摘 要:挺身式与蹲踞式两种跳远姿势在教学中往往容易互相干扰,在技术和教法上不容易区分.本文根据跳远的技术环节,对两种跳远的技术特点.教学重难点.练习方法等进行对比研究,有利于教师完善教法,提高教学效果,从而进一步提高学生的运动水平. 关键词:蹲踞式:挺身式:腾空步:跳远 跳远是体育教学和田径运动竞赛的主要项目之一,根据跳远的腾空姿势可以分为蹲踞式跳远.挺身式跳远.走步式跳远 3 种.走步式由于技术难度大,对身体素质要求较高,因此学校很难推广.蹲踞式跳远和挺身式跳远均分为助跑.起跳.腾空和落地 4

简单的分解跳远的过程分别为: 阶段一:冲跑 阶段二:起跳 阶段三:上升期 阶段四:下降期 阶段一:冲跑 我们拥有的与冲跑阶段的有关的数据只有踏板瞬间水平速度和离板瞬间水平速度,其中离板瞬间水平速度与最终跳远成绩关系更加密切.如果不考虑空气阻力的影响,那么跳远运动员在空中的水平速度将会一直保持为离板瞬间水平速度,跳远距离无疑等于离板瞬间水平速度和起跳后到落地所用时间的乘积,所以显而易见因素离板瞬间水平速度与跳远运动员跳远成绩成正比.曲线为递增直线. 阶段二:起跳 由于跳远过程中所能达到的最大高度单

跳远教案 姓名:郑佳 单位:南堡开发区第一中学 邮编: 0633085 电话:15176706723 立定跳远教学设计 1.指导思想: 本课以<体育与健康课程标准>为依据,充分体现"健康第一"的指导思想.在课中重视培养学生的思维能力.合作能力.以及团队精神:同时重视对学生积极参与.公平竞争.团结协作.诚实守信等思想品质的培养.在教学活动中运用小组合作提高学生的体育学习能力,体现学生在学习活动中的主体地位,发挥学生的学习积极性和学习潜能,关注个体差异,确保每一个学生 ...

今天的第五节课就是体育课了,我很紧张,因为今天的体育课要测试跳远! 第五节课很快就来了,我怀着忐忑不安的心情站在操场上.体育老师唐老师先让我们女生开始跳,男生先去玩.跳远前,老师先让我们活动活动筋骨. 跳远开始了,唐老师说第一对先上!第一队很快就跳完了,该第二队了,我站在第二队的第三个,轮到我跳了,当我跳完时,老实说:"双脚要同时落地--" 后来,老师说又要重新跳一次,我们直到重新跳了. 又轮到我了,因为第一次的成功,原来忐忑不安的心情变成了现在激动的心情.我双脚一蹬,在这跳 ...

11月12日,是我们学校开2011年秋季运动会的第二天. 上午有六年级的男子跳远.我和张家伟,何懿行,刘云飞听到广播室"请年级男子跳远的同学到沙坑集合!"的通知后立刻来到了沙坑.张家伟拍着我肩说:"兄弟,看你的!"我听了,开了句玩笑说:"不行呀,我老了,该看你们的了.咳咳!"说着,还假装老太爷捶了捶背.弄得大家哈哈大笑. 老师说:"现在开始点名!四年级1号老师点完名后,便让我们做热身运动.他让我们做弓步.侧压腿.扭腰.扭脚尖, ...

昨天下午,我们正在班里自习.操场上传出了一阵声音,原来是体育老师拿着喇叭对着教学楼喊:"请各班派一男一女下来跳远!"李老师听到了,对我说:"馨慧,你去,6号(卢信宇,身高1米28.)你也去.""我不会啊!"我说."随便跳一下呗!"李老师笑呵呵地对我们说.我们无奈,只好去跳. 走到了一楼走廊,不禁有点紧张."好紧张啊!我好急尿,我去厕所!"卢信宇说完就一溜烟的跑到男厕所.我不敢自己到操场去,只好等着 ...

