受了委屈怎么办
一、 引入新课： 师：今天上午英语课后，老师和同学都向我反映，有同学不守纪律。中午，我严厉地批评了一个同学。这个同学觉得非常委屈，因为他觉得上英语不守纪律的人何止他一个，老师为何偏偏只跟他过不去，只批评他一个人呢？（板书：委屈） 师：同学们，小小一件事，都可能会给人带来委屈。在我们的生活中，委屈是每个人都无法避免的！那么，你们通常都是怎样对待委屈的呢？下面我们进行一个小小的测试。
二、 判断鉴别：
师：（出示判断鉴别题）请看屏幕上出示的几种对待委屈的方法，和你平常做法一致的请打上“ ”。
1、因为别人误会而使我受到委屈时，我常常怒气冲冲地与人争辩。（）
2、谁也不能让我受委屈，谁让我受委屈，我跟他没完。（）
3、我受委屈时，总是独自一人躲在角落哭泣，叹息。（）
4、我受委屈时，总是想办法忘掉它，把注意力转移到别处去。（）
5、我觉得受点委屈没什么，每个人都会受委屈。（）
6、我受了委屈后，总是想向最好的朋友倾诉。（）
7、我受了点委屈后，从不告诉别人，一个人默默承受，很多长一段时间都不开心。（）
8、我从来没有让别人受过委屈，谁也别想让我受委屈。（）
师：（检查学生心理耐屈力。）大家实事求是的判断，反映了你们在对待委屈时存在不同程度的心理偏差，需要作必要的承受委屈能力的培养。
三、 策略训练。
策略一：克制自己，忍让别人。
师：究竟应该怎样面对降临我们身上的委屈呢？带着这个问题，我们一起去看看韩信的故事。（录相展示韩信忍胯下之辱，成一国之相的故事）。 师：胯下之辱，是一般人难以承受的，如果韩信不能忍受这样的委屈，可能会怎样做？结果会是怎样的？
生：韩信有可能会拔剑杀死那个骄横少年，自己也会被官兵抓起来治罪。 师：等待他的，可能是终生的牢狱生活。
生：韩信可能会刺死那个狂妄少年，他自己也可能被狂妄少年的手下杀死。 师：为这样的人丢掉美好的前程，丢掉美好的生命，太没价值了，
生：如果韩信的自尊心很强的话，他一定不能忍受胯下之辱，那么他就一定会杀死那个少年。但是韩信胸怀大志，觉得与这无知少年相斗没意思，因此毁了前程不值得。所以他才会呆呆地站了好久，最后从少年双腿间钻了过去。 师：想得好。李小琴同学觉得韩信忍下胯下之辱，是他自尊心不强的表现，孩子们，你们怎样看待这个问题呢？ 生（甲）：我觉得韩信有自尊心，他想到了自己的前程，但他的自尊心不强，如果他的自尊心很强的话，他就不会从那个人的胯下钻过去。
师：你认为他自尊心不太强，是吧，这个意见与李小琴的差不多。 生（乙）：我觉得韩信的自尊心很强，正因为他自尊心强，他才能忍受委屈，时刻想到自己的前程。 生（丙）：我也觉得韩信自尊心很强。因为俗话说：“好汉不吃眼前亏”，韩信能忍受委屈，是因为他想到的是长远利益，他是一个胸怀大志的人。
师：胸怀大志，忍受委屈正是他自尊心强的表现。 师：韩信能忍常人难忍之辱，因而成就了常人难成之事。一个穷人家的孩子，一个靠讨饭为生的少年，后来成了汉朝的大将，他的名字永载史册。
2、师：同学们，你们平常是怎样面对受到的委屈呢？ 生：有一次表弟到我家玩我的玩具，他看见我玩什么，就要玩什么，我只好捡起他扔掉的玩具玩，谁知他马上又跟我争起来，我生气了，不理他，他就大哭大叫。妈妈听到哭声，就一个劲地责备我。我想告诉妈妈事情的真相，可妈妈根本不听，我只好什么也不说，待妈妈平静下来，再给妈妈解释，结果妈妈向我道了歉。 师：冷静处理，很理智。
