次测验。此时此刻的我应该静静的坐着，看着上面不太满意的成绩，露出最真实的微笑，举起手来，大喊加油，再迎头赶上，加油！加油！加油！
敞开心胸，容纳你我他吧！同学与同学之间有多少摩擦，朋友与朋友之间有多少口角，不管你对还是我对，这时的我面对别人的指责，放开心胸，乐于接受，面对别人的误会，伤害，愉快地原谅对方。
留给自己一丝空间吧！你不是圣人，我更不是，面对困扰，我不可能每一次都能立刻想通，给自己寻找一个角落吧！喊去我内心的苦恼，流下我需要流下不应该憋住的泪，写下我当时此时的心情，又或者，克服了一次难题，把其他的抛到九霄云外了吧！
请帮帮我勇敢地求助吧！内心的心解解不开，我应该找几个知心的朋友倾拆倾诉，接受他们的意见，享受他们的安慰，总结自己的经验，占胜战胜困扰，一脚把它踢掉开„„ “人无完人，金无足赤”，每个人都有自己的缺点，当然就少不了就可能时不时做错一件事，做少一件事或多做了一件事，如果你不你正确地找方法想办法一一解决它，减少你自己的困扰，又何以能快快乐乐的生活呢？
把困扰一脚踢开！
当你的湖水泛起涟漪
生活如同一池湖水，或是风平浪静，或是风过浪起，。同是风浪，可以成为眼中的风景，也可能是心中的忧患，甚至可以打翻你生命的小船——但看你如何处之。
如果你害怕，时时担扰，把种种困扰与不幸放大，那么或许你便真的如身陷沼泽般不能自扰拔，最终只能淹没于苦恼之中，杞人忧天只是庸人自扰，正如毕淑敏在《提醒幸福》中所说的，时刻谨防着灾难，那该要错过多少美好的事呀，而当灾难真正来临时，你之前的担扰对克服困难又于事何补呢？确实，在风平浪静时，何不做一些更有益的事情，或欣赏美景，愉悦自己，或加固船桨桅杆，充实自己，当风雨来时，以更充沛的精力更完善的“武装”去应对，岂不更好？所以，相信“车到山前必有路，船到桥头自然直”，自信与开朗是把持小船的首备要素。
但是，即便没有大风大浪，假若烦恼琐事如同梅两雨般绵绵不断，像愁丝般剪不断，理还乱呢？俗话有说，退一步海阔开空，何必钻在牛角尖里打拿着放大镜盯着一只虱子呢？我们看一张有黑点不放的白纸，其实只要将眼界放开，大部分的纸不仍是雪白的吗？将视线将从眼前这点风浪移开，四周不仍然有草木葱葱，燕喃莺语，阳光明媚？唱一唱苏轼的“大江东去，浪淘尽，千古风流人物„„”气势磅礴，相比之下，自己如沧桑海一粟，又何必过于在意眼前的小困扰呢？ 当然，自信开朗不是毫不在乎，大度处事不是掉以轻心，小风浪虽小，但积累起来足以酿成一场大风暴，若此是时仍置若罔闻漠然置之，那么你的小船则就有颠覆的危险。所以，凡事留心，风浪是给你积累经验的良机，当经一次风浪后，
小船稍有渗漏，那么 羊补劳亡羊补牢，为时未晚，当真正的风暴来临，则有可安然度过。
所以，当你生活的湖水泛起涟漪，不要过度的担扰也不要过于轻视，坦然处之，积累经验，让你的小船驶向成功的彼岸上时，既不会折桅，也不会死水一片停滞不前。让一路美景伴你一生。