跳远比赛 今天是星期五,我参加校运会的几个项目都在今天进行.其中,让我记忆最深的比赛,还是那次跳远比赛. 下午的阳光格外的猛烈,晒的人们都有点头脑发昏.在这炎炎烈日之下,我顶着火辣辣的太阳,参加完了八百米与两百米的长跑比赛之后,我已累得快不行了,但我还有一个重要的比赛要参加,那就是跳远. 别看我个子小小的,在跳远这方面,我还是挺有天赋的.在太阳的炙烤下,又加上我非常的疲劳,结果会如何呢?哎!真是忧心忡忡.但是我想,既然参加了,就要拼尽全力去跳.不要刻意追求成绩,只要我努力了,就不会有遗憾. 比赛

写跳远的作文900字跳远 生活是七色板,其中蕴涵着追梦的艰辛,成功的喜悦,挫折的 痛苦.此时,你需要看看周围甜蜜的微笑,听听身旁温馨的话语,更需要他人热情的鼓励. 还记得那次体育课跳远测试,看着一个个同学轻松地跳过,我紧张极了.虽然我的体育成绩在班上名列前茅,但是还有一位女生的体育成绩与我不分上下.我怕输给她,甚至败得很惨,想到这里更紧张了.马上要轮到我了,我拍拍胸口,做了几次深呼吸,祝自己好远! 排在我前面的一位同学连跳三次,还摔了个嘴啃泥,让我更加忐忑不安.终于轮到我了,璐璐.宁宁.微微等七

1 课题:蹲踞式跳远 一.指导思想和理论依据: 本节课秉承"健康第一"的体育教育指导思想和以学生发展为中心的教育理念,结合学生身体.心理的特点,利用情景教学的模式促进学生的自助学习和培养学生终身体育的意识. 跳跃是初中田径类教学的重要内容之一,内容主要是以向上.向前的各种跳的方式表现,是一项很具有实用意义的体育项目,深受青少年喜欢.它的出现可以很好地促进学生下肢肌肉.关节和身体器官系统的发展,从而提高跳跃及灵敏.速度.协调等身体素质,而且在对培养学生勇敢.果断和克服困难等优良 ...

今天我们上体育课,老师说我们主要进行立定跳远相关训练. 我们做过准备活动后,就开始先进行快速摸地训练.老师先示范了一遍,先蹲下来,手着地后,就立刻站起来,并且要求站直.老师要求我们每30个一组,做三组.开始大家都做得很轻松,慢慢地大家就感觉腿越来越酸,越来越难站起来了,费了九牛二虎之力才全部做完.老师说这样练习的目的是让我们的腿变得更有力. 接着就开始立定跳远练习了,我们四人一组,从老师指定的起点跳到终点,14个就算及格,我跳12次就到了终点,魏原杰竖起大拇指对我说:"你真厉害.&qu ...

我真了不起 害怕 经历(报名.场地.前面同学.旁边加油.我怎样.结果) 不再怕 我从小就不喜欢立定跳远,因为我觉得立定跳远很容易摔跤,可是一次运动会之后,我却改变了对立定跳远的看法. 那是一年级的时候,不知道,阴差阳错,老师竟把我这个最不喜欢立定跳远的人选去比赛立定跳远.我虽然有一百个不情愿,可是事情已经定好了,我也没办法,只好天天练习,直练大腿走路都痛. 运动会开始了,我来到了比赛场地.沙坑旁已经站满了参赛选手,他们个个看起来胸有成竹.我前面的是一个(3)的一个小朋友,只见他一蹲一跳,轻松就跳

今天,学校举办了运动会,我也是其中的一员,项目是跳远,跳远是我的强项,班上没几个能比过我,我为这而感到自豪. 比赛开始了,我听着广播,没报到跳远,我才安心.但我也没有休息,为我们班的运动员加油鼓劲:"加油!你一定行!你是最棒的!"只要有空,就为我们班的运动员加油鼓劲,好像不是运动员,而是拉拉队的. 广播又开始播了:四年级跳远.跳高.实心球的同学,到一零二班集合!再说一遍,四年级跳远.跳高.实心球的同学,到一零二班集合! 我一惊,像兔子一样跑进了一零二班的教室,一看,哇!那么多 ...