生：有一次，妈妈发现自己的钱少了10块，怀疑是我拿的，不断地盘问我，我心里很委屈，与妈妈争辩，可妈妈根本不听。我不再争辩，心想事情总有个水落石出的时候。晚上，妈妈就找到了那10元钱，承认她错怪了我。
师：善于克制自己。 生：作文课上，我的同桌钢笔没水了，用力一甩，将前排同学的后背上洒满了墨水。下课后，前排的同学发现了后背的墨水，便一口咬定是我洒的。我想这事怎么也说不清楚，便承认下来，向他道歉，他宽厚的一笑，事情就过去了。（还有很多的学生举手） 师：看来许多同学在面对委屈的时候，都能冷静，克制自己，宽容别人。有没有面对委屈不冷静的时候呢？ 生：国庆节，爸爸去朋友家喝喜酒，回家已经快九点钟了，看见我还在做作业，就一个劲儿地责备我，说我学习不自觉，他不在家监督就只知道玩，其实是因为那天老师留的作业多。我很生气，便跟爸爸吵了起来。好几天了，我还一直愁眉
苦脸的，见了爸爸也不叫。
师：小小一件事，让你失去了几天的欢乐，这对你的学习、身体都不利。 生：我有一天没完成作业，数学老师发现了，批评我。我虽然没有争辩，但心里却恨死老师了，还下定决心，再也不给老师学数学了。 师：一次没做作业，老师批评语气稍重了些，就不学数学了，太可怕了，你现在给老师学数学了吗？（众笑）。 师：每个人都会遇到或大或小的委屈，大家都知道面对委屈，需要冷静，要克制自己，要忍让，可是有同学却常常向我诉说：“老师，我也知道面对委屈的时候要克制，要忍让。可是当我真正受到委屈时，我就冷静不下来，我就控制不住，怎么办？”你们有好的办法吗？
生：我受委屈时，就去睡觉，一觉醒来，就把这事给忘掉了。
师：是个办法，我们称睡眠疗法吧。 生：我受委屈后，就去操场跑跑步，踢踢球，玩上劲了，心里就什么委屈都没有了。
师：既锻炼身体，又忘记烦恼，值得推广。
生：我受了委屈后，就找个没人的地方，把一些小东西当成敌人，狠狠地砸、骂，把委屈全发泄出来。
师：办法不错，不过千万别砸贵重的东西哟！ 生：我受了委屈就去看书，练琴，练书法，做最喜欢的事，做着做着就冷静下来了。
师：是个好办法，老师也常用这个办法。
生：我在家里受委屈后，就去找最好的朋友，在学校受了委屈就回家去找妈妈，
向他们诉诉苦，心情就开朗了。
师：难怪人们说，把快乐与朋友分享，就会产生双倍的快乐，把痛苦与朋友分担，痛苦就会减半。 生：老师，我要学鲁迅先生，他上学的时候迟到受老师批评，就在书桌上刻了一个“早”字，从此牢记教训，再也没迟到了。我要用纸写上一个“忍”字，贴在书桌旁，提醒自己受到委屈的时候，一定要忍让。
师：要是你把“忍”贴在心里，那效果会更好。（还有很多同学举手。） 师：看来，很多孩子在面对委屈时，都有克制自己的方法，其实，大家在冲动的时候想想不理智的后果，对克制自己很有帮助。
策略二：将心比心，换位思考。 师：刚才，谈起委屈来，每个孩子都有说不完的委屈。老师，让你受委屈，家长让你受委屈、同学也让你受委屈，可是你们的老师、家长、同学也常受委屈。就拿昨天来说吧，方老师去成都听课，听完课就马不停蹄往回赶，走到学校，一个老师见了就问道：方万强，你才好玩，现在才来上班。同学中也有人议论，方老师今天怎么又不给我们上课？
究竟是谁让我们受委屈？现在让我们一起来看一个小品表演。（空椅子表演技术） ①拿两把椅子，学生坐一把，假想给他委屈的人坐在对面空椅子上， 然后让学生说出自己受到委屈时的想法感受。
②学生再换到对面坐另一把椅子，变成给别人受委屈的一方，换位思考。 师：看完这个小品，你想到什么？
生：有时，我们会在不知不觉中让别人受到委屈。
生：受到委屈的确是件让人很难过、气愤的事。