课题体能测试(50米.立定跳远) 教学内容 体能测试(50米.立定跳远) 教学目标 1.理论体能的含义和组成. 2.了解自己的体能. 3.选择适宜的方法来发展体能. 教学重点 体能测试(50米.立定跳远) 教学难点 体能测试(50米.立定跳远) 教学准备 准备器材发令枪.秒表等 课时安排 一课时 教学过程 二次备课 开始部分 1.体育委员整队.检查人数.师生问好. 以四列横队集合, 集合做到快.静.齐. 2.宣布课的内容.任务. 教师讲解内容,要求认真听讲.注意集中. 准备部分 1.将学生分成四

今天下午,令人胆战心惊的时刻到了,跳远比赛开始了! 呼喊声一阵一阵涌来,接着,男生的比拼开始了!我在一旁观看着,只见他们像一只只正在奔跑的猫似的,从地飞跃起来,又踏实地落地了.有个四班的男生跳了1米80,整个现场不禁发出一声声赞叹. 轮到女同学了,我有点紧张,很快,就轮到我们班了,我一跳,跳了1米46,我安慰自己不要气馁,继续努力,果然第二次跳得好多了. 这次比赛,我虽然没有拿到名次,但是,我相信,我会努力,总有一天会超过他们的!

烈日当空,没有一丝云彩敢为它遮挡.在飘荡着运动员进行曲的操场上,参加跳远的运动员已各就各位.每位运动员的眼神都能让人感到不寒而栗,同时也散发出胜利的光芒. 第一位运动员在起跑线上做好了准备:他弓着腰,双手握拳,两眼凝视前方.裁判一声哨响,运动员就朝沙坑跑去.开始时,他跑的并不是非常快,双臂有节奏地前后摆动着.突然他眉头一皱,加快了速度.手使劲握拳,腿大步并快速迈开.风儿急驰过他的短发,洒下汗珠.快到踏板了,全场寂静下来,每个人都擦亮双眼看这精彩的一幕.只见他脚有力地往踏板上一蹬,腾空而跃,像一只

2008年12月23日星期四 1.期盼 盼啊,盼啊.盼星星.盼月亮,我终于盼到了我们学校一年一度的田径运动会,在这天里,我如愿以偿的得到跳远比赛的项目. 2.训练 一开始,我紧张得不得了,因为我第一次参加跳远比赛,也因为这是有些难度的运动,所以我们先热热身--练习练习. 3.比赛 到了正式比赛跳远的时候,我就更紧张了,首先由前面几个同学先跳,在他们跳完的时候,我一看,哗,跳得好远啊,真厉害!到我的时候,我就对自己很有信心了,因为同学们对我抱有很大的希望,我一定要努力努力努力啊!于是我猛冲直撞的跳

是什么事让动物们这么开心?噢,原来是百灵鸟大姐正拿着大喇叭喊:"今日举行动物跳远赛,地点:森林里的一片空地.请诸位前来观看 过了一会儿,比赛开始了,米老鼠向天开了一枪,兔子.青蛙.袋鼠.狗.猫.熊就一一跳了出去.松鼠一边检查,一边公布:"兔子5米,青蛙10米1分米,袋鼠10米,猫和狗3米,熊1米1分米米老鼠说:"青蛙第一,袋鼠第二,兔子第三.虽然其他小动物没赢,但体育比赛贵在参与."狗听到之后,哭了说:"我这么努力,还是没取上."青蛙听 ...

人生的道路不是一帆风顺的,挫折与困难是在所难免的,只要继续尝试,最终必将会拥抱灿烂和辉煌. 去年,老师带领我们全班同学到操场去练习跳远,老师对我们讲了要求,并做了示范,让我们一个一个来,轮到我了,我把两条腿分开,使劲地向前跑,但是不知道为什么没有踩到起跳点.我看着我出发的位置."再来一次!"老师对我微笑着说,我对老师点点头说:"好的".老师说:"预摆时:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽 ...

"预备,开始跳!"老师一挥手,只见王柯希弓着腰,双手紧握拳头,两眼盯着前方.突然,他猛地一甩头,迈开大步,一阵箭走如飞的狂跑,速度愈来愈快,一眼就到达了踩板,猛地一跃,两腿向前伸展,在空中划出了一道弧线,落在了松软软的沙子里.嘿嘿!他那么轻松,肯定不难,我也一定行!我心里暗暗高兴,也来小试牛刀.我学着王柯希的样子一阵狂跑,可到了踩板那里,我就慌了神,跳还是不跳?我犹豫了.可身体的惯性容不得我考虑,笔直地向沙坑冲去,我害怕地闭起了双眼."砰"的一声,我重重地 ...