师：如果我们在受委屈的时候，把自己放在对方的角度去想，对控制 自己的情绪很有帮助。板书：将心比心，换位思考。
四、反思体验。
当事情已经结束，你能回忆一下当初别人让你受委屈的情景，换个角色，想想他为什么会让你受委屈吗？
生：上数学课我借给后边的同学笔那次，我想老师是因为生气才批语我的，班上有六十个同学，老师不可能看清每一个同学，知道哪个同学是不守纪律，哪个同学是帮助别人。这样一想，我就能原谅老师了。
师：谢谢你能体谅老师。我想我在不经意间也让班上很多同学受过委屈，有的过后，我便意识到了，有的至今都还不清楚，感谢大家仍然如此的信任我，向我敞开你们的心扉。 生：那天，妈妈批评我欺负表弟。我现在换在妈妈的角度想，妈妈肯定想表弟无缘无故怎么会哭，我比他大那么多，肯定应该让着弟弟。这样一想，我就想通了，觉得受点委屈没什么了。 师：是啊，人无完人，谁都会犯错误，在不知不觉中让别人遭受委屈，每个人又都会遭受别人带来的委屈。面对委屈，我们要学会克制、学会忍让，换个角度，将心比心，这样就算再大的委屈也不能把我们击倒了。面对委屈，让我们坚强地说一声，受点委屈，没什么。板书课题。
五、总结激励。 师：同学们，昨天我们经受了不少委屈，明天，在我们成长的路上，在我们的生活、学习、工作中都不可避免地会遇到许多更大的委屈，需要我们去忍耐，去战胜。在此老师要送给大家几句话，师诵读：
1、我们的生活不是一帆风顺的，有时有小小的波浪，有时是惊涛骇浪，在人生的旅途中，要能经受起风吹雨打。
2、委屈只是暂时的，咬紧牙关，前面就是一片光明。
学生齐生诵读。 师：尽管明天的路上充满坎坷，尽管委屈可能时刻相伴，同学们，相信委屈只是暂时的，咬紧牙关，前面就是一片光明。如果你独自承受不下，我，你的朋友，随时听你的倾诉。
受了委屈怎么办
一、 引入新课： 师：今天上午英语课后，老师和同学都向我反映，有同学不守纪律。中午，我严厉地批评了一个同学。这个同学觉得非常委屈，因为他觉得上英语不守纪律的人何止他一个，老师为何偏偏只跟他过不去，只批评他一个人呢？（板书：委屈） 师：同学们，小小一件事，都可能会给人带来委屈。在我们的生活中，委屈是每个人都无法避免的！那么，你们通常都是怎样对待委屈的呢？下面我们进行一个小小的测试。
二、 判断鉴别：
师：（出示判断鉴别题）请看屏幕上出示的几种对待委屈的方法，和你平常做法一致的请打上“ ”。
1、因为别人误会而使我受到委屈时，我常常怒气冲冲地与人争辩。（）
2、谁也不能让我受委屈，谁让我受委屈，我跟他没完。（）
3、我受委屈时，总是独自一人躲在角落哭泣，叹息。（）
4、我受委屈时，总是想办法忘掉它，把注意力转移到别处去。（）
5、我觉得受点委屈没什么，每个人都会受委屈。（）
6、我受了委屈后，总是想向最好的朋友倾诉。（）
7、我受了点委屈后，从不告诉别人，一个人默默承受，很多长一段时间都不开心。（）
8、我从来没有让别人受过委屈，谁也别想让我受委屈。（）
师：（检查学生心理耐屈力。）大家实事求是的判断，反映了你们在对待委屈时存在不同程度的心理偏差，需要作必要的承受委屈能力的培养。
三、 策略训练。
策略一：克制自己，忍让别人。
师：究竟应该怎样面对降临我们身上的委屈呢？带着这个问题，我们一起去看看韩信的故事。（录相展示韩信忍胯下之辱，成一国之相的故事）。 师：胯下之辱，是一般人难以承受的，如果韩信不能忍受这样的委屈，可能会怎样做？结果会是怎样的？
生：韩信有可能会拔剑杀死那个骄横少年，自己也会被官兵抓起来治罪。 师：等待他的，可能是终生的牢狱生活。
生：韩信可能会刺死那个狂妄少年，他自己也可能被狂妄少年的手下杀死。 师：为这样的人丢掉美好的前程，丢掉美好的生命，太没价值了，
生：如果韩信的自尊心很强的话，他一定不能忍受胯下之辱，那么他就一定会杀死那个少年。但是韩信胸怀大志，觉得与这无知少年相斗没意思，因此毁了前程不值得。所以他才会呆呆地站了好久，最后从少年双腿间钻了过去。 师：想得好。李小琴同学觉得韩信忍下胯下之辱，是他自尊心不强的表现，孩子们，你们怎样看待这个问题呢？ 生（甲）：我觉得韩信有自尊心，他想到了自己的前程，但他的自尊心不强，如果他的自尊心很强的话，他就不会从那个人的胯下钻过去。
师：你认为他自尊心不太强，是吧，这个意见与李小琴的差不多。 生（乙）：我觉得韩信的自尊心很强，正因为他自尊心强，他才能忍受委屈，时刻想到自己的前程。 生（丙）：我也觉得韩信自尊心很强。因为俗话说：“好汉不吃眼前亏”，韩信能忍受委屈，是因为他想到的是长远利益，他是一个胸怀大志的人。
师：胸怀大志，忍受委屈正是他自尊心强的表现。 师：韩信能忍常人难忍之辱，因而成就了常人难成之事。一个穷人家的孩子，一个靠讨饭为生的少年，后来成了汉朝的大将，他的名字永载史册。
2、师：同学们，你们平常是怎样面对受到的委屈呢？ 生：有一次表弟到我家玩我的玩具，他看见我玩什么，就要玩什么，我只好捡起他扔掉的玩具玩，谁知他马上又跟我争起来，我生气了，不理他，他就大哭大叫。妈妈听到哭声，就一个劲地责备我。我想告诉妈妈事情的真相，可妈妈根本不听，我只好什么也不说，待妈妈平静下来，再给妈妈解释，结果妈妈向我道了歉。 师：冷静处理，很理智。
生：有一次，妈妈发现自己的钱少了10块，怀疑是我拿的，不断地盘问我，我心里很委屈，与妈妈争辩，可妈妈根本不听。我不再争辩，心想事情总有个水落石出的时候。晚上，妈妈就找到了那10元钱，承认她错怪了我。
师：善于克制自己。 生：作文课上，我的同桌钢笔没水了，用力一甩，将前排同学的后背上洒满了墨水。下课后，前排的同学发现了后背的墨水，便一口咬定是我洒的。我想这事怎么也说不清楚，便承认下来，向他道歉，他宽厚的一笑，事情就过去了。（还有很多的学生举手） 师：看来许多同学在面对委屈的时候，都能冷静，克制自己，宽容别人。有没有面对委屈不冷静的时候呢？ 生：国庆节，爸爸去朋友家喝喜酒，回家已经快九点钟了，看见我还在做作业，就一个劲儿地责备我，说我学习不自觉，他不在家监督就只知道玩，其实是因为那天老师留的作业多。我很生气，便跟爸爸吵了起来。好几天了，我还一直愁眉
苦脸的，见了爸爸也不叫。
师：小小一件事，让你失去了几天的欢乐，这对你的学习、身体都不利。 生：我有一天没完成作业，数学老师发现了，批评我。我虽然没有争辩，但心里却恨死老师了，还下定决心，再也不给老师学数学了。 师：一次没做作业，老师批评语气稍重了些，就不学数学了，太可怕了，你现在给老师学数学了吗？（众笑）。 师：每个人都会遇到或大或小的委屈，大家都知道面对委屈，需要冷静，要克制自己，要忍让，可是有同学却常常向我诉说：“老师，我也知道面对委屈的时候要克制，要忍让。可是当我真正受到委屈时，我就冷静不下来，我就控制不住，怎么办？”你们有好的办法吗？
生：我受委屈时，就去睡觉，一觉醒来，就把这事给忘掉了。
师：是个办法，我们称睡眠疗法吧。 生：我受委屈后，就去操场跑跑步，踢踢球，玩上劲了，心里就什么委屈都没有了。
师：既锻炼身体，又忘记烦恼，值得推广。
生：我受了委屈后，就找个没人的地方，把一些小东西当成敌人，狠狠地砸、骂，把委屈全发泄出来。
师：办法不错，不过千万别砸贵重的东西哟！ 生：我受了委屈就去看书，练琴，练书法，做最喜欢的事，做着做着就冷静下来了。
师：是个好办法，老师也常用这个办法。
生：我在家里受委屈后，就去找最好的朋友，在学校受了委屈就回家去找妈妈，
向他们诉诉苦，心情就开朗了。
师：难怪人们说，把快乐与朋友分享，就会产生双倍的快乐，把痛苦与朋友分担，痛苦就会减半。 生：老师，我要学鲁迅先生，他上学的时候迟到受老师批评，就在书桌上刻了一个“早”字，从此牢记教训，再也没迟到了。我要用纸写上一个“忍”字，贴在书桌旁，提醒自己受到委屈的时候，一定要忍让。
师：要是你把“忍”贴在心里，那效果会更好。（还有很多同学举手。） 师：看来，很多孩子在面对委屈时，都有克制自己的方法，其实，大家在冲动的时候想想不理智的后果，对克制自己很有帮助。
策略二：将心比心，换位思考。 师：刚才，谈起委屈来，每个孩子都有说不完的委屈。老师，让你受委屈，家长让你受委屈、同学也让你受委屈，可是你们的老师、家长、同学也常受委屈。就拿昨天来说吧，方老师去成都听课，听完课就马不停蹄往回赶，走到学校，一个老师见了就问道：方万强，你才好玩，现在才来上班。同学中也有人议论，方老师今天怎么又不给我们上课？
究竟是谁让我们受委屈？现在让我们一起来看一个小品表演。（空椅子表演技术） ①拿两把椅子，学生坐一把，假想给他委屈的人坐在对面空椅子上， 然后让学生说出自己受到委屈时的想法感受。
②学生再换到对面坐另一把椅子，变成给别人受委屈的一方，换位思考。 师：看完这个小品，你想到什么？
生：有时，我们会在不知不觉中让别人受到委屈。
生：受到委屈的确是件让人很难过、气愤的事。
师：如果我们在受委屈的时候，把自己放在对方的角度去想，对控制 自己的情绪很有帮助。板书：将心比心，换位思考。
四、反思体验。
当事情已经结束，你能回忆一下当初别人让你受委屈的情景，换个角色，想想他为什么会让你受委屈吗？
生：上数学课我借给后边的同学笔那次，我想老师是因为生气才批语我的，班上有六十个同学，老师不可能看清每一个同学，知道哪个同学是不守纪律，哪个同学是帮助别人。这样一想，我就能原谅老师了。
师：谢谢你能体谅老师。我想我在不经意间也让班上很多同学受过委屈，有的过后，我便意识到了，有的至今都还不清楚，感谢大家仍然如此的信任我，向我敞开你们的心扉。 生：那天，妈妈批评我欺负表弟。我现在换在妈妈的角度想，妈妈肯定想表弟无缘无故怎么会哭，我比他大那么多，肯定应该让着弟弟。这样一想，我就想通了，觉得受点委屈没什么了。 师：是啊，人无完人，谁都会犯错误，在不知不觉中让别人遭受委屈，每个人又都会遭受别人带来的委屈。面对委屈，我们要学会克制、学会忍让，换个角度，将心比心，这样就算再大的委屈也不能把我们击倒了。面对委屈，让我们坚强地说一声，受点委屈，没什么。板书课题。
五、总结激励。 师：同学们，昨天我们经受了不少委屈，明天，在我们成长的路上，在我们的生活、学习、工作中都不可避免地会遇到许多更大的委屈，需要我们去忍耐，去战胜。在此老师要送给大家几句话，师诵读：
1、我们的生活不是一帆风顺的，有时有小小的波浪，有时是惊涛骇浪，在人生的旅途中，要能经受起风吹雨打。
2、委屈只是暂时的，咬紧牙关，前面就是一片光明。
学生齐生诵读。 师：尽管明天的路上充满坎坷，尽管委屈可能时刻相伴，同学们，相信委屈只是暂时的，咬紧牙关，前面就是一片光明。如果你独自承受不下，我，你的朋友，随时听你的倾诉。